गर्भधारण ही म्हणजे महिलाच्या गर्भाशयात गर्भ राहण्याची प्रक्रिया. त्यानंतर महिला बाळाला जन्म देते. सामान्यतः, आई होणार्‍या महिलांमध्ये ही अवधी नऊ महिने असते आणि त्यांना गर्भवती महिला असे म्हणतात. काहीवेळा, योगायोगाने एकाधिक गर्भधारणा होतात, ज्यामुळे एकापेक्षा जास्त जुळी बाळे जन्माला येतात. गर्भवती होण्याच्या आनंदासोबतच महिलेच्या जीवनात नवीन आशा निर्माण होतात, तसेच येणाऱ्या दिवसांची काळजीही वाढते. ही काळजी बहुतेक वेळा स्वतःपेक्षा अधिक गर्भात असलेल्या बाळासाठी असते.
आई होणे हे महिलेच्या जीवनातील एक महत्त्वाचा टप्पा असतो. नऊ महिने आपल्यापरी स्वतःच्या गर्भात एक जीवन विकसित होत असल्याचा अनुभव हा एक उल्लेखनीय आणि आकर्षक अनुभव आहे. प्रकृतीच्या या रचनात्मक प्रक्रियेदरम्यान महिलेचे शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही पातळ्यांवर निरोगी राहणे आवश्यक आहे. विशेषतः गर्भधारणेच्या पहिल्या तीन महिन्यांत आई आणि बाळ दोघांमध्ये अनेक बदल होतात, ज्यांचे लक्ष ठेवणे आवश्यक असते. फक्त पौष्टिक आहारच नाही तर चांगल्या मानसिक आरोग्यासाठी उपाय करणे देखील आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, या कालावधीत वेळेवर लसीकरण आणि लोह-कॅल्शियमची मात्रा नियमितपणे घेणे आवश्यक आहे.
गर्भधारणेदरम्यान:
गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या निरोगी विकासासाठी योग्य पोषण सुनिश्चित करणे महत्त्वाचे आहे. शिक्षणाच्या माध्यमातून, महिलांना गर्भधारणेदरम्यान संतुलित प्रमाणात ऊर्जा आणि प्रथिने सेवन करण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते. काही महिलांना त्यांच्या वैद्यकीय स्थिती, अन्न अॅलर्जी किंवा विशिष्ट धार्मिक श्रद्धांवर आधारित व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची आवश्यकता असू शकते. हिरव्या पानांच्या भाज्या, फळे आणि खट्ट्या फळांबरोबरच पुरेशी मात्रा फॉलिक अॅसिडचे सेवन करणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेदरम्यान महिलेसाठी पुरेशी मात्रा डीएचएचे सेवन करणे महत्त्वाचे आहे, कारण डीएचए हे मेंदू आणि रेटिनातील एक प्रमुख संरचनात्मक फॅटी अॅसिड आहे, जे स्वाभाविकपणे स्तनाच्या दुधात आढळते, जे बाळाच्या आरोग्याला स्तनपान दरम्यान आधार देते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम देखील आहारात समाविष्ट करावे.
गर्भधारणेदरम्यान काळजी:
काही महिलांना मासिक पाळी थांबल्यानंतर औषधे घेण्यास सुरुवात होते, जे महिलांसाठी हानिकारक असू शकते. म्हणूनच गर्भधारणा झाली आहे हे कळताच, आपल्या जीवनशैली आणि आहाराकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. कोणत्याही प्रकारचे औषध सेवन करण्यापूर्वी गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. हे अशा कोणत्याही औषधाच्या सेवनापासून बचाव करण्यासाठी केले जाते जे तुमच्या आणि अजून जन्मलेल्या बाळासाठी हानिकारक असू शकते. जर महिलांना मधुमेह असेल, तर त्यांनी गर्भधारणेपूर्वी वैद्यकीय उपचार घ्यावेत. तसेच जर कुणाला एपिलेप्सी, श्वासाचा त्रास किंवा क्षयरोग असेल तर त्यासाठी देखील डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
याव्यतिरिक्त, हे आवश्यक आहे की गर्भधारणेदरम्यान तुमचे विचार आणि कृती दोन्ही योग्य आणि सकारात्मक असतील जेणेकरून होणाऱ्या बाळावर चांगला प्रभाव पडेल.
तुम्ही गर्भवती आहात हे निश्चित झाल्यावर तेव्हापासून प्रसूतीपर्यंत तुम्हाला स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या देखरेखीखाली राहावे आणि नियमित वैद्यकीय तपासणी करावी.
गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला तुमचा रक्तगट (रक्तगट), विशेषतः रीसस घटक (आरएच)ची तपासणी करावी. याव्यतिरिक्त, हिमोग्लोबिनच्या पातळीची तपासणी देखील करावी.
जर तुम्हाला मधुमेह, उच्च रक्तदाब, थायरॉइड किंवा कोणताही इतर आजार असेल, तर गर्भधारणेदरम्यान नियमितपणे औषधे घेणे आणि या आजारांवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.
गर्भधारणेच्या पहिल्या काही दिवसांमध्ये चिंताग्रस्त होणे, कमी रक्ताचा दाब किंवा मळमळ होणे हे स्वाभाविक आहे, परंतु जर हे समस्या गंभीर झाल्या तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
जर गर्भधारणेदरम्यान पोटात तीव्र वेदना झाल्या किंवा योनीतून रक्तस्त्राव झाला तर त्याला गंभीरतेने घ्या आणि लगेच डॉक्टरांना सांगा.
गर्भधारणेदरम्यान कोणत्याही औषधे किंवा गोळ्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घेऊ नका आणि पोटावर मसाज करू नका. कितीही सामान्य आजार का असो, डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणतेही औषध घेऊ नका.
जर तुम्ही नवीन डॉक्टरांकडे गेलात तर त्यांना सांगा की तुम्ही गर्भवती आहात कारण काही औषधे अजून जन्मलेल्या बाळावर हानिकारक प्रभाव पाडतात.
गर्भधारणेदरम्यान घट्ट किंवा जास्त ढील कपडे घालू नका.
या दरम्यान उंच एडीच्या सँडल घालण्यापासून दूर राहा. थोडीशी बेफिकरीने तुम्ही पडू शकता.
या नाजूक काळात जास्त शारीरिक काम करू नये आणि जास्त वजन उचलू नये. नियमित घरकाम करणे हानिकारक नाही.
गर्भधारणेदरम्यान आवश्यक लसीकरण करण्यासाठी आणि लोहाची मात्रा घेण्यासाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करा.
गर्भधारणेदरम्यान मलेरियाला गंभीरतेने घ्या आणि लगेच डॉक्टरांना सांगा.
चेहऱ्यावर किंवा हाता-पायांवर कोणत्याही प्रकारची असामान्य सूज, तीव्र डोकेदुखी, धूसर दृष्टी किंवा लघवी करण्यात अडचण येत असेल तर ते गंभीरपणे घ्या, कारण हे धोक्याचे संकेत असू शकतात.
गर्भधारणेच्या कालावधीनुसार गर्भाची हालचाल सुरूच राहिली पाहिजे. जर ती खूप कमी किंवा अनुपस्थित असेल तर सावधगिरी बाळगा आणि डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
निरोगी बाळाला जन्म देण्यासाठी गर्भधारणा आणि प्रसूतीच्या दरम्यान तुमचे वजन किमान १० किलोने वाढले पाहिजे.
