ನವದೆಹಲಿ: ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಒಂದು ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಚರ್ಮ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ತಲೆಬುರುಡೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಬನ್ನಿ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 12 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 12 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
1. ಏಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್‌ನಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಂಪು ನೀಡಿ
ಏಲೋವೆರಾ ಅದರ ಉರಿಯೂತ-ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಏಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಿತ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ತುರಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
2. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ ನೀಡಿ
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮಿತ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
3. ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆಯು ಒಳಗಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಅರಿಶಿನವು ಪ್ರತಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ-ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಸ್ನಾನವು ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
5. ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ ಪರಿಣಾಮಿತ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
6. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತಲೆಬುರುಡೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಭಾಗ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಏಲೋವೆರಾ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣ
ಏಲೋವೆರಾ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೇವಾಂಶಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
9. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ
ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
10. ಏಲೋವೆರಾ ರಸ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಏಲೋವೆರಾ ರಸ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣಬಹುದು.
11. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಶುಂಠಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉರಿಯೂತ-ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
12. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಚರ್ಮ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳದ್ದಾಗಿರಲು, ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ
1. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ
ಅತಿಯಾದ ಪರಿಮಳ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
4. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸೆಸ್ಡ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
```
