पीरियड्स के दौरान होनेवाले दर्द और परेशानियों से राहत पाने के लिए, पिएं यें हर्बल चाय

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और परेशानियों से राहत पाने के लिए, पिएं यें हर्बल चाय    To get relief from oain and discomfort during periods, drink this herbal tea

अक्सर चाय हमारी कई समस्याओं का समाधान बन जाती है। भारतीय लोगों में चाय के प्रति एक अजीब आकर्षण है, जिसे आप आसानी से नजरअंदाज नहीं कर सकते। चाय सिर्फ एक पेय नहीं है; यह एक ऐसा एहसास है जिसका आनंद लोग अक्सर उठाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय भी आपकी मदद कर सकती है? यहां, हम सामान्य दूध वाली चाय के बारे में बात नहीं कर रहे हैं; हम कुछ हर्बल चाय के बारे में बात कर रहे हैं जो मासिक धर्म की ऐंठन में मदद कर सकती हैं। इसमें कोई शक नहीं कि पीरियड्स किसी भी लड़की या महिला के लिए संघर्षपूर्ण हो सकता है। अगर पीरियड्स नहीं आते हैं तो भी यह तनाव का कारण बन सकता है। जहां अधिकांश लोगों को मासिक धर्म के दौरान सामान्य दर्द का अनुभव होता है, वहीं कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं जो मासिक धर्म चक्र के दौरान अत्यधिक दर्द और ऐंठन से पीड़ित होती हैं।

ऐसे समय में, कई लड़कियां और महिलाएं पीरियड्स के दौरान होने वाले तीव्र दर्द या ऐंठन को कम करने के लिए दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेती हैं। हालाँकि ये दवाएँ अस्थायी रूप से राहत प्रदान कर सकती हैं, लेकिन ये महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव भी लाती हैं। दवा पर निर्भर रहने की बजाय घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। पीरियड्स के दर्द से राहत पाने का सबसे आसान तरीका है एक कप गर्म चाय पीना। हर्बल चाय न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छी है बल्कि ऊर्जा भी प्रदान करती है और पाचन तंत्र के लिए भी अच्छी है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हर्बल चाय भी फायदेमंद होती है। ये हर्बल चाय महिलाओं को मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने का एक अच्छा तरीका हो सकती है।

**मासिक धर्म की ऐंठन के लिए प्रभावी हर्बल चाय**

बाजार में कई हर्बल चाय उपलब्ध हैं, लेकिन इन्हें घर पर बनाना काफी आसान है और घर पर बनी हर्बल चाय भी बहुत फायदेमंद होती है।

1. अजवाइन की चाय

2. पुदीने की चाय

3. सीसीएफ (धनिया, जीरा, सौंफ) चाय

4. अदरक वाली चाय

5. हल्दी और काली मिर्च की चाय

6. लेमनग्रास चाय

**हर्बल चाय बनाने की विधि**

अजवाइन, सीसीएफ (धनिया-जीरा-सौंफ), मेथी, और एक गिलास पानी जैसी सामग्री को समान मात्रा में मिलाकर 5 मिनट तक उबालें। फिर इसे छान लें और घूंट-घूंट करके पिएं। यह हाइड्रेशन के लिए बहुत अच्छा है.

पुदीना और लेमनग्रास चाय के लिए दोनों की पत्तियों का उपयोग करें। अगर आप पुदीने की चाय बना रहे हैं तो 5-7 पत्तियां लें और अगर आप लेमनग्रास चाय बना रहे हैं तो 1-2 पत्तियां लें और उन्हें एक गिलास पानी में 5 मिनट तक उबालें।

हल्दी और काली मिर्च की चाय के लिए 1 छोटा चम्मच हल्दी और 1-2 काली मिर्च को कुचलकर एक गिलास पानी में उबालें।

**हर्बल चाय कब पियें?**

आप किसी भी समय हर्बल चाय पी सकते हैं, लेकिन भोजन से 1 घंटा पहले और 1 घंटा बाद इसे पीने से बचें। इनमें से कुछ आपको सोने में भी मदद कर सकते हैं, लेकिन इन्हें सोने से 1 घंटा पहले पियें। वे आपके मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

**हर्बल चाय के फायदे**

अलग-अलग तरह की हर्बल चाय अलग-अलग समस्याओं में मदद करती है। जैसे कि:

- ये पाचन तंत्र के लिए अच्छे होते हैं.

-ये गर्भाशय की मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करते हैं।

- ये हार्मोनल संतुलन में मदद करते हैं.

- ये स्वस्थ जीवनशैली के लिए अच्छे हैं। अगर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या है या किसी बीमारी का इलाज चल रहा है तो इन्हें पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

नोट: ऊपर दी गई सारी जानकारियां पब्लिक्ली उपलब्ध जानकारियों और सामाजिक मान्यताओं पर आधारित है, subkuz.com इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता.किसी भी  नुस्खे  के प्रयोग से पहले subkuz.com विशेषज्ञ से परामर्श लेने की सलाह देता है.