గర్భధారణ అనేది ఒక స్త్రీ గర్భాశయంలో గర్భం ఉండటం ద్వారా జరిగే ప్రక్రియ. ఆ తరువాత ఆమె బిడ్డకు జన్మనిస్తుంది. సాధారణంగా, తల్లులు కాబోతున్న స్త్రీలలో ఈ కాలం తొమ్మిది నెలల వరకు ఉంటుంది మరియు వారిని గర్భిణులు అంటారు. కొన్నిసార్లు, అనుకోకుండా బహుళ గర్భధారణలు సంభవిస్తాయి, దీని ఫలితంగా ఒకటి కంటే ఎక్కువ అంటే ఇద్దరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పిల్లలు పుడతారు. గర్భవతి కావడం వల్ల వచ్చే ఆనందంతో పాటు, ఒక స్త్రీ జీవితం కొత్త ఆశలతో నిండిపోతుంది, అదే సమయంలో రాబోయే రోజుల గురించిన ఆందోళన కూడా మొదలవుతుంది. ఈ ఆందోళనలు తరచుగా తనకంటే ఎక్కువగా గర్భంలో ఉన్న శిశువు కోసం ఉంటాయి.
తల్లి కావడం ఒక స్త్రీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన దశ. తొమ్మిది నెలల పాటు తనలోనే ఒక జీవిని అభివృద్ధి చెందుతున్నట్లుగా అనుభవించడం ఒక గమనించదగ్గ మరియు ఆకర్షణీయమైన అనుభవం. ఈ సృజనాత్మక ప్రక్రియలో, ఒక స్త్రీ శారీరకంగా మరియు మానసికంగా రెండు స్థాయిలలో ఆరోగ్యంగా ఉండటం అవసరం. ముఖ్యంగా గర్భధారణ మొదటి మూడు నెలల్లో తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరిలోనూ అనేక మార్పులు వస్తాయి, వాటిని గమనించడం చాలా అవసరం. పోషకమైన ఆహారం మాత్రమే కాదు, మంచి మానసిక ఆరోగ్యం కోసం చర్యలు తీసుకోవడం కూడా అవసరం. అదనంగా, ఈ కాలంలో సకాలంలో టీకా నిర్వహణ మరియు ఇనుము-క్యాల్షియం మాత్రలు తీసుకోవడం క్రమం తప్పకూడదు.
గర్భధారణ సమయంలో:
గర్భధారణ సమయంలో, భ్రూణం ఆరోగ్యంగా అభివృద్ధి చెందడానికి సరైన పోషకాహారం అందించడం చాలా ముఖ్యం. విద్య ద్వారా, స్త్రీలను గర్భధారణ సమయంలో సమతుల్య మొత్తంలో శక్తి మరియు ప్రోటీన్లను తీసుకోవడానికి ప్రోత్సహించడం జరుగుతుంది. వారి వైద్య పరిస్థితి, ఆహార అలర్జీలు లేదా నిర్దిష్ట మత విశ్వాసాల ఆధారంగా కొంతమంది స్త్రీలు ఒక వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాల్సి రావచ్చు. పచ్చని ఆకుకూరలు, పండ్లు మరియు సిట్రస్ పండ్లతో పాటు సరిపడా ఫోలిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. గర్భధారణ సమయంలో ఒక స్త్రీకి సరిపడా మొత్తంలో డీహెచ్ఏ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే డీహెచ్ఏ మెదడు మరియు రెటీనాలో ఒక ప్రధాన నిర్మాణ కొవ్వు ఆమ్లం, ఇది సహజంగానే తల్లిపాలలో కనిపిస్తుంది, ఇది పాలిచ్చే సమయంలో బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని మద్దతు ఇస్తుంది. అంతేకాకుండా విటమిన్ డి మరియు కాల్షియంలను కూడా ఆహారంలో చేర్చాలి.
గర్భధారణ సమయంలో జాగ్రత్తలు:
కొంతమంది స్త్రీలు రుతుక్రమం ఆగిపోయిన వెంటనే మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది స్త్రీలకు హానికరం కావచ్చు. కాబట్టి గర్భధారణ జరిగిందని తెలిసిన వెంటనే, మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఇది మీకు మరియు మీ పుట్టబోయే బిడ్డకు హానికారకంగా ఉండే ఏదైనా మందులను నివారించడానికి చేయబడుతుంది. స్త్రీలకు మధుమేహం ఉంటే, గర్భధారణకు ముందు వైద్య చికిత్స తీసుకోవాలి. అలాగే ఎవరికైనా మైగ్రేన్, శ్వాసకోశ సమస్యలు లేదా క్షయ వ్యాధి ఉంటే, దానికి కూడా వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం అవసరం.
అంతేకాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో మీ ఆలోచనలు మరియు పనులు రెండూ సరైనవి మరియు సానుకూలంగా ఉండటం అవసరం, తద్వారా పుట్టబోయే బిడ్డపై మంచి ప్రభావం ఉంటుంది.
మీరు గర్భవతి అని ధృవీకరించబడిన వెంటనే, గర్భధారణ నుండి ప్రసవం వరకు మీరు స్త్రీరోగ నిపుణుని పర్యవేక్షణలో ఉండాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
గర్భధారణ సమయంలో మీ రక్త సమూహం (బ్లడ్ గ్రూప్), ముఖ్యంగా రీసస్ ఫ్యాక్టర్ (ఆర్హెచ్)ని తనిఖీ చేయించుకోవాలి. అంతేకాకుండా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను కూడా తనిఖీ చేయించుకోవాలి.
మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, థైరాయిడ్ లేదా ఇతర ఏదైనా వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, గర్భధారణ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకోవడం మరియు ఈ వ్యాధులను నియంత్రించడం అవసరం.
గర్భధారణ మొదటి రోజుల్లో ఆందోళన అనుభూతి చెందడం, మత్తు అనుభవించడం లేదా రక్తపోటులో స్వల్పంగా పెరుగుదల సంభవించడం సహజం, కానీ ఈ సమస్యలు తీవ్రమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గర్భధారణ సమయంలో పొత్తికడుపులో తీవ్రమైన నొప్పి లేదా యోని నుండి రక్తస్రావం ఉంటే దాన్ని తీవ్రంగా తీసుకోండి మరియు వెంటనే వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
గర్భధారణ సమయంలో వైద్యుని సలహా లేకుండా ఎటువంటి మందులు లేదా మాత్రలు తీసుకోకూడదు మరియు పొత్తికడుపుపై మర్దన చేయించుకోకూడదు. ఎంత సాధారణ వ్యాధి అయినా, వైద్యుని సలహా లేకుండా ఎటువంటి మందులు తీసుకోకండి.
మీరు కొత్త వైద్యుడి దగ్గరకు వెళితే, మీరు గర్భవతి అని వారికి తెలియజేయండి, ఎందుకంటే కొన్ని మందులు పుట్టబోయే బిడ్డపై హానికర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో బిగుతుగా ఉండే లేదా చాలా డ్రాపీగా ఉండే బట్టలు ధరించకండి.
ఈ సమయంలో హై హీల్స్ షూస్ ధరించడాన్ని నివారించండి. కొంచెం నిర్లక్ష్యం వల్ల మీరు పడిపోవచ్చు.
ఈ సున్నితమైన సమయంలో బరువైన శారీరక పని చేయకూడదు మరియు ఎక్కువ బరువు ఎత్తకూడదు. క్రమం తప్పకుండా గృహ పనులు చేయడం హానికరం కాదు.
గర్భధారణ సమయంలో అవసరమైన టీకాలు వేయించుకోవడానికి మరియు ఇనుము మాత్రలు తీసుకోవడానికి వైద్యుని సలహాను పాటించండి.
గర్భధారణ సమయంలో మలేరియాను తీవ్రంగా తీసుకోండి మరియు వెంటనే వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
ముఖం లేదా చేతులు, కాళ్ళపై ఏదైనా అసాధారణ వాపు, తీవ్రమైన తలనొప్పి, మసకబారిన దృష్టి లేదా మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బందిని తీవ్రంగా తీసుకోండి, ఎందుకంటే ఇవి ప్రమాద సంకేతాలు కావచ్చు.
గర్భధారణ కాలానికి అనుగుణంగా భ్రూణం కదలిక కొనసాగాలి. అది చాలా తక్కువగా లేదా లేకపోతే జాగ్రత్త వహించండి మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఆరోగ్యవంతమైన బిడ్డకు జన్మనివ్వడానికి గర్భధారణ మరియు ప్రసవం మధ్య మీ బరువు కనీసం 10 కిలోలు పెరగాలి.
