দুর্গাপুজোর ভিড়ে হাঁটা ও আনন্দের মাঝে ঠান্ডা পানীয় একটি স্বস্তি দিতে পারে। তবে এই স্বস্তি শরীরের ভেতরে নানা ক্ষতি করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন, উৎসবের সময়ে যখন তখন কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়ার অভ্যাস শরীরকে ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত করে। চলুন জেনে নিই, পুজোয় বেশি কোল্ড ড্রিঙ্কস খেলে শরীরের ভেতরে আসলে কী ঘটে।
চিনি হঠাৎ বেড়ে যায়
এক গ্লাস কোল্ড ড্রিঙ্কে প্রায় ৬-৭ চামচ চিনি থাকে। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা এক লাফে বেড়ে যায়, যা শরীরের জন্য হঠাৎ ধাক্কা হিসেবে কাজ করে।
ইনসুলিন স্পাইক ও ক্ষুধা বৃদ্ধি
রক্তে অতিরিক্ত শর্করা সামলাতে শরীর হঠাৎ ইনসুলিন ছাড়ে। এতে কিছুক্ষণের মধ্যেই আবার ক্ষুধা অনুভূত হয়, যা ওভারইটিং-এর দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ক্ষণিকের এনার্জি, পরবর্তী ক্লান্তি
প্রাথমিকভাবে কিছু এনার্জি পাওয়া গেলেও, অল্প সময়ের মধ্যেই ক্লান্তি, অলসতা এবং অবসাদ দেখা দেয়।
পেটে অস্বস্তি
কোল্ড ড্রিঙ্কসে থাকা ফসফরিক অ্যাসিড অ্যাসিডিটি, গ্যাস ও হজমের সমস্যার কারণ হতে পারে।
হাড় ও দাঁতের ক্ষতি
ফসফরিক অ্যাসিড ক্যালসিয়ামের শোষণ কমিয়ে দেয়। ফলে হাড় দুর্বল হয়, দাঁত ক্ষয়ে যায়।
ডিহাইড্রেশন ও ফ্যাট জমা
ঠান্ডা পানীয় শরীরকে হাইড্রেট করে না, বরং আরও জলশূন্য করে। অতিরিক্ত চিনি শরীরে চর্বি হিসেবে জমে গিয়ে ওজন বাড়ায়।
কিডনির সমস্যা ও আসক্তি
নিয়মিত কোল্ড ড্রিঙ্কস কিডনির স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে। এছাড়া মস্তিষ্কে ডোপামিন বৃদ্ধির ফলে আসক্তির মতো অভ্যাসও তৈরি হতে পারে।
স্বাস্থ্যকর বিকল্প
বিশেষজ্ঞরা সাজেশন দিচ্ছেন—ঠাকুর দেখতে বেরিয়ে তেষ্টা পেলে কোল্ড ড্রিঙ্কস নয়, বেছে নিন ডাবের জল, লেবুর শরবত বা সাধারণ জল। টেট্রা প্যাকের জুসও স্বাস্থ্যকর বিকল্প। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে এবং প্রাকৃতিকভাবে এনার্জি পাবেন।
