डेली डाइट में करे शामिल गन्ने का जूस, सेहत के लिए बेहद है फायदेमंद Include sugarcane juice in daily diet very beneficial for health
सर्दी के मौसम में कम, तो गर्मी के मौसम में लगभग हर जूस सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। आम का जूस, सेब का जूस, संतरे का जूस आदि कई ऐसे जूस हैं जिनका सेवन डॉक्टर भी समय-समय पर करने की सलाह देते हैं। उसी तरह गन्ने का जूस भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. प्राकृतिक मिठास से भरपूर गन्ना हमारे लिए कई तरह से फायदेमंद है।
हरा-भरा दिखने वाला गन्ना गर्मियों में हमें ठंडक तो देता ही है साथ ही हमारे अंदर बीमारियों से लड़ने की ताकत भी बढ़ाता है। स्वाद में मीठा होने के बावजूद गन्ने में वसा की मात्रा शून्य होती है। गन्ने का रस पाचन तंत्र को बेहतर बनाने से लेकर दांतों की समस्याओं को दूर करने तक कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। अगर आपको इसके फायदों के बारे में अधिक जानकारी नहीं है तो इस लेख में हम आपको गन्ने के रस के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइये जानते हैं.
पेट को ठंडा रखें
गर्मी के मौसम में खान-पान की गलत आदतों के कारण कई बार पेट में जलन होने लगती है। कई बार गर्मी के मौसम में अधिक तला-भुना खाना या फास्ट फूड खाने से भी पेट में जलन होने लगती है। ऐसे में पेट को साफ और ठंडा रखने के लिए गन्ने के रस से बेहतर कोई विकल्प नहीं हो सकता है। इसके लिए नियमित अंतराल पर एक गिलास जूस में थोड़ा सा काला नमक और एक से दो बूंद नींबू का रस मिलाकर पीने से इस समस्या से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।
मुँहासे के लिए सर्वोत्तम
क्या आप जानते हैं! अगर आप नहीं जानते तो हम आपको बता दें कि गन्ने के रस में अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड मौजूद होता है. ये गुण मुख्य रूप से त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने वाले माने जाते हैं। ऐसे में इसके सेवन से त्वचा को खूबसूरत तो बनाया ही जा सकता है, साथ ही पिंपल्स से भी बचा जा सकता है। कई विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि गर्मियों में सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाली त्वचा की समस्या को भी आसानी से दूर किया जा सकता है।
दांतों के लिए अच्छा है
गन्ने का रस न केवल पेट को ठंडा रखने और मुंहासों को दूर करने के लिए सबसे अच्छा है, बल्कि इसका उपयोग दांतों को स्वस्थ रखने के लिए भी किया जा सकता है। यह तो आप जानते ही होंगे कि कैल्शियम हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी है। ऐसे में आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गन्ने के रस के साथ-साथ यह कैल्शियम का भी अच्छा आहार है. अन्य जूस के मुकाबले इसके सेवन से आप कैल्शियम की कमी को आसानी से दूर कर सकते हैं।
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखें
आजकल बदलते खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण लगभग हर कोई कभी न कभी पाचन तंत्र की समस्या से परेशान रहता है। ऐसे में पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए गन्ने का रस सबसे अच्छा आहार हो सकता है। कई लोग इस समस्या को दूर करने के लिए खाने के बाद गन्ने के रस का सेवन करना पसंद करते हैं। यह शरीर में ग्लूकोज के स्तर को सही रखता है। इसके अलावा इसके सेवन से पेट में गैस की समस्या भी आसानी से दूर हो जाती है।
कैंसर की रोकथाम
गन्ने में क्षार की मात्रा अधिक होने के कारण यह हमें कैंसर से बचाता है। यह स्तन, पेट और फेफड़ों के कैंसर से बचाता है।
मधुमेह
गन्ना हमारे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को संतुलित रखता है, इसलिए इसे मधुमेह की बीमारी में भी पिया जा सकता है। प्राकृतिक मिठास से भरपूर गन्ने का रस मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक नहीं है।
वजन घटाने में सहायता
गन्ने में फाइबर होता है जो हमारे शरीर में बढ़ते वजन को कम करने में मदद करता है। यह हमारे शरीर से सभी हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
नोट: ऊपर दी गई सारी जानकारियां पब्लिक्ली उपलब्ध जानकारियों और सामाजिक मान्यताओं पर आधारित है, subkuz.com इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता.किसी भी नुस्खे के प्रयोग से पहले subkuz.com विशेषज्ञ से परामर्श लेने की सलाह देता है.
