अर्श वा पाइल्स एउटा यस्तो स्वास्थ्य समस्या हो जुन अत्यन्त पीडादायी हुन्छ र मानिसहरूलाई मानसिक तथा शारीरिक दुवै तहमा दुःख दिन्छ। आजको जीवनशैली, अनियमित खानपान र कब्जियतको समस्याका कारण यो रोग तीव्र गतिमा बढिरहेको छ। तर योगगुरु बाबा रामदेवका अनुसार, यो रोग पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ — त्यो पनि बिना शल्यक्रियाको। उहाँले हालै बताउनुभयो कि एउटा विशेष हरियो पातको सेवन गर्नाले अर्शको जडदेखि सफा गर्नु सम्भव छ। आउनुहोस्, अर्शका कारण, लक्षण, रोकथाम र यसमा आयुर्वेदको प्रभावकारी घरेलू उपचार बारेमा जानौँ।
अर्श के हो र किन हुन्छ?
अर्श एउटा यस्तो रोग हो जसमा गुदा मार्ग वा मलद्वार वरिपरिको नशामा सुजन आउँछ र त्यहाँ मासु पलाउन थाल्छ। यी मासु कहिलेकाहीँ यति धेरै सुन्निन्छन् कि त्यसमा पीडा हुन थाल्छ र दिशा गर्दा रगत पनि निस्कन सक्छ। अर्श मुख्यतः दुई प्रकारको हुन्छ। पहिलो, आन्तरिक अर्श जसमा मासु गुदा भित्र हुन्छ। यस प्रकारमा प्रायः पीडा कम हुन्छ तर दिशा गर्दा रगत आउनु सामान्य कुरा हो। दोस्रो, बाह्य अर्श जसमा मासु बाहिरतिर हुन्छ र यसमा बढी पीडा हुन्छ।
अर्श हुनुको सबैभन्दा ठूलो कारण कब्जियत हो। जब पेट लामो समयसम्म राम्ररी सफा हुँदैन, तब गुदाको नशामा दबाब बढ्छ जसले गर्दा यो सुन्निन्छ। यसबाहेक यदि व्यक्ति फाइबरयुक्त आहार लिँदैन, कम पानी पिउँछ र धेरै समय बसेर बिताउँछ भने, अर्शको सम्भावना बढ्छ। त्यसैले सही खानपान, धेरै पानी पिउनु र नियमित व्यायाम अर्शबाट बच्नका लागि आवश्यक छ।
बाबा रामदेवको रामबाण घरेलू उपाय
अर्शको समस्या धेरै मानिसहरूका लागि पीडादायी हुन्छ, तर बाबा रामदेवको मान्यता छ कि यो रोग पूर्ण रूपमा प्राकृतिक तरिकाले उपचार गर्न सकिन्छ। उहाँले बताउनुभयो कि नागदोनका पातहरू अर्शको लागि अत्यन्त प्रभावकारी उपाय हुन्। यी पातहरूले न केवल गुदा क्षेत्रको सुजन कम गर्छन्, तर रगत आउन पनि बन्द गर्छन्। यस प्रकार यी पातहरूले अर्शको पीडा र दुःखलाई जडदेखि समाप्त गर्नमा सहयोगी साबित हुन्छन्। प्राकृतिक हुनाले यसको कुनै साइड इफेक्ट पनि हुँदैन, त्यसैले यो अपनाउनु सुरक्षित छ।
अर्शबाट राहत पाउनका लागि दैनिक बिहान खाली पेट नागदोनका ३-४ ताजा र हरियो पात चपाउनु पर्छ। यिनीहरूलाई चपाई खानु धेरै सजिलो हुन्छ र यसको प्रभाव पनि छिटो देखिन्छ। लगातार यसको सेवन गर्दा ३ देखि ७ दिन भित्र अर्शको समस्यामा धेरै सुधार हुन्छ। यो तरिकाले गुदा क्षेत्रको सुजन कम गर्न मद्दत गर्छ र रगत आउन बन्द गर्छ, जसले गर्दा बिरामीलाई धेरै आराम मिल्छ। यो घरेलु नुस्खालाई अपनाएर तपाईं बिना औषधिको पनि आफ्नो समस्या कम गर्न सक्नुहुन्छ।
अर्शमा कुन कुराबाट बच्नु पर्छ?
