दिल्ली-एनसीआर आणि देशाच्या अनेक भागांमध्ये वाढत्या वायू प्रदूषणासोबतच अनेकजण असे मानतात की मजबूत रोगप्रतिकारशक्तीमुळे त्यांचे आरोग्य सुरक्षित राहते. दिल्ली एम्सचे डॉ. हिमांशु भदानी यांच्या मते, चांगली रोगप्रतिकारशक्ती लक्षणांना कमी करू शकते, परंतु दीर्घकाळ प्रदूषणाच्या संपर्कात राहिल्यास शरीरावर परिणाम होतो. प्रत्येकाने मास्क घालणे, पौष्टिक आहार घेणे आणि सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.
प्रदूषण आणि आरोग्य: दिल्ली-एनसीआरसह देशाच्या अनेक भागांमध्ये वायू प्रदूषणाची पातळी वाढली आहे आणि याचा परिणाम प्रत्येक व्यक्तीवर होतो. दिल्ली एम्सचे डॉ. हिमांशु भदानी सांगतात की, मजबूत रोगप्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांवर सुरुवातीची लक्षणे कमी दिसू शकतात, परंतु दीर्घकाळ प्रदूषणाच्या संपर्कात राहिल्यास आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, प्रत्येकाने मास्क घालणे, पौष्टिक आहार घेणे आणि धूम्रपान तसेच धुरापासून दूर राहणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आरोग्य सुरक्षित राहील.
प्रदूषणाचा परिणाम सर्वांवर होतो
दिल्ली-एनसीआर आणि देशाच्या अनेक भागांमध्ये वायू प्रदूषणाची पातळी वाढली आहे. सामान्य धारणा अशी आहे की, ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत असते, त्यांना प्रदूषणापासून नुकसान होत नाही. परंतु दिल्ली एम्सचे डॉ. हिमांशु भदानी सांगतात की, मजबूत रोगप्रतिकारशक्ती केवळ सुरुवातीची लक्षणे कमी करते, याचा अर्थ असा नाही की दीर्घकाळ प्रदूषणाचा शरीरावर परिणाम होणार नाही. दीर्घकाळ प्रदूषणात राहिल्याने 'फ्री रॅडिकल्स' तयार होतात, जे शरीरातील उती आणि अवयवांना नुकसान पोहोचवू शकतात.
कोण लवकर प्रभावित होतात
डॉ. भदानी यांच्या मते, वृद्ध, मधुमेह किंवा हृदयविकाराचे रुग्ण यांसारख्या कमकुवत रोगप्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांना प्रदूषणाचा लवकर परिणाम होतो. तर, ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती चांगली आहे, त्यांच्यात लक्षणे उशिरा किंवा कमी दिसतात. परंतु दीर्घकाळ प्रदूषणाच्या संपर्कात राहिल्यास धोका समान असू शकतो. त्यामुळे केवळ रोगप्रतिकारशक्तीवर अवलंबून राहणे पुरेसे नाही, तर प्रत्येकाने बचावाचे उपाय करणे आवश्यक आहे.
प्रदूषणाचा परिणाम कमी करण्याचे उपाय
- बाहेर पडताना मास्क घालणे, धूम्रपान न करणे आणि जळलेल्या कचऱ्याच्या धुरापासून दूर राहणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
- आहारात व्हिटॅमिन-सी युक्त फळे जसे की पेरू, संत्री आणि लिंबू यांचा समावेश करा.
- सकाळी-संध्याकाळी वाफ घेतल्याने श्वसननलिका स्वच्छ राहते आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात. पुरेसे पाणी पिणे देखील आवश्यक आहे.
तुमची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत असो किंवा कमकुवत, प्रदूषणापासून बचाव करणे सर्वांसाठी अनिवार्य आहे. सुरुवातीची लक्षणे कमी दिसू शकतात, परंतु दीर्घकाळ प्रदूषणाच्या संपर्कात राहिल्यास आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. नियमितपणे मास्क घालणे, पौष्टिक आहार घेणे आणि स्वच्छतेची काळजी घेणे आरोग्य सुरक्षेसाठी आवश्यक आहे.
