மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் முதுகுவலியின் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் தப்பிக்கும் வழிகள்

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் முதுகுவலியின் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதிலிருந்து தப்பிப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகள்  Reasons, symptoms and effective measures to avoid back pain during periods

மாதவிடாய் காலத்தில் சில பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு தாங்க முடியாத அளவிற்கு வலி ஏற்படுகிறது. இந்த வலி பெரும்பாலும் அடிவயிற்றில் இருக்கும். சில பெண்களுக்கு இந்த வலி முதுகு மற்றும் கால்களுக்கும் பரவலாம். கருப்பைச் சுருக்கம், வீக்கம், கருப்பையில் இரத்தக் குறைபாடு அல்லது வேறு சில பிரச்சனைகளும் வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

மாதவிடாயின் போது முதுகுவலி ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது, மேலும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த நிலையை கடந்து செல்கின்றனர், ஏனெனில் மாதவிடாய் என்பது பெண்களுக்கு இயற்கையான ஒரு செயல்முறையாகும். இருப்பினும், சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், இதற்கு சில காரணங்களும் உள்ளன. இந்த காரணங்களை கண்டறிந்தால், மாதவிடாய் வலியை குறைக்கலாம். அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

மாதவிடாயின் போது முதுகுவலியின் காரணங்கள்

ஒரு பெண்ணுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படும்போது, ​​கருப்பையின் ஒரு பகுதியான எண்டோமெட்ரியம் என்று அழைக்கப்படுவது, கருப்பைகள், ஃபலோபியன் குழாய்கள் அல்லது குடலின் சில பகுதிகளுக்குள் சென்று கடுமையான முதுகுவலியை ஏற்படுத்துகிறது.

சினைவிடுப்பின் போது, ​​முதுகின் கீழ் பகுதியில் பிடிப்புகளுடன் வலி ஏற்படலாம். கருப்பையில் இருந்து முட்டை வெளிப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. இது மாதவிடாய் சுழற்சியின் நடுவில் நடக்கும். சினைவிடுப்பின் காரணமாக வலி அதிகரிக்கக்கூடும் என்றாலும், அது ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் வரை நீடிக்கலாம்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது இனப்பெருக்கத்தின் ஒரு அசாதாரண நிலை. இந்த நிலையில், கருப்பையின் வெளிப்புறத்திற்கு வெளியே செல்கள் வளரத் தொடங்குகின்றன, எனவே மாதவிடாய் காலத்தில் முதுகின் கீழ் பகுதியில் வலி ஏற்படுகிறது.

கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் என்பது கருப்பைச் சுவரில் உருவாகும் புற்றுநோயற்ற வளர்ச்சியாகும். இது கருப்பையில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக மாதவிடாய் காலத்தில் முதுகின் கீழ் பகுதியில் வலி ஏற்படுகிறது.

இடுப்பு அழற்சி நோய் என்பது ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். இதை ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்டெனோசிஸ் என்பது ஒரு பெண்ணின் கர்ப்பப்பை வாய் திறப்பு மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் ஒரு நிலை, இது மாதவிடாய் ஓட்டத்தை தடுக்கலாம். இது கருப்பையில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முதுகின் கீழ் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

வயது அதிகரிக்கும்போது, மாதவிடாய் வலியும் அதிகரிக்கும். 20 வயதிற்குப் பிறகு, மாதவிடாய் வலி மிகவும் தீவிரமாகிவிடும், இது புரோஸ்டாக்லாண்டின் காரணமாக ஏற்படுகிறது.

மாதவிடாய் காலத்தில் கடுமையான முதுகுவலிக்கு மலச்சிக்கலும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக குளிர்ச்சியான அல்லது சூடான பொருட்களை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். இதனால் முதுகுவலியும் வரலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக இரத்தப்போக்கு முதுகுவலியை ஏற்படுத்தலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்ளாததும் பெண்களுக்கு கடுமையான முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.

சினைப்பையில் ஏற்படும் தொற்றுகளால் கூட மாதவிடாய் காலத்தில் முதுகுவலி ஏற்படலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகள்

வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள்

தலைவலி

மயக்கம்

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் முதுகு வலி மற்றும் வயிற்று வலியை தவிர்க்கும் வீட்டு வைத்தியங்கள்

மாதவிடாய் காலத்தில் ஒவ்வொரு முறையும் முதுகுவலி ஏற்படும்போது மருந்து உட்கொள்வது சரியல்ல. எனவே, முதுகுவலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

தயிர் உட்கொள்ளுதல்

மாதவிடாய் காலத்தில் முதுகுவலியிலிருந்து விடுபட பெண்கள் தயிர் உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் பல சத்துக்கள் உள்ளன, இது மாதவிடாய் வலியை குறைக்க உதவுகிறது.

சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்

மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் தங்கள் உணவில் சத்தான பொருட்களை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். கீரைகள், பழங்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உண்பதால் உடலுக்கு இரும்புச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் கிடைக்கிறது, இது வலியை குறைக்க உதவுகிறது.

இஞ்சி

மாதவிடாய் காலத்தில் இஞ்சி உட்கொள்வது முதுகுவலியை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சோர்வை குறைக்கிறது மற்றும் மாதவிடாயை சீராக்குகிறது, மேலும் வயிற்று வலியையும் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை இஞ்சியால் தயாரிக்கப்பட்ட இஞ்சி டீ குடிப்பதால் மாதவிடாய் வலியை விரைவில் குறைக்க உதவுகிறது.

துளசி

மாதவிடாய் காலத்தில் முதுகுவலியை குறைக்க மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கு பதிலாக துளசியை உட்கொள்ளவும். துளசியில் காஃபிக் அமிலம் உள்ளது, இதில் வலி நிவாரணி பண்புகள் உள்ளன. ஒரு கப் தண்ணீரில் துளசி இலைகளை கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி, ஆறியதும் குடிக்கவும்.

இலவங்கப்பட்டை

இதில் ஆன்டி-கிளாட்டிங், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது மாதவிடாய் வலியை குறைக்க உதவுகிறது. இலவங்கப்பட்டையில் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, எனவே இதை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.

வெந்நீர் குளியல்

வெந்நீரில் குளிப்பதால் தசைகள் தளர்வடைந்து, தசை இறுக்கம் குறைகிறது, இதனால் மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் வயிற்று வலி குறைகிறது. இதற்கு நீங்கள் அடிவயிறு மற்றும் முதுகில் சூடான நீர் பையை வைக்கலாம்.

குறிப்பு: மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து தகவல்களும் பொதுவில் கிடைக்கும் தகவல்கள் மற்றும் சமூக நம்பிக்கைகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது, subkuz.com இதன் உண்மைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்தவில்லை. எந்தவொரு மருத்துவ முறையை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு subkuz.com நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற பரிந்துரைக்கிறது.