மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுவதற்கு சில குறிப்பிட்ட தவறுகள் காரணங்கள், அதன் இயற்கை வைத்தியத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்  Constipation occurs due to these specific mistakes. Know its natural remedies.

காலை வேளையில் வயிறு சரியாக சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், நாள் முழுவதும் மந்தமாகவும், சோம்பேறியாகவும், சோர்வாகவும் இருக்கும். அடிக்கடி வாயு தொல்லை ஏற்படுவதால் சங்கடத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். ஒரு ஆய்வின்படி, தற்போது இந்தியாவில் சுமார் 22 சதவீதம் பேர் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஆயுர்வேதத்தின்படி, வாதத்தின் குளிர் மற்றும் வறண்ட பண்புகள் பெருங்குடலைத் தொந்தரவு செய்யும் போது, அதன் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இடையூறு ஏற்படுகிறது.

சரியாக மலம் கழிக்காமல் ஒரு நாள் இருப்பது ஒரு நபருக்கு மிகவும் வேதனையாகவும், சில நேரங்களில் மிகவும் வலியும் கூட இருக்கலாம். இந்த பிரச்சனைக்கு முக்கிய காரணம், நமது நவீன மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையே. இந்த பிரச்சனைக்கு ஜங்க் ஃபுட் உட்கொள்வது, மது அருந்துவது, புகைபிடிப்பது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆகியவை பொதுவான காரணங்கள் ஆகும். இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் மலம் கழிக்க முயற்சிக்கும் போது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்துடன் சிரமத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆயுர்வேதம் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. மலம் கழிப்பதை வழக்கமாகவும், எளிதாகவும் ஆக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மலச்சிக்கலுக்கான சில ஆபத்து காரணிகளில், முதுமை, பெண்ணாக இருப்பது, உடற்பயிற்சியின்மை, குறைந்த கலோரி உணவு மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவை அடங்கும்.

மலச்சிக்கலுக்கான முக்கிய காரணங்களில் மோசமான உணவு (குறைந்த நார்ச்சத்து உணவு), உடல் செயல்பாடு இல்லாமை (அசையாமல் இருப்பது), வயது அதிகரிப்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் பயணம், மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதலை புறக்கணிப்பது, போதுமான திரவங்களை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது, மருந்துகள் (எ.கா., அமில எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள், ஆஸ்பிரின், பீட்டா-தடுப்பான்கள், உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள்), நோய்கள் (எ.கா., ஹைப்போ தைராய்டிசம், ஆசனவாய் பிளவு, நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு, பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடல் புற்றுநோய், ஹைபர்கால்சீமியா போன்றவை).

மலச்சிக்கலின் முக்கிய அறிகுறிகளில் மலச்சிக்கலால் வாயில் புண்கள் ஏற்படுவது, மலம் கழிக்க கஷ்டப்படுவது, வயிற்று வலி மற்றும் கனமாக இருப்பது, வயிற்றில் வாயு, கடினமான (கட்டி) மற்றும் உலர்ந்த மலம், தலைவலி, அஜீரணம், வேலை செய்யாமல் சோம்பேறியாக இருப்பது, மூல நோயால் வலி, துர்நாற்றம், முகப்பரு அல்லது தோலில் கொப்புளங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட இந்த எளிய வீட்டு வைத்திய முறைகளை பின்பற்றவும்:

1. மலச்சிக்கலுக்கு தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தூங்குவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிக்கவும். இதனை தவறாமல் உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.

2. தினமும் 2 டீஸ்பூன் வெல்லத்தை சூடான பாலுடன் உட்கொள்ளவும்.

3. உலர்ந்த அத்திப்பழத்தை பாலில் கொதிக்க வைத்து சாப்பிட்டு பால் குடிக்கவும்.

4. இரவில் தூங்கும் முன் ஒரு ஸ்பூன் திரிபலா பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்கவும்.

5. காலையில் எழுந்தவுடன் எலுமிச்சை சாற்றில் கருப்பு உப்பு கலந்து குடிக்கவும்.

6. இரவு உணவில் பப்பாளி சாப்பிடவும்.

7. தூங்குவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலில் இரண்டு ஸ்பூன் நெய் கலந்து குடிக்கவும்.

8. பத்து கிராம் சைலியம் உமியை காலை, மாலை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும்:

- மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் அதிக பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

- கோதுமையால் செய்யப்பட்ட பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம்

- எண்ணெய் மற்றும் காரமான உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

- மலச்சிக்கலில் முக்கியமாக வாதத்தை அமைதிப்படுத்தும் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

குறிப்பு: மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து தகவல்களும் பொதுவில் கிடைக்கும் தகவல்கள் மற்றும் சமூக நம்பிக்கைகளின் அடிப்படையில் அமைந்தவை, subkuz.com இதன் உண்மைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்தவில்லை. எந்தவொரு வைத்தியத்தையும் முயற்சிக்கும் முன் subkuz.com நிபுணரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்துகிறது.