ಕಶೇರುಖಂಭದ ಅಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನಗಳು

ಕಶೇರುಖಂಭದಲ್ಲಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ   ಕಶೇರುಖಂಭದ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ

ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಶೇರುಖಂಭದಲ್ಲಿನ ಅಂತರ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಭದಲ್ಲಿನ ಈ ಅಂತರವನ್ನು ಸ್ಪಾಂಡೈಲೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಯುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹಲವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲಿನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

 ಕಶೇರುಖಂಭದ ಅಂತರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಕಶೇರುಖಂಭದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು.

2. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ನೋವು.

3. ಬಾಗಿದಾಗ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು.

4. ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಕ್ಲಿಕ್-ಕ್ಲಿಕ್ ಶಬ್ದ.

5. ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ.

6. ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟ.

7. ಕಶೇರುಖಂಭದ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

 ಕಶೇರುಖಂಭದ ಸಂಧಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಧರಿಸುವಿಕೆ, ಇದನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಂಡೈಲೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಕಶೇರುಖಂಭದಲ್ಲಿನ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಾಂಡೈಲೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಶೇರುಖಂಭದ ಡಿಜೆನರೇಟಿವ್ ಆರ್ತ್ರೈಟಿಸ್ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಕಶೇರುಖಂಭದ ಅಂತರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು:

ನಿಮ್ಮ ಕಶೇರುಖಂಭದಲ್ಲಿ ಅಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಎಲೋಪತಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದವು ಈ ಧರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಲ್ಲ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

 ತ್ರಯೋದಶಾಂಗ ಗುಗ್ಗುಲು.

ಲಕ್ಷದಿ ಗುಗ್ಗುಲು.

ಮುಕ್ತಾ ಶುಕ್ತಿ ಭಸ್ಮ.

 ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅನಿಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅನಿಲ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾರಿಯಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

 ಕಶೇರುಖಂಭದ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

1. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕುಶನ್ ಬಳಸಿ.

3. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಮೋನಿಟರ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು.

4. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಬಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

6. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು.

7. ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ, ಗರ್ದನದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, subkuz.com ಇದರ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು subkuz.com ವಿಶೇಷಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.