चेहरे के दाग-धब्बों और पिगमेंटेशन के लिए लोग कई घरेलू उपाय आजमाते हैं। मुलेठी, नीम और एलोवेरा का इस्तेमाल भी किया जाता है। हालांकि, इन्हें लगाने से पहले पैच टेस्ट करना जरूरी है और जलन होने पर तुरंत इस्तेमाल बंद करना चाहिए।
Face Care Tips: चेहरे पर दाग-धब्बे, पिगमेंटेशन, असमान स्किन टोन और पुराने मुंहासों के निशान त्वचा से जुड़ी आम चिंताएं हैं। इन्हें कम करने के लिए लोग कई तरह के घरेलू उपाय आजमाते हैं। हालांकि, हर घरेलू नुस्खा हर तरह की त्वचा के लिए सुरक्षित या प्रभावी नहीं होता। नींबू और बेकिंग सोडा जैसी चीजें कुछ लोगों में जलन बढ़ा सकती हैं और त्वचा की समस्या को और खराब कर सकती हैं। ऐसे में मुलेठी, नीम और एलोवेरा जैसे अपेक्षाकृत हल्के विकल्पों का इस्तेमाल सावधानी के साथ किया जा सकता है।
पिगमेंटेशन के लिए क्यों चर्चा में है मुलेठी?
मुलेठी का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से गले की खराश और कई आयुर्वेदिक तैयारियों में किया जाता रहा है। हालांकि, इसका उपयोग केवल इन्हीं तक सीमित नहीं है। त्वचा की देखभाल में भी मुलेठी का इस्तेमाल किया जाता है।
आयुष विशेषज्ञ डॉ. राजकुमार के अनुसार, मुलेठी में ग्लैब्रिडिन जैसे प्राकृतिक यौगिक पाए जाते हैं। इन यौगिकों को त्वचा में पिगमेंट बनने की प्रक्रिया से जोड़कर शोध किया गया है। इसी वजह से मुलेठी का इस्तेमाल असमान त्वचा टोन और पिगमेंटेशन वाली त्वचा की देखभाल में किया जाता है।
हालांकि, घरेलू स्तर पर मुलेठी के पानी का इस्तेमाल करने को दाग-धब्बों का निश्चित इलाज नहीं माना जाना चाहिए। त्वचा की समस्या का कारण अलग-अलग हो सकता है और उसी के अनुसार उपचार भी बदल सकता है।
मुलेठी का पानी कैसे तैयार करें?
डॉ. राजकुमार के बताए तरीके के अनुसार, घरेलू स्तर पर मुलेठी का पानी तैयार करने के लिए करीब एक चम्मच मुलेठी पाउडर को आधे कप पानी में डालें। इसे लगभग 10 से 15 मिनट तक हल्का उबालने के बाद पानी को ठंडा होने दें।
ठंडा होने पर इसे अच्छी तरह छान लें, ताकि पाउडर के कण त्वचा पर न रहें। इसके बाद चेहरे को साफ करके कॉटन की मदद से तैयार पानी को प्रभावित हिस्से पर हल्के हाथ से लगाया जा सकता है।
पहली बार इस्तेमाल करते समय इसे पूरी रात चेहरे पर छोड़ने के बजाय करीब 15 से 20 मिनट बाद धो देना बेहतर बताया गया है। अगर इस्तेमाल के बाद जलन, खुजली या लालिमा दिखाई देती है तो इसका उपयोग रोक देना चाहिए।
पहली बार इस्तेमाल से पहले पैच टेस्ट जरूरी
किसी भी घरेलू सामग्री को सीधे पूरे चेहरे पर लगाने से पहले छोटे हिस्से पर उसकी प्रतिक्रिया जांचना बेहतर होता है। खासकर संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।
पैच टेस्ट के दौरान अगर त्वचा पर जलन, खुजली, लालिमा या असहजता महसूस हो तो उस सामग्री का चेहरे पर इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। चेहरे की त्वचा शरीर के कुछ अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक संवेदनशील हो सकती है, इसलिए प्राकृतिक या घरेलू चीज को भी बिना जांच के सुरक्षित मानना उचित नहीं है।
ऑयली स्किन और छोटे दानों में नीम का इस्तेमाल
चेहरे पर दाग-धब्बों के साथ छोटे-छोटे दाने या ऑयलीनेस की समस्या हो तो कुछ लोग नीम का इस्तेमाल भी करते हैं। नीम में ऐसे वनस्पति यौगिक पाए जाते हैं जिनके एंटीमाइक्रोबियल गुणों पर अध्ययन किया गया है।
घर पर नीम का इस्तेमाल करने के लिए कुछ ताजी नीम की पत्तियों को अच्छी तरह धोकर पानी में उबाला जा सकता है। पानी ठंडा होने के बाद इसे छानकर कॉटन की मदद से चेहरे पर हल्के हाथ से लगाया जा सकता है।
हालांकि, नीम का बहुत गाढ़ा लेप बनाकर रोजाना चेहरे पर लगाने या त्वचा को जोर से रगड़ने से बचना चाहिए। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को विशेष सावधानी रखनी चाहिए, क्योंकि किसी भी वनस्पति सामग्री से कुछ लोगों में त्वचा संबंधी प्रतिक्रिया हो सकती है।
