गर्मीयाँमा करेलाको जुस पिउँदा अनगिन्त लाभ हुन्छन्, आफू र आफ्नो परिवारलाई रोगबाट टाढा राख्न मद्दत गर्छ र करेला स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ। वास्तवमा, करेला ती सब्जिहरू मध्ये एक हो जुन मानिसहरू यसको स्वादका कारण मन पराउँदैनन्। तर स्वादमा कडा भए तापनि, करेला स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ।
करेलाको प्रयोग तरकारी र जुसको रूपमा गर्न सकिन्छ। गर्मीयाँमा करेलाको जुस पिउँदा शरीरलाई धेरै फाइदा हुन्छ। करेलामा फाइबर, एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन ए, सी, ई, के, क्याल्सियम र आइरन हुन्छ। करेलाको जुस पिउँदा अनुहारमा पनि चमक आउँछ र शरीर डिटोक्सिफाई हुन्छ। यति मात्र होइन, करेलाको जुस पिउँदा तौल घटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ। मोटोपन आजको समयको गम्भीर समस्याहरू मध्ये एक हो। अधिक तौल हुनु शरीरका लागि हानिकारक हुन सक्छ। त्यसैले आज हामी तपाईंलाई करेलाको जुसका फाइदाहरूको बारेमा बताउँछौं।
करेलाको जुस बनाउने विधि जान्नुहोस्:
करेलाको जुस बनाउनका लागि एक करेला लिनुहोस् र यसलाई छिल्नुहोस्। - अब यसमा नुन र नीबू लगाएर आधा घण्टाका लागि घाममा राख्नुहोस्।
करेलालाई सफा पानीले धुनुहोस् र १ संतरा र १ नीबूको रससँग मिक्सरमा पेस गर्नुहोस्।
अब यसलाई छान्नुहोस् र माथिबाट जीरा, कालो नुन र हिंगको तड्का लगाउनुहोस्। चिसो गरेर परोस।
कसरी र कहिले यो जुस पिउने?
करेलाको जुस सधैं खाली पेटमा पिउनुपर्छ। यदि तपाईंलाई यसको स्वाद धेरै कडा लाग्छ भने, तपाईं यसमा चिनी, गाजर वा सेबको रस मिसाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं डायबिटिस्का बिरामी हुनुहुन्छ भने, तपाईं यो जुसलाई हरियो सेबको जुससँग पिउन सक्नुहुन्छ। यो जुस पिउनको करिब एक घण्टाको लागि केही पनि खानबाट जोगिनुहोस्।
करेलाको जुस पिउँदा हुने फाइदाहरू जान्नुहोस्:
पाचन प्रक्रिया सुधार गर्दछ।
करेला फाइबरले भरिपूर्ण हुन्छ। करेलाको जुसको नियमित सेवनले कब्जियतबाट राहत दिन सक्छ। जसलाई कब्जियतको समस्या छ, उनीहरूले नियमित रूपमा करेलाको जुस सेवन गर्नुपर्दछ। यसले पेटको ग्यास र कब्जियत समस्याबाट मुक्त हुन सक्छ।
मधुमेहबाट टाढा राख्नुहोस्।
डायबिटिस्का बिरामीहरूका लागि करेलाको जुस निकै फाइदाजनक मानिन्छ। यसमा पोलिपेप्टाइड पी नामक इन्सुलीनसँग मिल्दोजुल्दो प्रोटिन हुन्छ। यसबाहेक, यसले मधुमेहका रोगीहरूमा रगतका चिनीको स्तर कम गर्न सक्छ।
करेलाको जुस गुर्देको पथरी र गुर्देको पथरी हटाउन पनि मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, यसले छालाको समस्या, वमन, दिसा, ग्यासको समस्या, पित्तज्वरो, गठिया र मुखका घाउहरूमा पनि राहत दिन्छ।
जिगरलाई राहत।
करेलाको जुस आन्द्राका लागि राम्रो मानिन्छ। वास्तवमा, करेलाको जुसमा मोमोर्डिका चारेंटिया नामक पदार्थ हुन्छ, जुन एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले जिगरको कामलाई मजबुत बनाउन र जिगरलाई क्षतिबाट जोगाउन सक्छ।
तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।
करेलाको जुस पिउँदा तौल सजिलै घटाउन सकिन्छ। किनभने करेलामा क्यालोरी कम र फाइबर प्रशस्त हुन्छ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा तौल नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
छालाका समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्।
करेला एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन ए र सीले भरिपूर्ण हुन्छ, जुन छालाका लागि राम्रो हुन्छ। करेलाको जुस पिउँदा मुँहासे र छालाका समस्याहरूबाट राहत पाइन्छ।
करेलाको जुसमा एन्टि-माइक्रोबियल र एन्टि-ब्याक्टेरियल गुणहरू हुन्छन् जसले रगतलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ। यस कारणले गर्दा मुँहासे जस्ता छालाका समस्याहरूबाट पनि राहत पाइन्छ।
यदि तपाईं उमेर बढ्नुलाई ढिला गर्न चाहनुहुन्छ भने, करेलाको जुस उत्कृष्ट छ। यसमा उच्च मात्रामा भिटामिन सी हुन्छ, जसले तपाईंको उमेर बढ्ने गतिलाई ढिला गर्न सक्छ। तपाईं करेलाको जुस पिउने सट्टा यसको सेवन पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यसको लागि करेला उमालेर त्यसमा नीबूको रस र नुन मिसाउनुहोस्, तपाईंलाई चाँडै फाइदा देखिनेछ।
नोट - सल्लाह सहितको यो सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान गर्दछ। यो कुनै चिकित्सा सल्लाहको विकल्प होइन। थप जानकारीको लागि सधैं कुनै विशेषज्ञ वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
