ਗੰਨੇ ਦਾ ਜੂਸ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅੰਬ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਆਦਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਸੇਵਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗੰਨੇ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਗੰਨਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰਾ-ਭਰਾ ਗੰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗੰਨੇ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿਫ਼ਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੱਕ, ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ
ਗੰਨੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਅਲਫ਼ਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ
ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਜੂਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖੋ
ਬਦਲਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
ਗੰਨੇ ਵਿੱਚ ਐਲਕਲਾਈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਛਾਤੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
ਗੰਨਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਗੰਨੇ ਦਾ ਜੂਸ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਗੰਨੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਗੰਨੇ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
