ముఖ కేశాల నివారణకు సోనియా నారంగ్ సూచించిన ఆరోగ్యకరమైన పానీయం

ముఖంపై, ముఖ్యంగా పై పెదవి మరియు చెంపపై వచ్చే వెంట్రుకలు చాలా మహిళలకు ఆందోళన కలిగిస్తాయి. ఈ ముఖ కేశాలు ముఖ సౌందర్యాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, పదే పదే థ్రెడింగ్, వాక్సింగ్ లేదా షేవింగ్ వంటి పద్ధతులను అవలంబించడం కష్టతరంగా మారుతుంది. కానీ ఇప్పుడు పోషకాహార నిపుణులు సోనియా నారంగ్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహజమైన పానీయం తయారుచేసే విధానాన్ని వివరించారు, దీనిని తీసుకోవడం వలన ఈ అవాంఛిత వెంట్రుకల పెరుగుదలను సహజంగా తగ్గించవచ్చు.

ముఖంపై వెంట్రుకలు ఎందుకు వస్తాయి?

మహిళల ముఖంపై వెంట్రుకలు రావడానికి ప్రధాన కారణం హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ముఖ్యంగా ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరిగినట్లయితే చెంప, పై పెదవి మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో వెంట్రుకలు వేగంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ పరిస్థితిని వైద్య పరిభాషలో హిర్సుటిజం (Hirsutism) అంటారు. ఈ సమస్య చాలా తరచుగా PCOS (పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్) వంటి పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అటువంటి సందర్భంలో, వెంట్రుకలను తొలగించడానికి బదులుగా వాటి పెరుగుదలను నిరోధించడంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం.

సోనియా నారంగ్ అద్భుతమైన పానీయం

పోషకాహార నిపుణులు సోనియా నారంగ్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోలో మహిళలలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో మరియు ముఖ కేశాల పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక సులభమైన ఇంటి నివారణను పంచుకున్నారు. ఈ పానీయాన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు దానికి అవసరమైన పదార్థాలు సాధారణంగా ప్రతి వంటగదిలో లభిస్తాయి.

పానీయం తయారు చేయు విధానం

ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని తయారు చేయడానికి మీకు అవసరమైనవి:

• 1 గ్లాసు నీరు
• 1 టీస్పూన్ మెతిక విత్తనాలు
• ఒక చిటికెడు దాల్చినచెక్క పొడి
• 1 స్పియర్‌మిన్ట్ టీ బ్యాగ్

విధానం

ఒక కళాయిలో ఒక గ్లాసు నీరు పోయండి. అందులో ఒక టీస్పూన్ మెతిక విత్తనాలు మరియు ఒక చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి వేయండి. నీటి రంగు తేలికగా మారే వరకు ఈ మిశ్రమాన్ని మరిగించండి. తరువాత నీటిని వడకట్టి ఒక కప్పులో పోయండి. అందులో ఒక స్పియర్‌మిన్ట్ టీ బ్యాగ్ వేసి 5 నిమిషాలు ఉంచండి. ఇప్పుడు ఈ పానీయం సిద్ధంగా ఉంది. దీన్ని రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

ఎన్ని రోజుల్లో ఫలితం కనిపిస్తుంది?

సోనియా నారంగ్ ప్రకారం, ఈ పానీయాన్ని కనీసం 2 నెలల పాటు నిరంతరంగా రోజూ తీసుకుంటే ఫలితం కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మీ ముఖ కేశాల పెరుగుదలను నెమ్మదిగా సహజంగా తగ్గిస్తుంది. అయితే, దీని ప్రభావం ప్రతి వ్యక్తి శరీరం మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి ఓర్పు మరియు నియమావళి అవసరం.

ఈ పానీయంలోని ప్రత్యేక పదార్థాలు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు

1. స్పియర్‌మిన్ట్ టీ (Spearmint Tea)

స్పియర్‌మిన్ట్ అంటే పుదీనా యొక్క ఒక ప్రత్యేక రకం టీ, దీనిని తీసుకోవడం వలన శరీరంలో ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇందులో యాంటీ-ఆండ్రోజెనిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మహిళల శరీరంలో ఉండే ఫ్రీ టెస్టోస్టెరాన్ (Free Testosterone) ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పరిశోధనల ప్రకారం, స్పియర్‌మిన్ట్ టీ PCOS మరియు హిర్సుటిజం వంటి సమస్యలలో ప్రభావవంతంగా ఉంది. ఇది అండాశయ సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

2. మెతిక (Fenugreek)

మెతిక విత్తనాలలో డయాజోజెనిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ లాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఒక ఫైటోఈస్ట్రోజెన్. ఇది శరీరంలో పెరిగిన ఆండ్రోజెన్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. మెతిక అండాశయ విధి మరియు రుతుక్రమాలను సక్రమంగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది, దీనివలన ముఖంపై వెంట్రుకలు రావడం తగ్గుతుంది.

3. దాల్చిన చెక్క (Cinnamon)

దాల్చిన చెక్క ఒక రుచికరమైన మసాలా మాత్రమే కాదు, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీనిలో ఉండే పాలీఫినాల్స్ ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలపై పనిచేస్తాయి మరియు శరీరంలో గ్లూకోజ్ శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి. దీనివలన రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు అండాశయాలు ఎక్కువ టెస్టోస్టెరాన్‌ను ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. దాల్చిన చెక్క పరోక్షంగా ఆండ్రోజెన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా PCOSతో బాధపడుతున్న మహిళలలో.

మీరు కూడా ముఖంపై అవాంఛిత వెంట్రుకలతో బాధపడుతున్నట్లయితే మరియు ప్రతిసారీ థ్రెడింగ్ లేదా వాక్సింగ్ చేయడం వలన అలసిపోయి ఉంటే, పోషకాహార నిపుణులు సోనియా నారంగ్ చెప్పిన ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం ఒక ప్రభావవంతమైన మరియు సహజమైన పరిష్కారం కావచ్చు. దీన్ని తరచుగా తీసుకోవడం వలన ముఖ కేశాల పెరుగుదల తగ్గడమే కాకుండా, మీ హార్మోన్ల సమతుల్యత కూడా మెరుగవుతుంది. ఈ పానీయం ఒక ఇంటి నివారణ మాత్రమే కాదు, ఇది మీ చర్మం మరియు ఆరోగ్యం రెండింటినీ చూసుకునే ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా కూడా మారవచ్చు.