మలబద్ధకంతో బాధపడటానికి గల కారణాలు ఈ ప్రత్యేకమైన తప్పులు, దీని సహజ నివారణను తెలుసుకోండి These are some special mistakes due to suffering from constipation. know its natural remedies

ఉదయం పూట కడుపు సరిగ్గా శుభ్రం కాకపోతే రోజంతా నీరసంగా, బద్ధకంగా, అలసిపోయినట్లు ఉంటుంది. తరచుగా, గ్యాస్ సమస్య మిమ్మల్ని అసౌకర్యానికి గురిచేస్తుంటుంది కాబట్టి కొందరు ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. ఒక సర్వే ప్రకారం, ప్రస్తుతం భారతదేశంలో దాదాపు 22 శాతం మంది మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, వాతం యొక్క చల్లని మరియు పొడి లక్షణాలు పెద్దప్రేగును ఇబ్బంది పెట్టినప్పుడు, దాని పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించినప్పుడు ఈ పరిస్థితి వస్తుంది.

పూర్తిగా మలవిసర్జన జరగకుండా ఒక రోజు గడపడం చాలా కష్టంగా, కొన్నిసార్లు చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం మన ఆధునిక మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఇది ఈ సమస్యకు దారితీసింది. జంక్ ఫుడ్ తినడం, మద్యపానం, ధూమపానం మరియు ఎక్కువగా తినడం వంటివి దీనికి సాధారణ కారణాలు. ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా మలవిసర్జనకు ప్రయత్నించేటప్పుడు ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యంతో పాటు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. అయితే, ఆయుర్వేదం మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో మరియు మలవిసర్జనను క్రమబద్ధంగా మరియు సులభతరం చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మలబద్ధకానికి కొన్ని ప్రమాద కారకాల్లో వృద్ధాప్యం, మహిళలు కావడం, వ్యాయామం లేకపోవడం, తక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి ఉన్నాయి.

మలబద్ధకానికి ప్రధాన కారణాలలో పేలవమైన ఆహారం (తక్కువ ఫైబర్ ఆహారం), శారీరక శ్రమ లేకపోవడం (నిశ్చల జీవనశైలి), వృద్ధాప్యం, ఒత్తిడి మరియు ప్రయాణం, మలవిసర్జన చేయాలనే కోరికను విస్మరించడం, తగినంత ద్రవాలు తీసుకోకపోవడం, మందులు (యాంటాసిడ్లు, యాంటిహిస్టామైన్లు, యాంటిసైకోటిక్ మందులు వంటివి) , ఆస్పిరిన్, బీటా-బ్లాకర్లు, యాంటీహైపర్‌టెన్సివ్ డ్రగ్స్), వ్యాధులు (హైపోథైరాయిడిజం, పాయువు పగుళ్లు, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం, పెద్దప్రేగు లేదా పురీషనాళ క్యాన్సర్, హైపర్‌కాల్సెమియా మొదలైనవి) ఉన్నాయి.

మలబద్ధకం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో మలబద్ధకం కారణంగా నోటిలో పుండ్లు, మలవిసర్జనకు ఒత్తిడి చేయడం, కడుపు నొప్పి మరియు బరువుగా ఉండటం, కడుపులో గ్యాస్, గట్టి (ముద్దలు) మరియు పొడి మలం, తలనొప్పి, అజీర్ణం, ఏ శ్రమ లేకుండా బద్ధకంగా ఉండటం, పైల్స్ నొప్పి, దుర్వాసన, మొటిమలు లేదా చర్మంపై పొక్కులు రావడం వంటివి ఉన్నాయి.

మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ సులభమైన ఇంటి చిట్కాలను అనుసరించండి:

1. మలబద్ధకానికి తేనె చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా తేనె కలిపి తాగాలి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

2. ప్రతిరోజూ వేడి పాలతో 2 చెంచాల బెల్లం తీసుకోవాలి.

3. ఎండిన అంజీర పండ్లను పాలలో ఉడకబెట్టి తిని, పాలు తాగాలి.

4. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చెంచా త్రిఫల చూర్ణాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోవాలి.

5. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నిమ్మరసంలో నల్ల ఉప్పు కలిపి తాగాలి.

6. రాత్రి భోజనంలో బొప్పాయి తినండి.

7. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో రెండు చెంచాల దేశీ నెయ్యి కలిపి తాగాలి.

8. పది గ్రాముల సైలియం పొట్టును ఉదయం, సాయంత్రం నీటితో తీసుకోవాలి.

మలబద్ధకాన్ని నివారించండి:

- మలబద్ధకం ఉన్న రోగులు పాలు మరియు పనీర్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానుకోవాలి.

- గోధుమ పిండితో చేసిన ఆహార పదార్థాలను అస్సలు తినకూడదు

- జిడ్డుగల మరియు మసాలా ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

- మలబద్ధకంలో ప్రధానంగా వాతాన్ని శాంతపరిచే ఆహారాలను తీసుకోవాలి.

గమనిక: పైన ఇవ్వబడిన మొత్తం సమాచారం బహిరంగంగా అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం మరియు సామాజిక నమ్మకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, subkuz.com దీని సత్యాన్ని ధృవీకరించదు. ఏదైనా చిట్కాను ఉపయోగించే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించమని subkuz.com సలహా ఇస్తుంది.