গ্রীষ্মের দাবদাহে শুধু ঘাম বা ক্লান্তিই নয়, অনেকেরই নিত্যসঙ্গী হয়ে ওঠে আমবাতের সমস্যা। হঠাৎ ত্বকে লালচে ফোলা দাগ, অসহ্য চুলকানি এবং জ্বালাপোড়া দৈনন্দিন জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলতে পারে। বিশেষ করে শিশু ও সংবেদনশীল ত্বকের মানুষেরা এই সমস্যায় বেশি ভোগেন। তবে কিছু সহজ সতর্কতা এবং ঘরোয়া উপায়ে মিলতে পারে আরাম।
কেন বাড়ে আমবাতের সমস্যা?
গরমের সময় শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া, অতিরিক্ত ঘাম এবং দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকার ফলে ত্বকে নানা ধরনের প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে কোলিনার্জিক আর্টিকেরিয়া বা তাপজনিত আমবাত বলা হয়।এই অবস্থায় শরীরের মাস্ট সেল থেকে হিস্টামিন নামের রাসায়নিক নিঃসৃত হয়, যার ফলে ত্বকে লালচে ফুসকুড়ি, ফোলাভাব এবং তীব্র চুলকানি দেখা দেয়।
চুলকানি ও জ্বালাপোড়া কমাতে কী করবেন?
আমবাতের কারণে ত্বকে জ্বালাপোড়া শুরু হলে আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা সেঁক দিলে দ্রুত আরাম মিলতে পারে। তবে সরাসরি বরফ ব্যবহার না করে কাপড়ে মুড়ে ১০ থেকে ১৫ মিনিট সেঁক দেওয়া ভালো।
ধনে বীজের জল হতে পারে উপকারী
আয়ুর্বেদে শরীরের অতিরিক্ত তাপ কমানোর জন্য ধনে বীজ ভেজানো জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রাতে এক গ্লাস জলে ধনে বীজ ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই জল পান করলে শরীর ঠান্ডা থাকে বলে মনে করা হয়।অনেকের মতে, নিয়মিত এই অভ্যাস শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং গরমজনিত ত্বকের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারে।
চন্দনের পেস্টে মিলতে পারে স্বস্তি
চন্দন প্রাকৃতিকভাবে শীতলকারী উপাদান হিসেবে পরিচিত। আক্রান্ত স্থানে চন্দনের পেস্ট লাগালে ত্বকের জ্বালাপোড়া ও অস্বস্তি কিছুটা কমতে পারে।তবে সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষেত্রে নতুন কোনও উপাদান ব্যবহার করার আগে সতর্ক থাকা জরুরি।
খাবারের তালিকায় রাখুন এই জিনিসগুলি
গরমের দিনে শরীরকে আর্দ্র ও ঠান্ডা রাখতে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা খাদ্যতালিকায় শসা, তরমুজ, খরমুজ, ডাবের জল এবং লেবুর শরবতের মতো জলসমৃদ্ধ খাবার রাখার পরামর্শ দেন।গোন্দ কাটিরা বা মাটির পাত্রের জলও অনেকের কাছে জনপ্রিয় গ্রীষ্মকালীন পানীয়, যা শরীরকে শীতল রাখতে সাহায্য করতে পারে।
পোশাক নির্বাচনে বাড়তি সতর্কতা
অতিরিক্ত ঘাম আমবাতের অন্যতম কারণ। তাই গরমের সময় ঢিলেঢালা, হালকা এবং সুতির পোশাক পরা উচিত। এতে ত্বকে বাতাস চলাচল স্বাভাবিক থাকে এবং ঘাম কম জমে।বাড়ি বা কর্মক্ষেত্রেও যতটা সম্ভব ঠান্ডা পরিবেশ বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত।
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
যদি আমবাত বারবার ফিরে আসে, শরীরের বড় অংশে ছড়িয়ে পড়ে অথবা শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা তীব্র অস্বস্তির মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।বিশেষজ্ঞদের মতে, সময়মতো চিকিৎসা এবং সঠিক জীবনযাত্রা মেনে চললে এই সমস্যা সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় আমবাত বা আর্টিকেরিয়ার সমস্যা বেড়ে যায়। ত্বকে লালচে ফুসকুড়ি, চুলকানি ও জ্বালাপোড়ায় অস্বস্তি বাড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীর ঠান্ডা রাখা, পর্যাপ্ত জল পান করা এবং কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
