ঢ্যাঁড়শের জল ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে, কারণ এতে থাকা ফাইবার পেটকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা রাখে এবং ক্ষুধা কমায়। তবে, এটি সবার জন্য নিরাপদ নয়। পেটের সমস্যা, উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড বা লো সুগার আছে এমন ব্যক্তিদের এটি গ্রহণ করা উচিত নয়। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ প্রয়োজন।
Weight Loss Tip: দিল্লির রাজীব গান্ধী হাসপাতালের ডাঃ অজিত জৈন অনুসারে, ঢ্যাঁড়শের জল ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি পেটকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা রাখে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এই প্রতিকারটি ২০২৫ সালে সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হচ্ছে, তবে এটি সবার জন্য নিরাপদ নয়। যাদের পেটের সমস্যা, কিডনি স্টোন বা লো ব্লাড সুগারের সমস্যা রয়েছে, তাদের এটি গ্রহণ করার আগে ডাক্তার বা পুষ্টি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে এটি কার্যকর বলে মনে করা হয়।
সত্যিই কি ঢ্যাঁড়শের জল ওজন কমাতে সাহায্য করে
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঢ্যাঁড়শের জল ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে। এতে থাকা ফাইবার পেটকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা অনুভব করায়, যার ফলে বারবার খাবার খাওয়ার অভ্যাস কমে যায়। ক্যালোরি কম হওয়ার কারণে মোট ক্যালোরি গ্রহণও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
দিল্লির রাজীব গান্ধী হাসপাতালের সহযোগী অধ্যাপক ডাঃ অজিত জৈন জানান যে ঢ্যাঁড়শের জল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক হতে পারে। তবে এটি শুধুমাত্র তখনই কাজ করে যখন এটি একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে গ্রহণ করা হয়।
কেন এই পদ্ধতিটি সবার জন্য নয়
ডাক্তাররা বলছেন যে ঢ্যাঁড়শের জল সবার জন্য উপযুক্ত নয়। যাদের পেটের সমস্যা, বদহজম বা গ্যাসের সমস্যা রয়েছে, তাদের এটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত। কিছু ক্ষেত্রে এটি সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এছাড়াও, উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড, কিডনি স্টোন বা লো ব্লাড সুগার আছে এমন ব্যক্তিদের জন্য ঢ্যাঁড়শের জল ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। সেক্ষেত্রে, পরামর্শ ছাড়া এটি গ্রহণ করলে স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে।
কেন ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন
বিশেষজ্ঞরা স্পষ্ট করে বলছেন যে ঢ্যাঁড়শের জল কোনো ম্যাজিক ড্রিঙ্ক নয়, যা শুধুমাত্র এটি পান করে ওজন কমানো যায়। ওজন কমানোর জন্য খাদ্য, ব্যায়াম এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা প্রয়োজন।
যদি কেউ ওজন কমানোর জন্য এটি গ্রহণ করার কথা ভাবছেন, তবে প্রথমে ডাক্তার বা পুষ্টি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। এটি নিশ্চিত করবে যে এটি আপনার শরীরের জন্য নিরাপদ কিনা।