बाबा रामदेवले बताउनुभएको छ कि केही कुराहरूले अर्शको समस्यालाई अझ बढाउन सक्छन्। यस्तो अवस्थामा यिनीहरूबाट बच्नु नै बुद्धिमानी हुन्छ:
- मसालेदार र तारेको चीजहरू: अर्शको समस्यामा तेल-मसला भएको खाना, जस्तै समोसा, पकौडा, पुरी, चिप्स आदिबाट टाढा रहनुहोस्। यी चीजहरूले पेटमा तातो र कब्जियत बढाउँछन्, जसले गर्दा मासुमा जलन र पीडा हुन सक्छ।
- धेरै मिर्च भएको खाना: धेरै तिखो वा मिर्च भएको खाना खानुबाट पनि गुदा मार्गमा जलन र सुजन बढ्छ। यसले अर्शका लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ, त्यसैले हल्का र सादा खाना मात्र खानुहोस्।
- माइदाले बनेका चीजहरू: नुडल्स, पिजा, बर्गर र बिस्कुट जस्ता माइदाले बनेका चीजहरू पचाउन गाह्रो हुन्छन् र पेट सफा हुँदैन। यसले कब्जियतको समस्या बढाउँछ जसले अर्शलाई अझ बिगार्छ।
- चिया, कफी र रक्सी: चिया र कफी धेरै मात्रामा पिउनाले शरीरमा पानीको कमी हुन्छ। यसरी नै रक्सीले पनि पाचनलाई कमजोर बनाउँछ र आन्द्रालाई सुकाउँछ, जसले गर्दा अर्शमा समस्या बढ्छ।
- धेरै बेर बस्नु वा उभिनु: धेरै बेर एउटै अवस्थामा बस्नु वा उभिनुबाट गुदा क्षेत्रमा दबाब बढ्छ, जसले गर्दा मासु र पीडा बढ्न सक्छ। बीच-बीचमा हल्का हलचल र थोरै हिँडडुलले अर्शमा राहत दिन सक्छ।
अर्शमा के खाने?
बाबा रामदेव बताउनुहुन्छ कि अर्शबाट पीडित व्यक्तिले आफ्नो आहारमा विशेष ध्यान दिनु पर्छ। केही चीजहरूले यो समस्या कम गर्नमा धेरै मद्दत गर्न सक्छन्:
- हरियो पातदार सागसब्जी खानुहोस्: पालुंगो, मेथी, सहजनका पात जस्ता हरियो पातदार सागसब्जीहरू अर्शमा धेरै फाइदाजनक हुन्छन्। यिनीहरूमा भिटामिन, खनिज र फाइबर हुन्छ जसले कब्जियत हटाउन मद्दत गर्छ र पेट सफा राख्छ।
- फाइबरले भरिपूर्ण खाना लिनुहोस्: दलिया, ओट्स र ब्राउन राइस जस्ता फाइबरयुक्त अन्न खानु पर्छ। यी चीजहरूले पाचनलाई राम्रो बनाउँछन् र दिशालाई नरम राख्छन्, जसले गर्दा अर्शमा पीडा र रगत आउने समस्या कम हुन्छ।
- दैनिक बिहान लौकाको जुस पिउनुहोस्: लौकाको जुसले पेटलाई चिसो बनाउँछ र कब्जियत हटाउन मद्दत गर्छ। दैनिक बिहान खाली पेट एक गिलास लौकाको जुस पिउनु अर्शको लागि धेरै लाभदायक हुन्छ।
- त्रिफला चूर्णको सेवन गर्नुहोस्: रातमा सुत्नु अघि एक चम्चा त्रिफला चूर्ण तातो पानीसँग लिनुहोस्। त्रिफलाले पाचन क्रियालाई सुधार गर्छ र कब्जियतबाट बचाउँछ, जसले गर्दा अर्शको समस्यामा राहत मिल्छ।
- पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुहोस्: दिनभरि कम्तिमा ३ देखि ४ लिटर पानी पिउनु पर्छ। पानीले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ र दिशालाई नरम बनाउँछ, जसले गर्दा दिशा गर्न सजिलो हुन्छ र अर्शको पीडा कम हुन्छ।
