आईक्यू स्तर (IQ Level) के बारेमा जान्नुहोस् र यसलाई कसरी बढाउने।
जीवनका प्रत्येक पक्षमा सफल हुनका लागि बुद्धिमानी र समझदारीपूर्वक काम गर्नु आवश्यक छ। यसका लागि हाम्रो आईक्यू स्तर बलियो हुनुपर्छ। तर, प्रविधिको प्रगतिसँगै, हामी लगभग सबै कामका लागि प्रविधिको भरपर्द भएका छौँ, जसले गर्दा हाम्रो दिमाग कम व्यायाम हुन्छ, जसले हाम्रो सोच्ने क्षमतालाई असर गर्छ। त्यसैले, प्रविधिको भरपर्द कम गर्नु र आफ्नो आईक्यू स्तरलाई बलियो बनाउन काम गर्नुले दिमागलाई मजबुत बनाउन मद्दत गर्दछ।
IQ स्तर के हो?
आफ्नो जीवनशैलीमा सानो–सानो परिवर्तन गर्नुले आईक्यू स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ। हामीलाई जीवनका सबै क्षेत्रमा आफ्नो बुद्धिलाई प्रयोग गरेर सक्षमतापूर्वक काम गर्नु आवश्यक छ। उच्च आईक्यू स्तरले हामीलाई कामहरू बढी कुशलतापूर्वक सम्पन्न गर्न सक्षम बनाउँछ। उल्लेखनीय कुरा के छ भने, IQ को अवधारणा पहिलो पटक १९१२ मा जर्मन वैज्ञानिक विलियम स्टर्नले प्रस्तुत गरेका थिए, अल्बर्ट आइन्स्टाइन र स्टीफन हकिङ जस्ता प्रसिद्ध वैज्ञानिकहरूको IQ स्तर १६० को आसपास थियो।
आज, प्रविधि यति अगाडि बढेको छ कि हामी हाम्रा धेरै कामहरूका लागि प्रविधिको अत्यधिक भरपर्द भएका छौँ, जसले गर्दा हाम्रो मस्तिष्कको प्रयोग कम भएको छ। प्रविधिमै भर पर्नु हाम्रो सोच्ने क्षमतालाई असर गर्छ। त्यसैले, यदि तपाईं आफ्नो IQ स्तर सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो मस्तिष्कको बढी सक्रिय रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ।
हाम्रो बुद्धिलब्धि (IQ) हाम्रो सोच्ने र ज्ञान प्राप्त गर्ने क्षमतासँग निकट सम्बन्धित छ। यसले निर्धारण गर्दछ कि हामी मानसिक रूपमा कामहरू कति प्रभावकारी रूपमा सम्पन्न गर्न सक्छौँ। केही व्यक्तिहरूले जटिल समस्याहरूलाई सहजै समाधान गर्न सक्छन्, जबकि अन्यले धेरै प्रयास गरे पनि संघर्ष गर्न सक्छन्।
IQ गणनाका लागि सूत्र
औसत बुद्धि भएका व्यक्तिका लागि मात्र बुद्धिमत्ताको आधारमा उत्कृष्टता प्राप्त गर्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ किनभने सफलताका लागि कठिन परिश्रम र प्रयास आवश्यक पर्दछ। कोहीको IQ स्तर जाँच गर्न विभिन्न तरिकाहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। एक सामान्य तरिका भनेको सूत्र प्रयोग गर्नु हो जहाँ IQ मानसिक आयुलाई कालानुक्रमिक आयुबाट भाग गरेर १०० ले गुणा गर्नु बराबर हुन्छ।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको कालानुक्रमिक आयु १५ वर्ष हो र तपाईंको मानसिक आयु २० हो भने, तपाईंको IQ गणना (१५ ÷ २०) × १०० = ७५ हुनेछ। यस्तै, धेरै अनलाइन एप्लिकेसनहरू उपलब्ध छन् जसलाई कोहीको IQ स्तर परीक्षण गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, जुन प्रश्नावली सोध्ने प्रक्रिया हुन्छ।
IQ स्कोरको व्याख्या फरक–फरक हुन्छ, जसमा बर्डरलाइन इम्पेयर्डदेखि सुपर जीनियससम्मका स्कोरहरू हुन्छन्। १०० भन्दा माथिका स्कोरहरूलाई औसतभन्दा माथि मानिन्छ, जबकि १०० भन्दा कम स्कोरहरूलाई औसतभन्दा कम मानिन्छ। तर, यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि IQ स्थिर हुँदैन र प्रयास र सही दृष्टिकोणबाट यसलाई सुधार गर्न सकिन्छ।
आफ्नो IQ स्तर बढाउनका लागि, तपाईं विभिन्न तरिकाहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै नयाँ कुराहरू प्रयास गर्नु, ध्यान गर्नु, पर्याप्त निद्रा लिनु, आफ्नो आहारमा प्रोटिन युक्त खानाहरू समावेश गर्नु, किताबहरू पढ्नु, पजलहरू समाधान गर्नु, नियमित व्यायाम गर्नु, रक्सी र सिगरेट जस्ता पदार्थहरूबाट टाढा रहनु र मानसिक गतिविधिहरू जस्तै पजलहरू र खेलहरूमा व्यस्त रहनु।
यी गतिविधिहरूले न केवल तपाईंको IQ बढाउँछन्, तर समग्र मानसिक कल्याण र संज्ञानात्मक क्षमतामा पनि योगदान गर्छन्। आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा यी अभ्यासहरू समावेश गरेर, तपाईंले धीरे–धीरे आफ्नो IQ स्तरमा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो संज्ञानात्मक क्षमतालाई बढाउन सक्नुहुन्छ।
नोट: माथिका जानकारीहरू विभिन्न स्रोतहरू र केही व्यक्तिगत सल्लाहमा आधारित छन्। हामी आशा गर्छौं कि यसले तपाईंको करियरमा सही दिशा प्रदान गर्नेछ। यस्तै नयाँ जानकारीहरूका लागि देश-विदेश, शिक्षा, रोजगार, करियरसँग सम्बन्धित विभिन्न प्रकारका लेखहरू Subkuz.com मा पढ्नुहोस्।
