ଆଜିକା ସମୟରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବିପଦ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଜୀବନଶୈଳୀର ବଦଳାଇ ଆସୁଥିବା ଆହ୍ୱାନ ଏବଂ ମୋବାଇଲ, ଲାପଟପ୍ ଭଳି ଗ୍ୟାଜେଟ୍ସର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କାରଣରୁ ଦେଶର ଶିଶୁମାନେ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଉଭୟ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛନ୍ତି। ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଭାରତରେ ପ୍ରାୟ 45% ଶିଶୁ ଅଧିକ ଓଜନ ହୋଇଛନ୍ତି, 28% ଶିଶୁ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ 67% ଶିଶୁ ଏକ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ସମୟ ବାହାରେ ଖେଳନ୍ତି। ଏହା ଛଡ଼ା, ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମାଇଓପିଆ ଅର୍ଥାତ୍ ନିକଟ ଦୃଷ୍ଟି ଦୁର୍ବଳତା, ମୋଟାପଣ, ଥାଇରଏଡ, ଡାଇବେଟିସ୍ ଭଳି ଗୁରୁତର ରୋଗର ବିପଦ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହା ଜରୁରୀ ହୋଇଯାଇଛି ଯେ ଆମେ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟିର ସଠିକ୍ ଉପଯୋଗ କରିବା।
ଶିଶୁମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ବିପଦ
ଆଜିର ସମୟରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି। ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଆସିଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ। ଶିଶୁମାନେ ସାରା ଦିନ ମୋବାଇଲ, ଟିଭି କିମ୍ବା ଲାପଟପ୍ ଭଳି ଗ୍ୟାଜେଟ୍ସରେ ସମୟ ବିତାନ୍ତି। ଏହାଦ୍ୱାରା କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ଆଖିର ଆଲୋକ ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି, ବରଂ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି। ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ, ଦେଶରେ ପ୍ରାୟ 30% ଶିଶୁ ମାଇଓପିଆ ଅର୍ଥାତ୍ ଦୃଷ୍ଟି ଦୁର୍ବଳତାର ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ। ଏହା ଛଡ଼ା ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବହୁତ କମ୍ ହୋଇଯାଇଛି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମୋଟାପଣ, ଥାଇରଏଡ, ଡାଇବେଟିସ୍ ଭଳି ରୋଗ କମ୍ ବୟସରେ ଦେଖାଯାଉଛି। ଜଙ୍କଫୁଡ୍ ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ପୋଷଣ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରୁଛି।
ଏହି ସମସ୍ତ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ସହିତ, ଶିଶୁମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହେଉଛି। ଗ୍ୟାଜେଟ୍ସରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଧ୍ୟାନ ଶୀଘ୍ର ଭଟକେଇଯାଏ, ସେମାନେ ଚିଡ଼ିଆ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିଯାଆନ୍ତି। ନିରନ୍ତର ନିଦ ପୂର୍ଣ୍ଣ ନହେବା ଏବଂ ଦୈନିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଅନିୟମିତ ହେବାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହାର ପ୍ରଭାବ ସିଧାସଳଖ ସେମାନଙ୍କ ପାଠପଢ଼ା, ଚିନ୍ତା କରିବା-ବୁଝିବାର ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଉପରେ ପଡ଼େ। ତେଣୁ ଏହା ଜରୁରୀ ଯେ ଆମେ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବା-ଉଠିବା, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ପକାଇବା। ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସେମାନଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତ ଉଭୟକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିପାରିବ।
ଶିଶୁମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କାହିଁକି ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି?
