पुरुषों के लिए अमृत के समान है अनार का 1 ग्लास जूस, जानिए कैसे One of pomegranate huice is like nectar for men, know how
अनार एक ऐसा फल है जो न केवल अक्सर महंगा होता है बल्कि इसे छीलने की परेशानी भी आती है। इसके चलते लोग अक्सर इससे बचने की कोशिश करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक अनार सैकड़ों बीमारियों को ठीक करने की ताकत रखता है। शोध के अनुसार, अगर कोई पुरुष रोजाना अनार के जूस का सेवन करता है, तो उसका शुक्राणु स्तर तेजी से बढ़ता है। अनार हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हालाँकि, इसके फल की तरह, अनार का रस भी बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसमें कई पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और हमें कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। नपुंसकता जैसी यौन समस्याओं से जूझ रहे पुरुषों या हृदय रोगियों को नियमित रूप से अनार के जूस का सेवन करना चाहिए। आइए जानें इसके फायदों के बारे में.
विटामिन का मुख्य स्रोत
अनार के रस में हमारी दैनिक आवश्यकता का लगभग 30 प्रतिशत विटामिन सी और उससे भी अधिक विटामिन के होता है। इसके अतिरिक्त, इसमें फाइबर, प्रोटीन, फोलेट, पोटेशियम और विटामिन ई भी अच्छी मात्रा में होता है। इन कारणों से, आपको इसे इसमें शामिल करना चाहिए आपका आहार। हालाँकि, अनार के रस का सेवन करते समय कृत्रिम चीनी शामिल करने से बचें।
प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए लाभ
प्रोस्टेट कैंसर आजकल पुरुषों में तेजी से आम होता जा रहा है। हालाँकि, अनार का रस या बीज पुरुषों में प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, 2006 में क्लिनिकल कैंसर रिसर्च द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि केवल 8 औंस अनार के रस का सेवन करने से कैंसर को फैलने से रोका जा सकता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह पौधे-आधारित आहार पर आधारित है, जिसका अर्थ है कि अनार के रस को कैंसर उपचार प्रक्रिया के एक भाग के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।
यौन समस्याओं में असरदार
ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण, हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है, जिससे स्तंभन ऊतकों को नुकसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तंभन दोष होता है। अनार के जूस का सेवन करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो उनकी यौन इच्छा को बढ़ाता है। जो पुरुष रोजाना एक गिलास अनार के जूस का सेवन करते हैं उन्हें स्तंभन दोष से राहत मिल सकती है और उनकी यौन क्षमता मजबूत हो सकती है।
दिल के लिए अच्छा है
हाल के शोध से पता चलता है कि अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो न केवल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं बल्कि उच्च रक्तचाप से भी राहत दिलाते हैं। इसके अतिरिक्त, 15 सितंबर, 2005 को अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि सिर्फ एक कप अनार के रस का सेवन करने से हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और हृदय रोग दूर रहते हैं।
त्वचा की चमक बढ़ाएं
अनार विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक एंटी-एजिंग तत्व है जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो त्वचा की विभिन्न समस्याओं जैसे जलन, सूजन, खुजली और लालिमा को कम करते हैं। इसका जूस पीने से चेहरे पर चमक आती है, रक्त प्रवाह बढ़ता है और त्वचा पर दाग-धब्बे कम होते हैं। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है।
कैंसर की रोकथाम
अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पर्यावरण में विषाक्त पदार्थों, जैसे सिगरेट के धुएं और प्रदूषण से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे क्षतिग्रस्त डीएनए की मरम्मत करते हैं, जो अन्यथा कैंसर का कारण बन सकता है। अनार न केवल कैंसर को कम कर सकता है, बल्कि यह खराब कोलेस्ट्रॉल के ऊंचे स्तर को भी कम कर सकता है और रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है।
अनार के बीज में होते हैं ये गुण
विशेषज्ञों का कहना है कि जब तक आपके दांत स्वस्थ हैं, आपको फलों के जूस से परहेज नहीं करना चाहिए। इसकी जगह आपको फलों के जूस का सेवन करना चाहिए। यही बात अनार पर भी लागू होती है। गौरतलब है कि सिर्फ आधा कप अनार के दानों में 72 कैलोरी, 3.5 ग्राम फाइबर और 12 ग्राम चीनी होती है. इसलिए फाइबर प्राप्त करने के लिए आपको अनार के बीजों का सेवन करना चाहिए। आप इन्हें सलाद में गार्निश के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं या दही के साथ भी खा सकते हैं.
बच्चे के मस्तिष्क की सुरक्षा के लिए
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अक्सर कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है। हार्वर्ड शोध के अनुसार, अनार में गर्भाशय न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव होते हैं, जो गर्भ में पल रहे बच्चे को मस्तिष्क की चोट या चोट से बचा सकते हैं। इसके अलावा, हार्वर्ड शोध के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान रोजाना अनार के रस का सेवन करने से कटे तालु के खतरे को भी कम किया जा सकता है।
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