योग र एक्युप्रेशरबाट पनि लाभ मिल्नेछ
- लाभदायक योगासनहरू: बाबा रामदेवले बताउनुभएको छ कि केही विशेष योगासनहरूले अर्शको समस्यामा आराम मिल्छ। पवनमुक्तासन, वज्रासन (विशेष गरी खाना खाएपछि), मलासन, कपालभाती र अनुलोम-विलोम प्राणायाम यी योगासनहरूमा समावेश छन्। यी योगासनहरूले पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउँछन् र आन्द्रा सफा गर्न मद्दत गर्छन्, जसले गर्दा कब्जियत र अर्शको समस्या कम हुन्छ।
- एक्युप्रेशर उपाय: अर्शमा एक्युप्रेशर पनि फाइदाजनक हुन्छ। हातको नाडी माथि, बाहिरतिर एउटा विशेष बिन्दु हुन्छ जसलाई हल्का दबाएर अर्शमा आराम मिल्छ। यो बिन्दुलाई दिनमा दुई देखि तीन पटक २-३ मिनेटसम्म दबाउनु पर्छ।
- कसरी गर्ने अभ्यास: योगासन र एक्युप्रेशरको अभ्यास नियमित रूपमा गर्नु पर्छ ताकि पाचन राम्रो होस् र गुदा क्षेत्रको सुजन कम होस्। यसले अर्शको समस्या चाँडै ठीक हुन्छ र व्यक्तिले राहत पाउँछ।
अर्शबाट बच्नका लागि आवश्यक उपायहरू
अर्शबाट राहत पाउनका लागि उपचारसँगै केही सावधानी अपनाउनु पनि आवश्यक छ:
- खाना खाएपछि तुरुन्तै पानी नपिउनुहोस्: खाना खाएपछि तुरुन्तै पानी पिउनबाट जोगिनुहोस्। कम्तिमा आधा घण्टाको अन्तर राख्नुहोस्। यसो गर्नाले तपाईंको पाचन राम्रो हुन्छ र कब्जियतको समस्या कम हुन्छ, जसले गर्दा अर्शको सम्भावना कम हुन्छ।
- तातो पानीले सिट्ज बाथ लिनुहोस्: दिनमा एक पटक तातो पानीमा बस्नु धेरै फाइदाजनक हुन्छ, यसलाई सिट्ज बाथ भनिन्छ। यसले गुदा क्षेत्रको सुजन कम गर्छ र पीडामा आराम मिल्छ। यो अर्शमा राहत पाउने एउटा सरल र प्रभावकारी तरिका हो।
- दिशा गर्दा जोड लगाउनबाट जोगिनुहोस्: दिशा गर्दा धेरै जोड लगाउँदा गुदाको नशामा दबाब पर्छ, जसले अर्शलाई बढाउन सक्छ। त्यसैले प्रयास गर्नुहोस् कि दिशा प्राकृतिक रूपमा र आरामसँग होस्, बिना कुनै जोड-जबरदस्तीको।
- नियमित र समयमा शौचालय जानुहोस्: दिशालाई रोक्नु वा ढिलो गरी शौचालय जानुले अर्शको समस्यालाई बढाउन सक्छ। त्यसैले आफ्नो शरीरका संकेतहरू बुझ्नुहोस् र जब पनि महसुस हुन्छ, तुरुन्तै शौचालय जानुहोस्। यसले कब्जियतको समस्या पनि टाढा राख्छ।
अर्श कुनै लाइलाज रोग होइन, तर थोरै जागरुकता, आयुर्वेदिक उपाय र जीवनशैलीमा परिवर्तन गरेर यसलाई जडदेखि समाप्त गर्न सकिन्छ। बाबा रामदेवद्वारा सुझाइएका नागदोनका पातहरू एउटा प्राकृतिक र सस्तो उपाय हुन् जसले धेरै मानिसहरूलाई लाभ दिइसकेका छन्। यसका साथै यदि तपाईंले सही खानपान, योग र प्राणायाम अपनाउनुभयो भने अर्शको समस्याबाट धेरै चाँडो मुक्ति पाउन सकिन्छ।
