অফিস, সামাজিক অনুষ্ঠান কিংবা রাস্তাঘাট—চেনা মানুষদের একসঙ্গে কথা বলতে দেখেই যদি আপনার মনে হয় তারা আপনাকে নিয়েই হাসাহাসি করছে বা নিন্দা করছে, তাহলে বিষয়টি হালকাভাবে নেওয়ারও নয়, আবার অযথা আতঙ্কিত হওয়ারও প্রয়োজন নেই। এই ধরনের মানসিক অনুভূতির পেছনে কী কারণ থাকতে পারে এবং কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত, তা জানিয়েছেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ।
'প্যারানয়া' আসলে কী?
মনোবিজ্ঞানের ভাষায় এই প্রবণতাকে 'প্যারানয়া' বা 'পারসিকিউটরি আইডিয়েশন' বলা হয়। এতে ব্যক্তি আশপাশের সাধারণ ঘটনা বা কথোপকথনকেও নিজের সঙ্গে সম্পর্কিত বলে মনে করেন। অনেক সময় তাঁর মনে হয়, অন্যরা তাঁকে নিয়ে সমালোচনা করছে, ষড়যন্ত্র করছে বা ইচ্ছাকৃতভাবে ক্ষতি করার পরিকল্পনা করছে।
সব সন্দেহপ্রবণ মানুষ কি মানসিক রোগী?
বিশেষজ্ঞদের মতে, একেবারেই নয়।অনেক মানুষ স্বভাবগতভাবেই কিছুটা সন্দেহপ্রবণ, ভীতু বা সহজে কাউকে বিশ্বাস করতে পারেন না। এটি ব্যক্তিত্বের একটি বৈশিষ্ট্য হতে পারে। যতক্ষণ না সেই সন্দেহ ব্যক্তিগত জীবন, পারিবারিক সম্পর্ক বা কর্মক্ষেত্রে গুরুতর সমস্যা তৈরি করছে, ততক্ষণ এটিকে মানসিক রোগ বলা যায় না।
কখন এটি অসুস্থতার লক্ষণ হয়ে ওঠে?
যখন সন্দেহের মাত্রা এতটাই বেড়ে যায় যে ব্যক্তি বাস্তবতার সঙ্গে সংযোগ হারাতে শুরু করেন বা অকারণে অন্যদের বিরুদ্ধে অভিযোগ করতে থাকেন, তখন বিষয়টি উদ্বেগের কারণ হতে পারে।বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন পরিস্থিতিতে ব্যক্তি নিজের সামাজিক ও পেশাগত জীবনেও সমস্যার মুখোমুখি হন। তখন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের মূল্যায়ন ও চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
কোন কোন অবস্থায় 'প্যারানয়া' দেখা দিতে পারে?
'প্যারানয়া' নিজে একটি রোগ নয়, বরং বিভিন্ন মানসিক বা স্নায়বিক সমস্যার একটি উপসর্গ হতে পারে। যেমন—
তীব্র বিষণ্নতা (Severe Depression)
সিজোফ্রেনিয়া
ডিমেনশিয়া
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ
যুদ্ধ, নির্বাচন বা সামাজিক অস্থিরতার মতো চাপপূর্ণ পরিস্থিতি
এই ধরনের পরিস্থিতিতে অনেক মানুষের মধ্যেই সাময়িকভাবে সন্দেহপ্রবণতা বেড়ে যেতে পারে।
কীভাবে এই প্রবণতা সামলাবেন?
চিকিৎসকদের মতে, যদি এটি কোনও মানসিক রোগের অংশ হয়, তাহলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।অন্যদিকে, যদি এটি ব্যক্তিত্বের একটি বৈশিষ্ট্য হয়, তাহলে পরিবার ও বন্ধুদের সহযোগিতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খোলামেলা কথা বলা, মানসিক সমর্থন দেওয়া এবং একাকীত্ব কমাতে সাহায্য করলে ইতিবাচক পরিবর্তন আসতে পারে।
জীবনযাপনে আনুন এই পরিবর্তন
প্যারানয়ার প্রবণতা কমাতে বিশেষজ্ঞরা কয়েকটি অভ্যাস গড়ে তোলার পরামর্শ দেন—
প্রতিদিন পর্যাপ্ত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমান।
নিজের পছন্দের কাজের জন্য সময় রাখুন।
পরিবার ও কাছের মানুষদের সঙ্গে নিয়মিত সময় কাটান।
দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ এড়ানোর চেষ্টা করুন।
প্রয়োজন হলে মনোবিদ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
অনেকেই মনে করেন, আশপাশে কেউ জটলা করে কথা বললেই হয়তো তাঁকেই নিয়ে আলোচনা, সমালোচনা বা ষড়যন্ত্র চলছে। মনোবিজ্ঞানে এই প্রবণতাকে ‘প্যারানয়া’ বা ‘পারসিকিউটরি আইডিয়েশন’ বলা হয়। তবে এটি সবসময় মানসিক রোগ নয়। কখন এটি স্বাভাবিক স্বভাব, আর কখন চিকিৎসার প্রয়োজন—তা ব্যাখ্যা করলেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক।
