నూతన దిల్లీ: సోరియాసిస్ అనేది ఒక ఆటోఇమ్యూన్ చర్మ వ్యాధి, ఇది చర్మంపై ఎరుపు, దురద మరియు పొలుసులతో కూడిన దద్దుర్లు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. ఈ సమస్య శరీరంలోని ఏ భాగంలోనైనా సంభవించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా మోచేతులు, మోకాళ్ళు, తలకురుల మరియు వీపుపై ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఈ వ్యాధి సాధారణంగా దీర్ఘకాలం ఉంటుంది మరియు తరచుగా తిరిగి రావచ్చు. అయితే, దీన్ని పూర్తిగా నయం చేయడం కష్టం, కానీ సరైన సంరక్షణ మరియు ఇంటి చికిత్సల ద్వారా దాని లక్షణాలను గణనీయంగా నియంత్రించవచ్చు.
12 ప్రభావవంతమైన ఇంటి చికిత్సలు మరియు సోరియాసిస్‌ను మరింతగా పెరగకుండా నిరోధించడానికి మీరు దాన్ని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకుందాం.
సోరియాసిస్‌ను తగ్గించడానికి 12 ప్రభావవంతమైన ఇంటి చికిత్సలు
1. కూల్‌గా ఉంచడానికి క్యూకంబర్ జెల్‌ను ఉపయోగించండి
క్యూకంబర్ దాని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. తాజా క్యూకంబర్ జెల్‌ను ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తింపజేయడం ద్వారా దురద, మంట మరియు పొడిబారటం తగ్గించవచ్చు.
2. చర్మానికి పోషణ కోసం నారింజ నూనెను ఉపయోగించండి
నారింజ నూనెలో సహజ మాయిశ్చరైజర్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది మరియు దురదను తగ్గిస్తుంది. స్నానం చేసిన తర్వాత, ప్రభావిత ప్రాంతాలకు తేలికపాటి వెచ్చని నారింజ నూనెతో మసాజ్ చేయండి.
3. లోపలి నుండి చికిత్స కోసం కుంకుమపువ్వును తీసుకోండి
కుంకుమపువ్వులో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ కుంకుమపువ్వు పొడిని కలిపి త్రాగాలి లేదా కుంకుమపువ్వు కాప్సుల్స్ తీసుకోండి.
4. ఓట్ మీల్ స్నానం ఉపశమనం ఇస్తుంది
ఓట్ మీల్ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. స్నానపు నీటిలో ఒక కప్పు ఓట్ మీల్‌ను కలిపి స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం తేమగా ఉంటుంది మరియు దురద నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
5. బేకింగ్ సోడా మంట మరియు దురదను తగ్గిస్తుంది
బేకింగ్ సోడా మరియు నీటిని కలిపి మందపాటి పేస్ట్ చేసి ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించండి. 10-15 నిమిషాలు ఉంచి, తేలికపాటి వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
6. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తలకురులను శుభ్రపరుస్తుంది
తలకురుల సోరియాసిస్‌కు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఒక భాగం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను రెండు భాగాల నీటిలో కలిపి తలకురులకు వర్తించండి. దీని వలన మంట మరియు దురద నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
7. క్యూకంబర్ మరియు నారింజ నూనె మిశ్రమం
క్యూకంబర్ మరియు నారింజ నూనెలను సమాన భాగాలలో కలిపి వర్తింపజేయడం వలన వాపు మరియు మంట తగ్గుతుంది.
8. వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి
చాలా వేడి నీటితో స్నానం చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది. తేలికపాటి వెచ్చని నీటితో స్నానం చేసి, తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ వేసుకోండి.
9. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి
సూర్యుని హానికారక కిరణాలు సోరియాసిస్‌ను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి. ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళే ముందు SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ వేసుకోండి.
10. క్యూకంబర్ జ్యూస్ త్రాగాలి
క్యూకంబర్ జ్యూస్ త్రాగడం వల్ల శరీరంలోని అంతర్గత వాపు తగ్గి, సోరియాసిస్ లక్షణాలలో మెరుగవుతుంది.
11. అల్లం టీ త్రాగాలి
అల్లం సహజ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు అల్లం టీ త్రాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
12. తగినంత నీరు త్రాగాలి
చర్మం హైడ్రేట్‌గా ఉండేలా రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
సోరియాసిస్‌ను ప్రేరేపించే కారకాలను నివారించడం
1. ఒత్తిడిని నివారించండి
అధిక ఒత్తిడి సోరియాసిస్‌ను పెంచుతుంది. యోగా, ధ్యానం మరియు వ్యాయామం ద్వారా దీన్ని తగ్గించవచ్చు.
2. ధూమపానం మరియు మద్యం నుండి దూరంగా ఉండండి
మద్యం మరియు సిగరెట్లు సోరియాసిస్ లక్షణాలను పెంచుతాయి. వీటి నుండి దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం.
3. కఠినమైన రసాయనాలతో కూడిన చర్మ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు
అధిక పరిమళ ద్రవ్యాలు లేదా రసాయనాలతో కూడిన క్రీములు మరియు సబ్బులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
4. జంక్ ఫుడ్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినవద్దు
తలబడిన మరియు ప్యాక్ చేసిన వస్తువులలో ఉన్న ట్రాన్స్ ఫ్యాట్లు వాపును పెంచుతాయి, దీనివలన సోరియాసిస్ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
