புது டெல்லி: சொரியாசிஸ் என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோய் ஆகும், இது தோலில் சிவப்பு, அரிப்பு மற்றும் செதில் போன்ற தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தப் பிரச்சனை உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படலாம், ஆனால் பொதுவாக முழங்கைகள், முழங்கால்கள், தலைமுடி மற்றும் முதுகு ஆகியவற்றில் அதிகமாகத் தெரியும். இந்த நோய் பொதுவாக நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் தூண்டப்படலாம். இருப்பினும், இதை முழுமையாக குணப்படுத்துவது கடினம் என்றாலும், சரியான பராமரிப்பு மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அதன் அறிகுறிகளை பெரிதும் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
சொரியாசிஸைக் குறைக்க 12 பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் அதை மேலும் அதிகரிக்காமல் தடுக்க அதன் தூண்டிகளைத் தவிர்ப்பது பற்றி அறியலாம்.
சொரியாசிஸைக் குறைக்க 12 பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள்
1. ஆலோவேரா ஜெல்லால் தோலுக்குக் குளிர்ச்சியை அளிக்கவும்
ஆலோவேரா அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஈரப்பதமாக்கும் பண்புகளுக்குப் பெயர் பெற்றது. புதிய ஆலோவேரா ஜெல்லை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அரிப்பு, எரிச்சல் மற்றும் வறட்சியைக் குறைக்கலாம்.
2. தேங்காய் எண்ணெயால் தோலைப் பராமரிக்கவும்
தேங்காய் எண்ணெயில் இயற்கையான ஈரப்பதமாக்கும் பண்புகள் உள்ளன. இது தோலை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் அரிப்பைக் குறைக்கிறது. குளித்த பிறகு, லேசான வெதுவெதுப்பான தேங்காய் எண்ணெயைப் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் மசாஜ் செய்யவும்.
3. மஞ்சளின் பயன்பாடு உள்நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும்
மஞ்சளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான பாலில் அரை தேக்கரண்டி மஞ்சளை கலந்து குடிக்கவும் அல்லது மஞ்சள் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
4. ஓட்மீல் குளியல் நிவாரணம் அளிக்கும்
ஓட்மீல் தோலை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. குளிக்கும் நீரில் ஒரு கப் ஓட்மீலைக் கலந்து குளிப்பதன் மூலம் தோலின் ஈரப்பதம் பாதுகாக்கப்படுகிறது மற்றும் அரிப்பில் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
5. பேக்கிங் சோடா எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பைக் குறைக்கும்
பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி அடர்த்தியான பேஸ்ட் தயாரித்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பூசவும். 10-15 நிமிடங்கள் வரை வைத்திருந்து பின்னர் லேசான வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
6. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தலைமுடியை சுத்தம் செய்யும்
தலைமுடி சொரியாசிஸுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு பங்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை இரண்டு பங்கு நீரில் கலந்து தலைமுடியில் பூசவும். இது எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பில் நிவாரணம் அளிக்கும்.
7. ஆலோவேரா மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் கலவை
ஆலோவேரா மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயை சம அளவில் கலந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் குறையும்.
8. வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்
அதிக வெந்நீரில் குளிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது தோலை வறட்சியடையச் செய்யும். லேசான வெதுவெதுப்பான நீரில் குளித்து பின்னர் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
9. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்
சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள் சொரியாசிஸை மேலும் மோசமாக்கலாம். வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும் முன் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
10. ஆலோவேரா ஜூஸ் குடிக்கவும்
ஆலோவேரா ஜூஸ் குடிப்பதன் மூலம் உடலில் உள்ள உள் வீக்கம் குறையும், இதனால் சொரியாசிஸ் அறிகுறிகள் மேம்படும்.
11. இஞ்சி தேநீர் குடிக்கவும்
இஞ்சி இயற்கையாகவே அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
12. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்
தோல் ஈரப்பதமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
சொரியாசிஸைத் தூண்டும் காரணிகளைத் தவிர்ப்பது
1. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
அதிகப்படியான மன அழுத்தம் சொரியாசிஸை அதிகரிக்கும். யோகா, தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் இதை குறைக்கலாம்.
2. புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும்
மது மற்றும் சிகரெட் சொரியாசிஸ் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும். இவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.
3. கடுமையான வேதிப்பொருட்கள் கொண்ட தோல் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்
அதிக வாசனை திரவியங்கள் அல்லது வேதிப்பொருட்கள் கொண்ட கிரீம்கள் மற்றும் சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
4. சர்க்கரை நிறைந்த உணவு மற்றும் செயலாக்கப்பட்ட உணவுகளை உண்ண வேண்டாம்
பொரித்த மற்றும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகளில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் சொரியாசிஸ் பிரச்சனை மேலும் மோசமடையும்.
```