- ଜଙ୍କଫୁଡ୍ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ: ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଜଙ୍କଫୁଡ୍ ସେବନ ଦିନକୁ ଦିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏହି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ପୋଷଣର ଅଭାବ କରେ ଏବଂ ମୋଟାପଣ ଆଡ଼କୁ ନେଇଯାଏ।
- ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ: ଆଜିର ଶିଶୁମାନେ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ, ଟିଭି ଏବଂ ଗେମିଂରେ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ଯେ ସେମାନେ ଖେଳିବାକୁ ବାହାରକୁ କମ୍ ନିକୁଟନ୍ତି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କମିଯାଏ।
- ଅଧିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ୍: ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ୍ ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରୀକୃତ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ କମ୍ କରେ, ସହିତେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀର ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ।
- ନିଦର ଅଭାବ: ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ଚାପ ଏବଂ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ସର ଆସକ୍ତି କାରଣରୁ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ମିଳେନାହିଁ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟିରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯୋଗ କାହିଁକି ଜରୁରୀ?
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟିରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯୋଗ କରିବା ବହୁତ ଜରୁରୀ କାରଣ ଏହା କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରଖେ ନାହିଁ, ବରଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଏକାଗ୍ର କରିଥାଏ। ଯୋଗ ଏକ ସହଜ ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ ଉପାୟ ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶିଶୁମାନେ କୌଣସି ଔଷଧ ବିନା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବାନ୍ ହୋଇପାରନ୍ତି। ସ୍ୱାମୀ ରାମଦେବ ମଧ୍ୟ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ଯାହାଫଳରେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ସେମାନେ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହନ୍ତି। ଯୋଗ କରିବାଦ୍ୱାରା ଶିଶୁମାନଙ୍କର ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସୁଦୃଢ଼ ହୁଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳେ। ଏହା ଛଡ଼ା, ଯୋଗ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଚାପ, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଚିଡ଼ିଆପଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ମନ ପାଠପଢ଼ାରେ ଭଲ ଭାବରେ ଲାଗେ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟିରେ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଅଧିକ ସମୟ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ପକାଇବା ସହଜ ହୁଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନ ପାଇଁ କାମରେ ଆସେ।
ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ମୋଟାପଣରୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ?
ଘରେ ତାଜା ଏବଂ ପୋଷଣ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ: ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ମୋଟାପଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଜରୁରୀ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କୁ ଘରେ ତିଆରି ତାଜା ଏବଂ ପୋଷଣ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା। ବଜାରର ଭଜା ଏବଂ ଜଙ୍କଫୁଡ୍ ଭଳି ଚିପ୍ସ, ପିଜ୍ଜା, ବର୍ଗର କିମ୍ବା କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍କରୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ। ଘରେ ଡାଲି, ଭାତ, ପନିପରିବା, ରୁଟି ଭଳି ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଯାହାଫଳରେ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିପାରିବ।
ଫଳ ଏବଂ ହରିଆ ପନିପରିବା ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ପକାନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ହରିଆ ପନିପରିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୁର ଯାହା କେବଳ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଶିଶୁମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଧ୍ୟ ସୁଦୃଢ଼ କରେ।
ଯୋଗ ଏବଂ ଖେଳକୁଦର ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ବଢ଼ାନ୍ତୁ: ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଟିଭି, ମୋବାଇଲ ଏବଂ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ସହିତ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ବାହାରେ ଖେଳିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଯୋଗ କରିବାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ସକାଳର ଅଧା ଘଣ୍ଟା ଯୋଗ କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କ୍ୟାଲୋରି ଏବଂ ପୋଷଣର ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ: ଶିଶୁମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ୟାଲୋରିର ପରିମାଣ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖନ୍ତୁ। ଅଧିକ ମିଠା, ଭଜା ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଜିନିଷରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ଷୀର, ଦହି, ଫଳ, ଶୁଖିଲା ଫଳ ଏବଂ ହୋଲ୍ ଗ୍ରେନ୍ସକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ, ଯାହାଫଳରେ ସେମାନଙ୍କ ବିକାଶ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହୁଏ ଏବଂ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହେ।
ଯୋଗରୁ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ କଣ ଲାଭ ମିଳେ?
ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁଦୃଢ଼ ଶରୀର ମିଳେ: ଯୋଗ କରିବାଦ୍ୱାରା ଶିଶୁମାନଙ୍କ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ସୁଦୃଢ଼ ହୁଏ ଏବଂ ହାଡ଼ମାନ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବାନ୍ ରୁହେ। ଏହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ନମନୀୟ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ। ବିଶେଷ କରି ବଢୁଥିବା ବୟସରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଜରୁରୀ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ବିକାଶ ଭଲ ଭାବରେ ହୁଏ, ଯାହାଫଳରେ ସେମାନେ ପ୍ରତିଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଥକ୍କା ବିନା କରିପାରନ୍ତି।
ପ୍ରତିରୋଧକ ପ୍ରଣାଳୀ ସୁଦୃଢ଼ ହୁଏ: ଶିଶୁମାନଙ୍କର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ଶକ୍ତି ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଯୋଗ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ନିୟମିତ ଯୋଗ କରିବାଦ୍ୱାରା ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ସର୍ଦି, କାଶ, ଏଲର୍ଜି ଭଳି ଛୋଟ ଛୋଟ ରୋଗ ବାରମ୍ବାର ହୁଏନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ।
ମସ୍ତିଷ୍କ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା ଭଲ ହୁଏ: ଯୋଗର ସିଧା ପ୍ରଭାବ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପଡ଼େ। ଏହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଏକାଗ୍ରତା, ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରିବା-ବୁଝିବାର କ୍ଷମତାରେ ଉନ୍ନତି ଆସେ। ପାଠପଢ଼ାରେ ଧ୍ୟାନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ଜିନିଷ ବୁଝିପାରନ୍ତି। ଏହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ମାନସିକ ଚାପ ଏବଂ ଚିଡ଼ିଆପଣ କମିଯାଏ: ଆଜିର ଶିଶୁମାନେ ମଧ୍ୟ ଚାପ, ଚିଡ଼ିଆପଣ ଏବଂ କ୍ରୋଧ ଭଳି ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ। ଯୋଗ କରିବାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ମନ ଶାନ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ରହିଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଶିଶୁମାନେ ଖୁସିରେ ରହନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟବହାର ଭଲ ହୁଏ ଏବଂ ସେମାନେ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି।
ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବଢୁଥିବା ମାଇଓପିଆ
ଆଜିର ସମୟରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମାଇଓପିଆ ଅର୍ଥାତ୍ ନିକଟ ଦୃଷ୍ଟି ଦୁର୍ବଳତା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇଯାଉଛି। ଦେଶରେ ପ୍ରାୟ 30% ଶିଶୁ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ। ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ ହେଉଛି ଯେ ଶିଶୁମାନେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ମୋବାଇଲ, ଲାପଟପ୍ କିମ୍ବା ଟିଭିର ସ୍କ୍ରିନ୍ ସାମ୍ନାରେ ବସିରହନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଆଖି ଉପରେ ନିରନ୍ତର ଚାପ ପଡ଼େ। ଏହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟି ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଦୃଷ୍ଟି ଦୁର୍ବଳତାର ପ୍ରଭାବ କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ପାଠପଢ଼ା ଉପରେ ପଡ଼େ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହାଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଆଖିରେ ଜଳନ, ଚାପ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଅଭାବ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ସମୟ ରହିଲେ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ସ୍କ୍ରିନରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଏବଂ ଆଖିର ଯତ୍ନ ନେବା ବହୁତ ଜରୁରୀ।
ଶିଶୁମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁଦୃଢ଼ ଏବଂ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ କେବଳ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟି ନୁହେଁ, ବରଂ ସାରା ବର୍ଷ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସୁଧାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଯୋଗ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଶିଶୁମାନେ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବାନ୍ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟି ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁନ୍ଦର ସୁଯୋଗ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ କରି ଜୀବନ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବାନ୍ ଏବଂ ସୁଦୃଢ଼ ହୋଇପାରନ୍ତି।
