आजकलको व्यस्त र दुरव्यवहारपूर्ण जीवनशैलीमा दाँतसँग सम्बन्धित समस्याहरू सामान्य भइसकेका छन्। खराब खानपान, अत्याधिक मिठाई सेवन, बारम्बार केही न केही खाइरहनु र दाँतको सही तरिकाले सफा नगर्नु – यी सबै कारणहरू दाँत कुहिने वा क्याभिटीको कारण बन्छन्।
क्याभिटी केवल सानो प्वाल मात्र होइन, तर यसले दाँतको बाहिरी तहलाई क्रमशः नष्ट गर्दछ र यदि समयमै ध्यान नदिइएमा यो नसामा पुगेर धेरै पीडा र समस्या उत्पन्न गर्न सक्दछ।
दाँत कसरी कुहिन्छ?
जब हामी मिठा चीजहरू जस्तै टफी, चकलेट वा चिपचिपा खाना बारम्बार खान्छौँ र दाँत सफा गर्दैनौँ, ती चीजहरू हाम्रा दाँतमा टाँसिन्छन्। यी टाँसिएका खानाका कणहरूले क्रमशः ब्याक्टेरियालाई बढावा दिन्छन्। यी ब्याक्टेरियाहरू दाँतमा जम्मा भएर एसिड बनाउँछन्, जसले दाँतको माथिल्लो तह अर्थात् इनामेललाई क्रमशः क्षति पुर्याउन थाल्छ।
समयसँगै इनामेल कमजोर हुन्छ र त्यसमा साना साना प्वालहरू बन्न थाल्छन्, जसलाई हामी क्याभिटी वा दाँत कुहिने भन्छौँ। यदि समयमा ब्रश नगरिएमा र यसमा ध्यान नदिइएमा, यो कुहिने अझै बढ्न सक्छ र दाँतको भित्रसम्म पुग्न सक्छ, जसबाट पीडा, सुजन र संक्रमण हुन सक्छ।
क्याभिटीका प्रारम्भिक लक्षणहरू
शुरुमा क्याभिटीको महसुस हुँदैन किनकि पीडा हुँदैन। तर जसरी कुहिने बढ्छ, केही लक्षणहरू देखिन थाल्छन्:
- चिसो वा तातो खानेकुरा पिउँदा दाँतमा झन्झनाहट
- मिठो खादा पीडा
- दाँतमा प्वाल महसुस हुनु
- मुखबाट दुर्गन्ध आउनु
- चपाउँदा दाँतमा पीडा
यदि यी लक्षणहरूलाई बेवास्ता गरियो भने यो समस्या गम्भीर हुन सक्छ र रुट क्यानल वा दाँत निकाल्नुपर्ने अवस्था आउन सक्छ।
दाँत कुहिने कसरी रोक्न सकिन्छ?
सफाइ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ: दिनमा दुई पटक ब्रश गर्ने बानी बसाल्नुहोस्। विशेष गरी राति सुत्नु अघि ब्रश गर्नुपर्छ ताकि दिनभरि जम्मा भएका ब्याक्टेरियाहरू हट्नेछन्। फ्लोराइडयुक्त टुथपेस्टको प्रयोग गर्नुहोस् किनभने यसले इनामेललाई बलियो बनाउँछ र कुहिने रोक्छ।
खानामा ध्यान दिनुहोस्: मिठाई, कोल्ड ड्रिङ्क्स, चकलेट, केक-पेस्ट्री र चिपचिपा खाना कम्तीमा खानुहोस्। यीबाट दाँतमा ब्याक्टेरिया छिटो बढ्छन्। फलफूल, तरकारी, दूध, दही, चीज र दाल जस्ता स्वास्थ्यवर्धक खानेकुराहरू आहारमा समावेश गर्नुहोस्।
बारम्बार खानेकुराबाट बच्नुहोस्: केही समयपछि केही न केही खानेकुराबाट दाँतमा एसिड बन्छ र क्याभिटीको खतरा बढ्छ। दिनमा तीन मुख्य खाना र दुई स्वास्थ्यवर्धक खाजाको सेवन गर्ने ढाँचा पालना गर्नुहोस्।
प्रत्येक ६ महिनामा डेन्टिस्टसँग जाँच गराउनुहोस्: दाँत कुहिनेको प्रारम्भिक पहिचान केवल डेन्टिस्टले मात्र गर्न सक्दछ। नियमित रूपमा जाँच गराउनाले ठूला समस्याहरूबाट बच्न सकिन्छ।
क्याभिटीका घरेलु उपचार र प्राकृतिक उपचार
यदि कुहिने सुरु भइसकेको छ भने, केही प्राकृतिक उपचारहरूद्वारा यसलाई रोक्न सकिन्छ र पीडा कम गर्न सकिन्छ।