एलोवेरा त्वचा को दे सकता है नमी और ठंडक
एलोवेरा जेल भी स्किन केयर रूटीन में लंबे समय से इस्तेमाल किया जाता है। इसमें त्वचा को ठंडक और नमी देने वाले गुण होते हैं। घरेलू एलोवेरा का इस्तेमाल करते समय पत्ते से निकलने वाले पीले लेटेक्स को हटाकर केवल साफ जेल इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
रात में चेहरा साफ करने के बाद एलोवेरा जेल की बहुत पतली परत लगाई जा सकती है। इसे मुलेठी और नीम के साथ मिलाकर नया मिश्रण बनाने के बजाय अलग-अलग इस्तेमाल करना अधिक व्यावहारिक हो सकता है। इससे यह समझने में भी आसानी रहती है कि त्वचा पर कौन-सी चीज अनुकूल है और किससे परेशानी हो रही है।
मुलेठी, नीम और एलोवेरा को मिलाकर लगाना जरूरी नहीं
घरेलू स्किन केयर में अक्सर कई चीजों को एक साथ मिलाकर लगाने की सलाह दी जाती है। लेकिन ऐसा करना हमेशा जरूरी नहीं है। कई सामग्रियों को एक साथ लगाने से त्वचा पर प्रतिक्रिया होने की स्थिति में यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि समस्या किस चीज से हुई।
इसलिए किसी एक सामग्री को सीमित मात्रा में और सावधानी के साथ इस्तेमाल करना अधिक आसान तरीका हो सकता है। यदि त्वचा पर पहले से मुंहासे, लालिमा, खुजली या कोई अन्य समस्या है तो घरेलू प्रयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है।
सिर्फ स्किन केयर से नहीं, खान-पान से भी जुड़ी है त्वचा की सेहत
चेहरे की त्वचा को स्वस्थ रखने में केवल बाहरी स्किन केयर ही भूमिका नहीं निभाता। खान-पान और रोजमर्रा की आदतें भी त्वचा की ओवरऑल हेल्थ से जुड़ी होती हैं।
डाइट में मौसमी फल, हरी सब्जियां, दालें, साबुत अनाज और पर्याप्त प्रोटीन शामिल करना उपयोगी हो सकता है। शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाए रखना भी जरूरी है। इसके साथ बहुत ज्यादा मीठे, प्रोसेस्ड और बार-बार तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना बेहतर माना जाता है।
अगर चेहरे पर बार-बार मुंहासे निकल रहे हैं तो केवल पुराने दाग हटाने पर ध्यान देने के बजाय पहले मुंहासों की समस्या को नियंत्रित करना जरूरी है। लगातार नए मुंहासे होने पर नए दाग भी बन सकते हैं।
नींद और तनाव का भी रखें ध्यान
त्वचा की देखभाल में रोजमर्रा की जीवनशैली को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। पर्याप्त नींद लेना और तनाव को नियंत्रित रखने की कोशिश करना समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा की स्थिति के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
एक सरल स्किन केयर रूटीन में चेहरे की नियमित सफाई, त्वचा के अनुरूप मॉइस्चराइजर और दिन के समय सन प्रोटेक्शन को शामिल किया जा सकता है। पिगमेंटेशन की समस्या में धूप से बचाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है।
कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?
अगर दाग-धब्बे लगातार बढ़ रहे हैं, मुंहासे लंबे समय से बने हुए हैं, त्वचा में दर्द या सूजन है या किसी घरेलू उपाय के बाद जलन और लालिमा बढ़ जाती है, तो खुद से प्रयोग जारी रखने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
मुलेठी, नीम और एलोवेरा जैसे घरेलू विकल्प स्किन केयर रूटीन का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन इन्हें त्वचा संबंधी हर समस्या का इलाज नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी नुस्खे का असर व्यक्ति की त्वचा और समस्या के कारण के अनुसार अलग हो सकता है। इसलिए सुरक्षित इस्तेमाल, पैच टेस्ट और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की सलाह सबसे महत्वपूर्ण है।
