कब्जबाट मुक्ति पाउने प्राकृतिक उपचारहरू

कब्जबाट पीडित हुने केही विशेष गल्तीहरू र यसको प्राकृतिक उपचारहरू  These are some special mistakes due to suffering from constipation. know its natural remedies

बिहान पेट राम्ररी सफा नभए दिनभरि सुस्त, आलसी र थकित महसुस हुन्छ। धेरैजसो अवस्थामा, मानिसहरूलाई समस्या हुन्छ किनभने लगातार ग्यासको समस्याले उनीहरूलाई असहज बनाउँछ। एक सर्वेक्षणअनुसार, हाल लगभग २२ प्रतिशत भारतीयहरू कब्जबाट पीडित छन्। आयुर्वेद अनुसार, यो अवस्था तब हुन्छ जब वातको चिसो र सुख्खा गुणहरू मलाशयलाई दुखाउँछ, जसले गर्दा यसको उचित कार्यमा अवरोध उत्पन्न हुन्छ।

मल त्याग नगरी एक दिन बिताउनु व्यक्तिहरूका लागि निकै कष्टकर र कहिलेकाहीं निकै दुखद हुन सक्छ। यस समस्याको मुख्य कारण हाम्रो आधुनिक र अस्वस्थ जीवनशैली हो, जसले यो समस्यालाई जन्म दिएको छ। यसका सबैभन्दा सामान्य कारणहरूमा जंक फुड खानेकुरा, मदिरा, धुम्रपान र धेरै खानेकुराहरू समावेश छन्। यस समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई प्रायः मल त्याग्ने प्रयास गर्दा सूजन र बेचैनीसँग असुविधा महसुस हुन्छ। तर आयुर्वेद कब्जबाट राहत दिलाउन र मल त्यागलाई नियमित र सहज बनाउन निकै प्रभावकारी हुन सक्छ।

कब्जका केही जोखिमका कारकहरूमा उमेर बढ्नु, महिला हुनु, व्यायामको कमी, कम क्यालोरी खानेकुरा र गतिहीन जीवनशैली समावेश छन्।

कब्जका मुख्य कारणहरूमा खराब आहार (कम फाइबर भएको आहार), शारीरिक गतिविधिको अभाव (गतिहीनता), उमेर बढ्नु, तनाव र यात्रा, शौच गर्ने इच्छालाई बेवास्ता गर्नु, तरल पदार्थहरूको अपर्याप्त सेवन, औषधिहरू (जस्तै एन्टासिड, एन्टिहिस्टामाइन, एन्टिसाइकोटिक औषधिहरू) , एस्पिरिन, बीटा-ब्लकर, एन्टिहाइपरटेनसिव औषधिहरू), रोगहरू (जस्तै हाइपोथाइराइडिज्म, गुदा विदर, दीर्घकालीन वृक्क विफलता, कोलन वा रेक्टल क्यान्सर, हाइपरक्याल्सीमिया, आदि) समावेश छन्।

कब्जका मुख्य लक्षणहरूमा कब्जका कारण मुखमा घाउ हुनु, मल त्याग्न प्रयास गर्दा जोर लगाउनु, पेट दुख्नु र भारीपन महसुस हुनु, पेटमा ग्यास, कडा (गाँठिलो) र सुख्खा मल, सिरदख्ख, पेट दुख्ख, बिना परिश्रमले आलस्य महसुस गर्नु, बवासीरमा दुख्ख, सास फेर्न समस्या, मुंहासे वा छालामा फोड़ा हुनु पर्छ।

कब्जबाट राहत पाउन यी सरल घरेलु सुझावहरू अपनाउनुहोस्:

1. कब्जका लागि मह महत्त्वपूर्ण छ। सुत्नुअघि एक गिलास पानीमा एक चम्चा मह मिसाएर पिउनुहोस्। यसको नियमित सेवनले कब्जबाट राहत दिन्छ।

2. दैनिक गर्म दूधसँग २ चम्चा गुड खानुहोस्।

3. सुकाएका आँपहरू दूधमा उमाले र खानुहोस् र दूध पिउनुहोस्।  

4. रातको खाना खानु अघि एक चम्चा त्रिफला चूर्ण गर्म पानीसँग खानुहोस्।   

5. बिहान उठ्नासाथ नीबूको रसमा कालो नुन मिसाएर पिउनुहोस्।   

6. राति खानामा पपीता खानुहोस्।   

7. सुत्नुअघि एक गिलास गर्म दूधमा दुई चम्चा देशी घी मिसाएर पिउनुहोस्।   

8. दश ग्राम साइलियम फाइबर बिहान बेलुका पानीसँग सेवन गर्नुहोस्।

कब्जबाट बच्नुहोस्:

 - कब्ज भएका व्यक्तिहरूले धेरै दूध र पनीर सेवनबाट बच्नु पर्छ।

 - आटाबाट बनेका खानेकुराहरू कहिले पनि नखानुहोस्।

 - तेलिलो र मसालेदार खानाबाट टाढा रहनुहोस्।

 - कब्जमा मुख्यतया वात शान्त पार्ने खानेकुराहरू सेवन गर्नुपर्छ।

नोट: माथि उल्लिखित सबै जानकारी सार्वजनिक रूपमा उपलब्ध जानकारी र सामाजिक विश्वासहरूमा आधारित छ, subkuz.com यसको सत्यता पुष्टि गर्दैन। कुनै पनि उपचार प्रयोग गर्नुअघि subkuz.com विशेषज्ञसँग परामर्श लिन सिफारिस गर्दछ।