पाठीच्या कण्यात झालेल्या गॅपला कसे कमी करावे? जाणून घ्या आयुर्वेदिक पद्धत Ayurvedic method to reduce the gap in the spine
जसजसे वय वाढते, तसतसे शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्या निर्माण होऊ लागतात, त्यापैकी एक म्हणजे पाठीच्या कण्यात गॅप येणे. वैज्ञानिक भाषेत पाठीच्या कण्यातील या गॅपला स्पॉन्डिलोसिस म्हणतात, ज्यामुळे कोणत्याही वयाच्या व्यक्तीला त्रास होऊ शकतो. जरी ही स्थिती सामान्यतः वयानुसार वाढत जाते, तरी काही घटक तिच्यामुळे तरुण व्यक्तींना देखील प्रभावित करू शकतात. या समस्येमुळे अनेक लोक इकडे-तिकडे भटकतात, पण योग्य उपचार न मिळाल्यामुळे त्यांना पूर्वीसारखे आराम मिळत नाही. तथापि, सुरुवातीलाच या स्थितीची लक्षणे समजून घेतल्यास, तिची वाढ रोखण्यास मदत होऊ शकते. चला तर मग, या स्थितीपासून आपण कसे वाचू शकतो, हे जाणून घेऊया.
पाठीच्या कण्यात गॅप होण्याची लक्षणे:
1. पाठीच्या कण्यात सतत दुखणे.
2. जड वस्तू उचलल्यावर वेदना होणे.
3. वाकल्यावर पाठ दुखणे.
4. सरळ उभे राहिल्यावर मागून कट-कट आवाज येणे.
5. पाठ सरळ करण्यात अडचण येणे.
6. सरळ झोपण्यात अडचण येणे.
7. पाठीच्या कण्यातील गॅपचा योग्य उपचार:
पाठीच्या कण्याच्या सांध्यांची सामान्य झीज, ज्याला इंग्रजीमध्ये स्पॉन्डिलोसिस म्हणतात, यामुळे सांध्यांमधील अंतर कमी होते. जसजसे व्यक्तीचे वय वाढते, तसतसे पाठीच्या कण्यामधील चकत्या खराब होऊ लागतात, ज्यामुळे अस्वस्थता वाढते. स्पॉन्डिलोसिस ही एक सामान्य समस्या असली तरी, ती वयानुसार अधिक गंभीर होत जाते. या स्थितीला बहुतेक वेळा पाठीचा अपक्षयी संधिवात (ऑस्टियोआर्थराइटिस) म्हणून संबोधले जाते.
आयुर्वेदिक उपचाराने पाठीच्या कण्यातील गॅप ठीक करणे:
जर तुमच्या पाठीच्या कण्यात गॅप आला असेल, तर तुम्ही ॲलोपॅथिक उपचारासोबतच आयुर्वेदाची देखील मदत घेऊ शकता. आयुर्वेदामध्ये अनेक औषधे आहेत, जी ही झीज यशस्वीरित्या ठीक करू शकतात. ही आयुर्वेदिक औषधे घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
त्रयोदशांग गुग्गुळ.
लक्षदि गुग्गुळ.
मुक्ता शुक्ति भस्म.
यापैकी कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण यामुळे तुमच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्हाला गॅसची समस्या असेल, तर ही औषधे घेण्यापूर्वी गॅसची गोळी नक्की घ्या, कारण ही औषधे कॅल्शियम शोषणात होणारा अडथळा दूर करण्यास देखील मदत करू शकतात. अशा स्थितीत नारळ पाणी पिणे देखील तुमच्यासाठी फायद्याचे ठरू शकते.
पाठीच्या कण्यातील गॅप कमी करण्यासाठी किंवा रोखण्यासाठी घ्यावयाची काळजी:
1. ही स्थिती टाळण्यासाठी व्यायाम आवश्यक आहे.
2. जास्त वेळ गाडी चालवताना पाठीला आधार देण्यासाठी कुशनचा वापर करा.
3. जे लोक जास्त वेळ कॉम्प्युटरवर काम करतात, त्यांनी मॉनिटर सरळ ठेवावा.
4. खुर्चीच्या मागील बाजूस आपली पाठ सरळ ठेवा आणि नियमित अंतराने उभे राहा.
5. आपल्या पायांच्या आधाराने उठा आणि बसा.
6. जर वेदना वाढली, तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने वेदनाशामक औषधांचा वापर केला जाऊ शकतो.
7. फिजिओथेरपीद्वारे मान आणि मानेच्या व्यायामाने आराम मिळू शकतो.
टीप: वर दिलेली सर्व माहिती सार्वजनिकरित्या उपलब्ध माहिती आणि सामाजिक मान्यतेवर आधारित आहे, subkuz.com याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणत्याही उपायाचा वापर करण्यापूर्वी subkuz.com तज्ञांचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो.
