बॉलीवुड एक्ट्रेस नरगिस फाखरी ने हाल ही में अपने फिटनेस रुटीन को लेकर एक चौंकाने वाला खुलासा किया है। उन्होंने बताया कि वह साल में दो बार लगातार नौ दिनों तक फास्ट रखती हैं और इस दौरान सिर्फ पानी का सेवन करती हैं।
Nargis Fakhri: बॉलीवुड की ग्लैमरस एक्ट्रेस नरगिस फाखरी ने अपनी फिटनेस और ब्यूटी सीक्रेट्स को लेकर एक ऐसा खुलासा किया है जिसने उनके फैंस के साथ-साथ कई सेलेब्रिटीज को भी चौंका दिया है। हाल ही में नरगिस ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि वो साल में दो बार 9 दिनों का उपवास करती हैं, जिसमें वह सिर्फ पानी पीती हैं और कुछ नहीं खातीं।
हॉटरफ्लाई यूट्यूब चैनल पर एक्ट्रेस सोहा अली खान के साथ बातचीत में नरगिस ने बताया कि ये उनका पर्सनल फिटनेस रूटीन है, जिसे वो लंबे वक्त से फॉलो कर रही हैं। हालांकि उन्होंने साफ कहा कि यह बहुत मुश्किल और चुनौतीपूर्ण होता है, इसलिए किसी को भी इसे करने की सलाह नहीं देंगी।
चेहरे की चमक के लिए करती हैं पानी पर निर्भर
नरगिस फाखरी ने कहा, मैं साल में दो बार फास्ट करती हूं, नौ दिनों तक कुछ भी नहीं खाती, सिर्फ पानी पीती हूं। ये बहुत मुश्किल है, लेकिन जब ये पूरा हो जाता है तो चेहरा एकदम ग्लो करता है, जॉ लाइन परफेक्ट दिखती है और आपको एक फ्रेश फील आता है। सोहा अली खान भी नरगिस की यह बात सुनकर हैरान रह गईं।
सोहा ने पूछा कि क्या यह सेहत के लिए सेफ है, इस पर नरगिस ने कहा, नहीं, मैं यह दूसरों को करने के लिए नहीं कहूंगी क्योंकि यह सबके लिए नहीं है। हर किसी का शरीर अलग होता है। लेकिन मुझे इससे फायदा महसूस होता है।
नींद और पोषण पर भी रखती हैं पूरा ध्यान
नरगिस ने बातचीत में यह भी बताया कि उनकी फिटनेस का राज सिर्फ उपवास नहीं, बल्कि अच्छी नींद और संतुलित डाइट भी है। उन्होंने कहा, मैं कोशिश करती हूं कि हर रात 8 घंटे की नींद पूरी करूं। इसके अलावा पानी खूब पीती हूं ताकि हाइड्रेशन बना रहे। मेरा खाना भी हेल्दी होता है, जिसमें भरपूर विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं।
नरगिस ने यह भी माना कि लोग फिटनेस में शॉर्टकट चाहते हैं, लेकिन जल्दी कोई बदलाव नहीं आता। उनके मुताबिक, फिटनेस कई चीजों का कॉम्बिनेशन है, आप सिर्फ एक चीज बदलकर चमत्कार नहीं कर सकते।
‘रॉकस्टार’ से लेकर ‘हाउसफुल 5’ तक का सफर
नरगिस फाखरी ने साल 2011 में रणबीर कपूर के साथ इम्तियाज अली की सुपरहिट फिल्म रॉकस्टार से बॉलीवुड में कदम रखा था। फिल्म में उनके किरदार हीर ने दर्शकों का दिल जीत लिया था और उन्हें एक मजबूत पहचान दिलाई थी। इसके बाद नरगिस शाहिद कपूर के साथ फटा पोस्टर निकला हीरो में धतिंग नाच गाने में नजर आईं, वहीं वरुण धवन के साथ मैं तेरा हीरो, सलमान खान की किक, अक्षय कुमार की हाउसफुल 3 और जॉन अब्राहम की ढिशूम जैसी कई हिट फिल्मों में अपनी मौजूदगी दर्ज करवा चुकी हैं।
हाल ही में हाउसफुल 5 में वापसी करके नरगिस ने एक बार फिर दर्शकों का ध्यान खींचा है। हालांकि उन्होंने अपने अगले प्रोजेक्ट को लेकर अभी कोई आधिकारिक घोषणा नहीं की है, लेकिन माना जा रहा है कि वे जल्द ही नई फिल्म साइन कर सकती हैं।
फैंस कर रहे हैं चिंता
नरगिस के 9 दिन के पानी वाले फास्ट पर जहां कुछ लोग उनकी विल पावर की तारीफ कर रहे हैं, वहीं सोशल मीडिया पर कई फैंस ने इसे खतरनाक बताते हुए चिंता भी जताई है। डॉक्टर्स भी आमतौर पर इतना लंबा वॉटर फास्ट करने की सलाह नहीं देते क्योंकि इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।नरगिस ने खुद भी यही दोहराया कि, मैंने यह अपनी मर्जी से किया, लेकिन कोई और करना चाहे तो डॉक्टर की सलाह जरूर ले।
नरगिस के इस फिटनेस रूटीन ने एक बहस छेड़ दी है कि क्या सेल्फ-केयर का मतलब खुद पर सितम करना होना चाहिए? हालांकि नरगिस का कहना है कि यह उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करता है, लेकिन विशेषज्ञ इसे बिना मार्गदर्शन के अपनाने को लेकर आगाह कर रहे हैं।
