వెన్నెముకలో ఖాళీని తగ్గించే ఆయుర్వేద పద్ధతి

వెన్నెముకలో ఖాళీని తగ్గించడం ఎలా? ఆయుర్వేద పద్ధతి తెలుసుకోండి Ayurvedic method to reduce the gap in the spine

వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు మొదలవుతాయి, వాటిలో ఒకటి వెన్నెముకలో ఖాళీ ఏర్పడటం. శాస్త్రీయ పరిభాషలో వెన్నెముకలోని ఈ ఖాళీని స్పాండిలోసిస్ అంటారు. ఇది ఏ వయస్సు వారికైనా రావచ్చు. సాధారణంగా ఈ పరిస్థితి వయసుతో పాటు తీవ్రమవుతుంది, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల ఇది యువకులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది ఈ సమస్య కారణంగా ఇబ్బంది పడుతుంటారు, కానీ సరైన చికిత్స లభించకపోవడంతో మునుపటిలా సౌకర్యంగా ఉండలేకపోతారు. అయితే, ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను ప్రారంభంలోనే గుర్తిస్తే, అది మరింత తీవ్రం కాకుండా నివారించవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకుందాం.

వెన్నెముకలో ఖాళీ యొక్క లక్షణాలు:

1. వెన్నెముకలో నిరంతరంగా నొప్పి ఉండటం.

2. బరువైన వస్తువులను ఎత్తినప్పుడు నొప్పి కలగడం.

3. వంగినప్పుడు వెన్ను నొప్పి.

4. నిటారుగా నిలబడినప్పుడు వెనుక నుండి కటకట శబ్దం రావడం.

5. వీపును నిఠారుగా ఉంచడంలో ఇబ్బంది కలగడం.

6. నేరుగా పడుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగడం.

7. వెన్నెముకలో ఖాళీకి సరైన చికిత్స:

వెన్నెముక కీళ్ల సాధారణ అరుగుదల కారణంగా, దీనినే ఆంగ్లంలో స్పాండిలోసిస్ అంటారు, కీళ్ల మధ్య దూరం తగ్గిపోతుంది. వ్యక్తి వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ, వెన్నెముకలోని డిస్క్‌లు క్షీణించడం మొదలవుతుంది, దీనివల్ల అసౌకర్యం పెరుగుతుంది. స్పాండిలోసిస్ ఒక సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, వయస్సుతో ఇది మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఈ పరిస్థితిని తరచుగా వెన్నెముక యొక్క క్షీణించిన ఆర్థరైటిస్ (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)గా అభివర్ణిస్తారు.

ఆయుర్వేద చికిత్సతో వెన్నెముక ఖాళీని నయం చేయడం:

మీ వెన్నెముకలో ఖాళీ ఏర్పడితే, మీరు అల్లోపతి చికిత్సతో పాటు ఆయుర్వేదాన్ని కూడా ఆశ్రయించవచ్చు. ఈ అరుగుదలను విజయవంతంగా నయం చేయగల అనేక మందులను ఆయుర్వేదం అందిస్తుంది. ఈ ఆయుర్వేద మందులను తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

త్రయోదశాంగ గుగ్గులు.

లక్షాది గుగ్గులు.

ముక్తా శుక్తి భస్మం.

ఈ మందులలో దేనినైనా తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చు. మీకు గ్యాస్ సమస్య ఉంటే, ఈ మందులను తీసుకునే ముందు ఒక గ్యాస్ మాత్రను తప్పకుండా తీసుకోండి, ఎందుకంటే ఈ మాత్రలు కాల్షియం శోషణకు ఆటంకాన్ని తొలగించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇలాంటి సందర్భంలో కొబ్బరి నీరు తాగడం కూడా మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

వెన్నెముకలో ఖాళీని తగ్గించడానికి లేదా నివారించడానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:

1. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి వ్యాయామం అవసరం.

2. ఎక్కువసేపు డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు వీపుకు సపోర్ట్ కోసం కుషన్‌ను ఉపయోగించండి.

3. ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్‌పై పనిచేసేవారు మానిటర్‌ను నిటారుగా ఉంచాలి.

4. కుర్చీ వెనుక భాగంలో మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి మరియు క్రమం తప్పకుండా నిలబడండి.

5. మీ కాళ్ళను ఉపయోగించి లేచి కూర్చోండి.

6. నొప్పి పెరిగితే, వైద్యుడి సలహా మేరకు నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించవచ్చు.

7. ఫిజియోథెరపీ ద్వారా మెడ మరియు మెడ వ్యాయామాల ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

గమనిక: పైన ఇవ్వబడిన మొత్తం సమాచారం బహిరంగంగా అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం మరియు సామాజిక నమ్మకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, subkuz.com దీని సత్యాన్ని ధృవీకరించదు. ఏదైనా చిట్కాను ఉపయోగించే ముందు subkuz.com నిపుణుడిని సంప్రదించమని సూచిస్తుంది.