স্মার্টফোন আর সোশ্যাল মিডিয়া এখন দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। পড়াশোনা, কাজ থেকে বিনোদন—সবকিছুতেই ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মের ব্যবহার বাড়ছে। কিন্তু এর পাশাপাশি বাড়ছে সাইবার বুলিং, ব্যক্তিগত তথ্য ফাঁস এবং অতিরিক্ত ডিজিটাল ব্যবহারের কারণে মানসিক চাপের মতো সমস্যাও। এই পরিস্থিতিতে তরুণ প্রজন্মকে অনলাইন নিরাপত্তা ও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন করতে রায়দিঘি কলেজে অনুষ্ঠিত হল বিশেষ ‘মিশন লাইফ’ কর্মসূচি।
রায়দিঘি কলেজে বিশেষ সচেতনতা কর্মসূচি
কলেজ পড়ুয়াদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য, লিঙ্গ সমতা এবং ডিজিটাল নিরাপত্তা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানোর লক্ষ্যেই এই কর্মসূচির আয়োজন করা হয়। ভারত সরকারের যুব ও ক্রীড়া বিষয়ক মন্ত্রক এবং ইউনিসেফের সহযোগিতায় কলকাতার আঞ্চলিক এনএসএস অধিদফতরের উদ্যোগে কর্মসূচিটি অনুষ্ঠিত হয়।এই অনুষ্ঠানে কলকাতা, বীরভূম, পূর্ব বর্ধমান এবং দক্ষিণ ২৪ পরগনা জেলার বিভিন্ন কলেজের এনএসএস স্বেচ্ছাসেবীরা অংশ নেন। সব মিলিয়ে প্রায় ৩৫০ জন পড়ুয়া ও স্বেচ্ছাসেবীর উপস্থিতিতে কর্মসূচিটি আয়োজিত হয়।
মানসিক চাপ কমানো ও সুস্থ জীবনযাপনে জোর
বর্তমান সময়ে ডিজিটাল দুনিয়ার সঙ্গে মানুষের সম্পর্ক অত্যন্ত গভীর। সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহার, অনলাইন নেতিবাচকতা এবং সাইবার হয়রানি অনেক সময় মানসিক চাপ বাড়াতে পারে। তাই মানসিক শান্তি বজায় রাখা এবং চাপমুক্ত জীবনযাপনের গুরুত্ব নিয়ে কর্মসূচিতে আলোচনা করা হয়।পড়ুয়াদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে সচেতন করা এবং প্রয়োজন হলে কাউন্সেলিং ও সহায়তা নেওয়ার গুরুত্বও তুলে ধরা হয়। পাশাপাশি পরিবেশবান্ধব জীবনযাপন ও টেকসই উন্নয়নের মতো বিষয় নিয়েও আলোচনা হয়।
জেন্ডার সমতা নিয়েও সচেতনতার বার্তা
কর্মসূচিতে জেন্ডার সমতার বিষয়টিও বিশেষ গুরুত্ব পায়। সমাজের সব মানুষের সমান অধিকার, সম্মান এবং সুযোগ নিশ্চিত করার প্রয়োজনীয়তা নিয়ে পড়ুয়াদের মধ্যে সচেতনতা তৈরি করা হয়।মানসিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে সামাজিক সমতা ও নিরাপদ পরিবেশের সম্পর্ক নিয়েও আলোচনা করা হয়। তরুণ প্রজন্মকে আরও দায়িত্বশীল ও সংবেদনশীল নাগরিক হিসেবে গড়ে তোলার লক্ষ্যেই এই উদ্যোগ বলে আয়োজকদের পক্ষ থেকে জানানো হয়।
অনলাইন নিরাপত্তা নিয়ে পড়ুয়াদের কী বার্তা দেওয়া হল?
ডিজিটাল যুগে ব্যক্তিগত তথ্যের নিরাপত্তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কর্মসূচিতে অনলাইন সেফটি, সাইবার বুলিং এবং ব্যক্তিগত গোপনীয়তা রক্ষার বিভিন্ন দিক নিয়ে আলোচনা করা হয়।পড়ুয়াদের বোঝানো হয়, অনলাইনে কোনও ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করার আগে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। অপরিচিত লিঙ্কে ক্লিক করা, সন্দেহজনক বার্তার উত্তর দেওয়া কিংবা ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করার ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
কীভাবে সুরক্ষিত থাকবে আপনার অনলাইন জীবন?
ডিজিটাল নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে চলা জরুরি—
সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে শক্তিশালী ও আলাদা পাসওয়ার্ড ব্যবহার করুন।
কোনও ব্যক্তিগত তথ্য অপরিচিত ব্যক্তির সঙ্গে শেয়ার করবেন না।
সন্দেহজনক লিঙ্ক বা অজানা ফাইল ডাউনলোড করার আগে সতর্ক থাকুন।
সোশ্যাল মিডিয়ার প্রাইভেসি সেটিংস নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
অনলাইনে সাইবার বুলিংয়ের শিকার হলে চুপ না থেকে বিশ্বস্ত ব্যক্তি বা সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষকে জানান।
অতিরিক্ত সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের কারণে মানসিক চাপ তৈরি হলে প্রয়োজন অনুযায়ী বিরতি নিন।
কোনও অনলাইন অ্যাকাউন্টে সন্দেহজনক কার্যকলাপ দেখলে দ্রুত পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করুন।
তরুণদের মধ্যে সচেতনতা ছড়ানোর উদ্যোগ
কর্মসূচিতে অংশ নেওয়া কলেজ পড়ুয়ারা যে প্রশিক্ষণ ও সচেতনতার বার্তা পেয়েছেন, তা নিজেদের বন্ধু ও পরিচিতদের মধ্যেও ছড়িয়ে দেওয়ার সুযোগ পাবেন। এর ফলে ভবিষ্যতে আরও বেশি তরুণ-তরুণী ডিজিটাল নিরাপত্তা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক সমতার বিষয়ে সচেতন হতে পারবেন বলে মনে করছেন আয়োজকরা।অনুষ্ঠানে রায়দিঘি কলেজের অধ্যক্ষ ড. শশবিন্দু জানা, এনএসএসের সঙ্গে যুক্ত আধিকারিক এবং ইউনিসেফের প্রতিনিধিসহ আরও বিশিষ্ট ব্যক্তিরা উপস্থিত ছিলেন।
Digital Stress Reduction Tips: সোশ্যাল মিডিয়া ও ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মের ব্যবহার যত বাড়ছে, ততই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে অনলাইন নিরাপত্তা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সুরক্ষা। পশ্চিমবঙ্গের রায়দিঘি কলেজে আয়োজিত ‘মিশন লাইফ’ কর্মসূচিতে কলেজ পড়ুয়াদের মানসিক স্বাস্থ্য, জেন্ডার সমতা এবং সাইবার নিরাপত্তা নিয়ে সচেতন করা হয়। চার জেলার প্রায় ৩৫০ জন এনএসএস স্বেচ্ছাসেবী এই কর্মসূচিতে অংশ নেন। অনলাইনে সাইবার বুলিং থেকে ব্যক্তিগত তথ্যের গোপনীয়তা—বিভিন্ন বিষয়ে সচেতনতার বার্তা দেওয়া হয়।