- लौंगको तेल: लौंगमा रहेको युजेनोल नामक तत्वले पीडा र सुजन कम गर्दछ। एउटा कपासको टुक्रामा लौंगको तेल लगाएर क्याभिटी भएको दाँतमा राख्नुहोस्। दिनमा २-३ पटक यो दोहोर्याउनुहोस्।
- नरिवलको तेलबाट आयल पुलिङ: बिहान खाली पेट १ चम्चा नरिवलको तेल मुखमा १० मिनेटसम्म घुमाउनुहोस्, त्यसपछि थुक्नुहोस् र कुल्ला गर्नुहोस्। यसले मुखका ब्याक्टेरियाहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ र दाँत कुहिने रोक्छ।
- हल्दीको प्रयोग: हल्दीमा एन्टी-ब्याक्टेरियल गुणहरू हुन्छन्। आधा चम्चा हल्दीमा केही सरसोंको तेल मिलाएर पेस्ट बनाउनुहोस् र दाँतमा लगाउनुहोस्। यसले दाँतको पीडा र सुजन कम गर्दछ।
- नीमको दातुन: नीममा प्राकृतिक एन्टीसेप्टिक तत्वहरू हुन्छन्। नीमको दातुन गर्नाले दाँत सफा रहन्छ र ब्याक्टेरिया फस्टाउन पाउँदैनन्।
- तातो पानीले नुनको कुल्ला: एउटा गिलास तातो पानीमा आधा चम्चा नुन मिलाएर दिनमा दुई पटक कुल्ला गर्नुहोस्। यसले मुखका ब्याक्टेरियाहरू नष्ट गर्दछ र सुजन पनि कम गर्दछ।
बच्चाहरूमा क्याभिटी रोक्नका लागि विशेष उपायहरू
बच्चाहरूले मिठाई र टफी धेरै खान्छन्, त्यसैले उनीहरूको दाँत छिटो कुहिन्छ। अभिभावकहरूले यी कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ:
- बच्चाहरूलाई मिठाई खाएपछि कुल्ला गराउनुहोस्
- दिनमा दुई पटक ब्रश गराउनुहोस्
- बच्चाहरूको ब्रशमा फ्लोराइडयुक्त टुथपेस्ट दिनुहोस् (उमेर अनुसार)
- प्रत्येक ६ महिनामा डेन्टिस्टसँग जाँच गराउनुहोस्
- बोतलबाट दूध खुवाइसकेपछि बच्चाहरूको मुख सफा गर्नुहोस्
डक्टर कहिले भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंको दाँतमा निरन्तर पीडा रहिरहन्छ वा कुनै चीज चपाउनमा समस्या भइरहेको छ भने, यो तपाईंको दाँतमा कुनै गम्भीर समस्या भएको संकेत हुन सक्छ। प्रायः मानिसहरूले दाँतको हल्का पीडालाई बेवास्ता गर्दछन्, तर यो पछि ठूलो दुःखको कारण बन्न सक्छ। यदि तपाईंलाई दाँतबाट रगत आइरहेको छ वा गिजामा सुजन महसुस भइरहेको छ भने, यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्।
यस्तो अवस्थामा तुरुन्तै कुनै राम्रो डेन्टिस्टसँग भेट्नुपर्छ। समयमै उपचार नगराउँदा समस्या अझ गम्भीर हुन सक्छ, जसले दाँत निकाल्नुपर्ने अवस्था पनि आउन सक्छ। राम्रो हुन्छ कि तपाईं सुरुमै सावधानी अपनाउनुहोस् र डाक्टरसँग सम्पर्क गर्नुहोस्, ताकि पीडा र कुहिनेलाई समयमै रोक्न सकियोस्।
दाँत कुहिने वा क्याभिटी एउटा सामान्य तर गम्भीर समस्या हो, जसलाई यदि समयमै रोक्न सकिएन भने यसले दाँत गुमाउने अवस्थामा पुर्याउन सक्छ। राम्रो हुन्छ कि समयमै दाँतको सफाइ, खानपान र घरेलु उपचारद्वारा यसलाई रोक्न सकियोस्। साथै, डेन्टिस्टसँग नियमित जाँच गराइरहनुहोस् ताकि कुनै पनि समस्या प्रारम्भिक अवस्थामै पत्ता लागोस्।
