சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் டைபர் நட்டுக்களை உண்ண வேண்டும்

சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் டைபர் நட்டுக்களை உண்ண வேண்டும் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த இயற்கை வழி

சர்க்கரை நோய் பாதிப்பு நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. இது ஒரு முறை வந்துவிட்டால், வாழ்நாள் முழுவதும் தொடரும் நோய். இந்நிலையில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. மேலும், கணையம் இன்சுலின் ஹார்மோன் உற்பத்தியை நிறுத்தி விடுகிறது. நிபுணர்கள் கூறுவது போல், சர்க்கரை நோயில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவது ஒரு சவாலான பணி. இதற்கு, தினசரி உடற்பயிற்சி, சமநிலை உணவு மற்றும் இனிப்புகளைத் தவிர்த்தல் அவசியம். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள், உங்கள் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், தினமும் டைபர் நட்டுக்களை உண்ணுங்கள். இதனால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

டைபர் நட்டுக்கள் என்றால் என்ன?

டைபர் நட்டு என்பது ஒரு வகை கிழங்கு. இது ஆபிரிக்கா மற்றும் ஆசியாவின் பல நாடுகளில் பயிரிடப்படுகிறது. பல பெயர்களில் அறியப்படும் இந்த நட்டுக்கள், ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளன. குறிப்பாக, பருமன் மற்றும் சர்க்கரை நோய்க்கு, டைபர் நட்டு மருந்தை விட சிறந்தது எனலாம். மருத்துவர்களும், சர்க்கரை நோய் மற்றும் பருமன் நோயாளிகளுக்கு தினமும் டைபர் நட்டுக்களை உண்ணுமாறு பரிந்துரை செய்கிறார்கள்.

ஊட்டச்சத்துக்களின் கிடங்கு:

சில நட்டுக்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கும். ஆனால், டைபர் நட்டு ஊட்டச்சத்துக்களின் கிடங்கு. இதில் புரதம், கால்சியம், இயற்கை சர்க்கரை, வைட்டமின் சி, இரும்பு, பாஸ்பரஸ், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் இ போன்றவை இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. பலர் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, இதை பாலில் சேர்த்து உண்கின்றனர்.

ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன?

Ijirmf.com இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் டைபர் நட்டுக்களின் நன்மைகள் குறித்து விளக்கப்பட்டுள்ளன. டைபர் நட்டுக்களில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த முடிவு, 2015 ஆம் ஆண்டில் சுண்டெலிகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட மற்றும் ஜர்னல் ஆஃப் ஃபார்மேசி அண்ட் பயோலஜிக்கல் சயின்ஸஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வால் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. இதன் மூலம், டைபர் நட்டுக்களுக்கு சர்க்கரை நோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன என்பதையும், இவற்றை உண்பதால் சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும் என்பதையும் அறிய முடிகிறது. எனவே, சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தினமும் டைபர் நட்டுக்களை உண்ண வேண்டும். இவற்றை இனிப்பாக உண்கலாம்.

டைபர் நட்டுக்களை எவ்வாறு உண்ணலாம்?

டைபர் நட்டுக்களை நீரில் ஊறவைக்கலாம், மில்க்ஷேக்குகளில் சேர்க்கலாம், உலர்ந்த பழங்களில் சேர்க்கலாம், பொடியாக்கலாம் மற்றும் இனிப்பு பதார்த்தங்கள் செய்வதில் பயன்படுத்தலாம்.

டைபர் நட்டுக்களின் நன்மைகள்:

1. எடை இழப்பு:

எடை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு, டைபர் நட்டு ஒரு சிறந்த உணவு. இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீராக வைத்திருக்கவும், எடை குறைப்பதில் உதவுகிறது.

2. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த:

இது மக்னீசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும். மேலும், இதில் உள்ள புரதம் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

3. இதய நோயைத் தடுக்க:

டைபர் நட்டுக்கள் அமினோ அமிலங்களால் நிரம்பியுள்ளன. இவை இரத்த செல்களை சாதாரணமாக்கும் அல்லது பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். இதன் மூலம் மார்பு வலி, இதய செயலிழப்பு, தசை வலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடலாம்.

4. பாலியல் பிரச்னைகளுக்குத் தீர்வு:

ஆண்களில் காமத்துக்கு ஏற்படும் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க, டைபர் நட்டு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. டைபர் நட்டுக்கள் விந்து உற்பத்தியை அதிகரித்து, காமத்தையும் அதிகரிக்க உதவும். இதன் மூலம் பாலியல் பிரச்னைகளைத் தடுக்கலாம்.

குறிப்பு:மேலே உள்ள அனைத்து தகவல்களும் பொதுவாகக் கிடைக்கக்கூடிய தகவல்கள் மற்றும் சமூக நம்பிக்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, subkuz.com இதன் உண்மையை உறுதிப்படுத்தவில்லை. எந்த ஒரு பரிந்துரையையும் பின்பற்றும் முன் subkuz.com நிபுணர்களிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும் என பரிந்துரைக்கிறது.