रीढकोडको फराक कम गर्नका लागि आयुर्वेदिक तरिका

रीढकोडको फराक कम गर्नका लागि आयुर्वेदिक तरिका   Ayurvedic method to reduce the gap in the spine

उमेर बढ्दै जाँदा शरीरमा विभिन्न समस्याहरु देखा पर्न थाल्छन्, जसमध्ये एक हो रीढकोडमा फराक देखिनु। वैज्ञानिक भाषामा रीढकोडको यो फराकलाई स्पोंडिलोसिस भनिन्छ, जुन कुनै पनि उमेरका व्यक्तिमा देखिन सक्छ। यद्यपि यो अवस्था सामान्यतया उमेर बढ्दै जाँदा बढ्दै जान्छ, तर केही कारकले गर्दा युवा व्यक्तिहरूमा पनि यो देखिन सक्छ। धेरै मानिसहरू यस समस्याबाट पीडित छन्, तर सही उपचार पाए पनि सधैं पहिलेको अवस्थामा फर्किन सक्दैनन्। तथापि, यस अवस्थाका लक्षणहरू सुरुमा बुझ्न सकेमा यसको प्रगतिलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। आउनुहोस्, कसरी यो अवस्थाबाट बच्न सकिन्छ भनेर जानौं।

 रीढकोडमा फराकका लक्षणहरू:

1. रीढकोडमा निरन्तर दुखाइ हुनु।

2. भारी वस्तु उठाउँदा दुखाइ हुनु।

3. झुक्दा पछाडि दुखाइ हुनु।

4. सीधा उभिएको बेला पछाडिबाट कट-कट आवाज आउनु।

5. पछाडिको भागलाई सीधा राख्न गाह्रो हुनु।

6. सीधा सुत्न गाह्रो हुनु।

7. रीढकोडमा फराकको उचित उपचार:

 रीढकोडका जोर्नीहरूमा सामान्य ढलान, जसलाई अंग्रेजीमा स्पोंडिलोसिस भनिन्छ,ले जोर्नीहरूबीचको दूरी कम हुन्छ। व्यक्ति उमेर बढ्दै जाँदा, रीढकोडमा डिस्क खराब हुन थाल्छ, जसले असुविधा बढाउँछ। स्पोंडिलोसिस एक सामान्य समस्या भए तापनि यो उमेर बढ्दै जाँदा खराब हुन्छ। यो अवस्थालाई प्राय: रीढको अपक्षयी गठिया (ऑस्टियोआर्थराइटिस) को रूपमा वर्णन गरिन्छ।

आयुर्वेदिक उपचारबाट रीढकोडको फराक निको पार्नु:

यदि तपाईंको रीढकोडमा फराक आएको छ भने, तपाईं एलोपैथिक उपचारसँगै आयुर्वेदको पनि सहारा लिन सक्नुहुन्छ। आयुर्वेदले धेरै औषधिहरू प्रदान गर्दछ जसले यो ढलानलाई सफलतापूर्वक निको पार्न सक्छन्। यी आयुर्वेदिक औषधिहरू सेवन गर्नुअघि डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक छ।

 त्रयोदशांग गुग्गुल.

लक्षदि गुग्गुल.

मुक्ता शुक्ति भस्म.

 यी औषधिहरू मध्ये कुनै पनि सेवन गर्नुअघि डाक्टरसँग परामर्श लिनु अति आवश्यक छ, किनभने यसले तपाईंको स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। यदि तपाईंलाई ग्यासको समस्या छ भने, यी औषधिहरू सेवन गर्नुअघि एउटा ग्यासको गोली लिनुहोस्, किनभने यी गोलीहरूले क्याल्सियम अवशोषणमा बाधा रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा नारियलको पानी पिउनु पनि लाभदायक हुन सक्छ।

 रीढकोडको फराक कम गर्न वा रोक्नका लागि सावधानीहरू:

1. यो अवस्था रोक्नको लागि व्यायाम गर्नुपर्छ।

2. लामो समय गाडी चलाउँदा पछाडिको भागलाई सहारा दिनको लागि कुशन प्रयोग गर्नुहोस्।

3. लामो समय कम्प्युटरमा काम गर्ने व्यक्तिहरूले मनिटरलाई सीधा राख्नुपर्छ।

4. आफ्नो पछाडिको भागलाई कुर्सीको पछाडि भागमा सीधा राख्नुहोस् र नियमित अन्तरालमा उभिनुहोस्।

5. आफ्नो खुट्टाको सहारा लिएर उठ्नुहोस् र बस्नुहोस्।

6. यदि दुखाइ बढ्छ भने डाक्टरको सल्लाह अनुसार दुखाइ कम गर्ने औषधि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

7. फिजियोथेरेपी मार्फत गर्दनको खिचान र गर्दनको व्यायामबाट राहत पाउन सकिन्छ।

नोट: माथि उल्लेखित सबै जानकारी सार्वजनिक रूपमा उपलब्ध जानकारी र सामाजिक विश्वासमा आधारित छ, subkuz.com यसको सत्यता पुष्टि गर्दैन। कुनै पनि नुस्खालाई प्रयोग गर्नु अघि subkuz.com विशेषज्ञसँग परामर्श लिन सल्लाह दिन्छ।