कंठात खरखर होणे ही एक सामान्य समस्या आहे, विशेषतः ऋतू बदलताना, थंड पेये पिताना किंवा व्हायरल संसर्गाच्या काळात. अशा वेळी लोक अनेकदा औषधांचा आधार घेतात, पण दरवेळी डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक नाही. आयुर्वेदात अनेक घरगुती उपाय सांगितले आहेत जे कोणतेही दुष्परिणाम न करता कंठाच्या वेदना आणि खरखरीपासून आराम देण्यास मदत करतात. जर तुम्हालाही वारंवार कंठात जळजळ आणि खरखर होत असेल, तर खालील सोपे उपाय नक्कीच वापरून पाहा.
1. गरम मीठ पाण्याने गरगरे करा
सर्वात सोपा आणि जुना घरगुती उपचार म्हणजे मीठ पाण्याने गरगरे करणे. यासाठी एक ग्लास गरम पाण्यात अर्धी चमची मीठ घालून चांगले मिसळा आणि दिवसातून दोन ते तीन वेळा गरगरे करा. हे कंठाची सूज कमी करते, बॅक्टेरियाचा नाश करते आणि कफ साफ करून आराम देते.
2. मुळेठीचे सेवन – कंठाचा रामबाण इलाज
आयुर्वेदात मुळेठीला कंठाच्या समस्यांसाठी अमृत मानले जाते. त्याचा एक लहान तुकडा तोंडात ठेवून हळूहळू चावल्याने कंठातील खरखर आणि वेदनांमध्ये तात्काळ आराम मिळतो. जर तुम्हाला इच्छा असेल तर मुळेठी पावडर मध्ये थोडेसे मध मिसळून दिवसातून एक-दोन वेळा सेवन करू शकता.
3. गाजर – कंठाच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर
गाजर बहुतेक वेळा डोळ्यांसाठी चांगले मानले जाते, परंतु त्यात असलेले व्हिटॅमिन A आणि C, तसेच अँटीऑक्सिडंट्स, कंठाच्या आरोग्यात सुधारणा करतात. कंठात जळजळ किंवा खरखर झाली तर दररोज ताजे गाजर खा किंवा त्याचा ताजा रस प्या. ते कंठाला थंडावा देते आणि संसर्गासारख्या समस्यांशी लढण्यास मदत करते.
4. काळ्या मिरी आणि मिश्रीचे मिश्रण
काळ्या मिरी आणि मिश्री मिसळून सेवन केल्याने कंठात जमलेला कफ आणि खरखरपासून आराम मिळतो. यासाठी समान प्रमाणात काळ्या मिरी पावडर आणि मिश्री वाटून एका डब्यात ठेवा. दिवसातून दोन वेळा चिमूटभर हे मिश्रण सेवन करा. लक्षात ठेवा, हे खाल्ल्यानंतर अर्धा तास पाणी पिऊ नये.
5. मधाचे सेवन करा
मधात असलेले अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुण कंठातील जळजळ आणि सूज कमी करतात. दिवसातून दोन वेळा एक-एक चमचा मध घ्या आणि त्यासोबत हलक्या गरम पाणी प्या. हे फक्त कंठाला आराम देतेच पण प्रतिकारशक्तीलाही मजबूत बनवते. विशेषतः जर कंठाची खरखर सर्दीमुळे झाली असेल तर मध खूप प्रभावी ठरतो.
6. आल्याचा काढा प्या
आल्यात नैसर्गिक अँटीसेप्टिक आणि सूजविरोधी गुणधर्म आढळतात. यासाठी आल्याचे काही तुकडे घेऊन पाण्यात उकळा जोपर्यंत पाणी अर्धे न राहे. नंतर हा काढा हलका गरम राहू द्या आणि गाळून प्या. दिवसातून २ ते ३ वेळा सेवन केल्याने कंठाचा दुखणे आणि खरखर हळूहळू कमी होते.
7. पानाच्या पानाचा उपयोग
जर कंठ बसला असेल किंवा आवाज काढण्यात अडचण येत असेल, तर पानाच्या पानाचा उपयोग करा. एक हिरवे पानाचे पान घ्या, त्यात थोडीशी मिश्री घाला आणि चावा. हे कंठाला आर्द्रता देते आणि खरखरीपासूनही आराम देते. आयुर्वेदाच्यानुसार हा उपाय विशेषतः कंठ खराब झाल्याने किंवा खूप बोलल्यानंतर आराम देण्यास मदत करतो.
कंठाची खरखर ही सामान्य समस्या आहे पण तिला दुर्लक्ष करणे हानिकारक असू शकते. सुरुवातीच्या लक्षणांमध्येच हे सोपे आणि प्रभावी आयुर्वेदिक घरगुती उपाय स्वीकारले तर कोणत्याही औषधाशिवाय आराम मिळू शकतो. तथापि, जर तक्रार तीन-चार दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकली असेल किंवा तीव्र ताप, सूज आणि वेदना वाढल्या तर डॉक्टरचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
```
