బరువు తగ్గించడంలో పెరుగు ఉపయోగపడుతుందా?

బరువు తగ్గించడంలో పెరుగు ప్రభావవంతమా? దీనికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన విషయాలు మరియు సరైన వినియోగ విధానం తెలుసుకోండి. Curd is effective in reducing weight

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, పేలవమైన జీవనశైలి, ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీరక నిష్క్రియత మరియు నిద్ర లేకపోవడం కారణంగా ఊబకాయం ఒక ముఖ్యమైన సమస్యగా మారింది. ఊబకాయం కారణంగా చాలా మంది తీవ్రమైన వ్యాధులకు గురవుతున్నారు. బరువు పెరగకుండా నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులు బరువు తగ్గడం కష్టంగా భావిస్తారు. బరువు తగ్గడానికి పెరుగు తినమని తరచుగా సూచిస్తారు, కానీ పెరుగు నిజంగా బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం చూద్దాం.

BMI పై నియంత్రణ:

పెరుగులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)ని ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా కొన్ని కిలోల బరువు తగ్గవచ్చు.

మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు సంతృప్తిగా ఉంచుతుంది:

పెరుగు తక్కువ కార్బ్ మరియు అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం, ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటిగా చేస్తుంది. పెరుగులో ఉండే ప్రోటీన్ కండరాలను నిర్వహించడానికి మరియు పొట్టలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

జీవక్రియను పెంచుతుంది:

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బలమైన జీవక్రియ కలిగిన వ్యక్తులు బరువు తగ్గడం సులభం. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను పెంచుతాయి, తద్వారా జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అందువల్ల ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

పెరుగు ప్రయోజనాలు:

వేసవి కాలంలో పెరుగు యొక్క చల్లని స్వభావం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. పెరుగును తీసుకోవడం డీహైడ్రేషన్ మరియు జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వారు పెరుగు తినమని సలహా ఇస్తారు.

దంతాలు మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది:

పెరుగు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు గుండెకు మంచిది. పెరుగును తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం చక్కెర కలపకుండా తినడం. చక్కెర బదులు జీలకర్ర పొడిని కలపమని సలహా ఇస్తారు. పెరుగులో కనీసం ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర పొడి కలపాలి. ఈ రకమైన పెరుగును తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలోని అనవసరమైన కొవ్వు తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ఈ చిట్కా చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. కాబట్టి మీ రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చుకోండి.

దీన్ని ఎలా తీసుకోవాలి:

మీరు మీ మధ్యాహ్న భోజనం లేదా రాత్రి భోజనంతో ఒక గిన్నె పెరుగు తినవచ్చు లేదా స్మూతీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. అల్పాహారంగా రైతా, మజ్జిగ మరియు లస్సీ తీసుకోవడం కూడా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

గమనిక: పైన ఇచ్చిన మొత్తం సమాచారం బహిరంగంగా అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం మరియు సామాజిక నమ్మకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, subkuz.com దీని సత్యాన్ని ధృవీకరించదు. ఏదైనా చిట్కాను ఉపయోగించే ముందు subkuz.com నిపుణుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తుంది.