ଲିଚି ଖାଇବାରୁ ହୋଇପାରୁଥିବା କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁର ଫଳମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲିଚି ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପସନ୍ଦ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ବି6, ନିଆସିନ୍, ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ୍, ଫୋଲେଟ୍, ତାମ୍ବା, ପୋଟାସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିଅମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନିଜ୍ ଭଳି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ମିଳିଥାଏ। ଦୈନନ୍ଦିନ ଲିଚି ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ବିକାଶ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଲିଚି ଅଧିକ ଖାଇବାରୁ କିଛି କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ।
ଲିଚି ଖାଇବାରୁ ହୋଇପାରୁଥିବା କ୍ଷତି
କଞ୍ଚା ଲିଚି ଖାଇବା:
କଞ୍ଚା ଲିଚିରେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସିନ୍ ଏ ଏବଂ ମେଥାଇଲିନସାଇକ୍ଲୋପ୍ରୋପାଇଲ୍-ଗ୍ଲାଇସିନ୍ (ଏମ୍ସିପିଜି) ଭଳି ଟକ୍ସିନ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ବାନ୍ତି ହୋଇପାରେ। ଏହା କୁପୋଷିତ ଶିଶୁମାନଙ୍କରେ ଜ୍ୱର ଏବଂ ଆକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ।
ଆଲର୍ଜି:
ଲିଚି ଖାଇବାରୁ ଆଲର୍ଜି ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯାହାଙ୍କୁ ବର୍ଚ୍ଚ, ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ବୀଜ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଗଛ, ମଗ୍ୱର୍ଟ ଏବଂ ଲେଟେକ୍ସ ଆଲର୍ଜି ଥାଏ।
ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି:
ଲିଚିରେ ଶର୍କରାର ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହାସହ, ଏଥିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଫ୍ୟାଟ୍ ସଂଚିତ ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଗଳା ଖରାପ:
ଲିଚିର ସ୍ଵଭାବ ଗରମ ଥାଏ, ଯାହା ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଗଳା ଖରାପ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇପାରେ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ:
ଗର୍ଭବତୀ କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲିଚି ଖାଇବା ସୁରକ୍ଷିତ କି ନାହିଁ, ତାହା ସମ୍ପର୍କରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଚାଲିଛି। ତେଣୁ ଏହା ଖାଇବା ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍।
ସ୍ଵୟଂପ୍ରତିରକ୍ଷା ରୋଗ:
ଲିଚି ଇମ୍ୟୁନ୍ ସିଷ୍ଟମକୁ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ, ଯାହା ସ୍ଵୟଂପ୍ରତିରକ୍ଷା ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଵୟଂପ୍ରତିରକ୍ଷା ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଲିଚିକୁ ସାବଧାନତାର ସହିତ ଖାଆନ୍ତୁ।
ମଧୁମେହ:
ଲିଚିର ଅର୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା କମାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଲିଚି ଖାଇବା ସମୟରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରାର ନିୟମିତ ତାଲିକା ରଖନ୍ତୁ।
ଶଳ୍ୟଚିକିତ୍ସା:
ଲିଚି ରକ୍ତ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା କମାଇପାରେ, ଯାହା ଶଳ୍ୟଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଶଳ୍ୟଚିକିତ୍ସାରୁ କମ୍ କମ ୨ ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରେ ଲିଚି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
କମ୍ ରକ୍ତଚାପ:
ଲିଚି ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଶ୍ଵାସକ୍ରିୟାର ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ରକ୍ତଚାପ କମ୍ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତିହୀନତା, ବେହୋସ୍ ହେବା ଏବଂ ଥକାପଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତଚାପର ଔଷଧ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଲିଚି ଖାଇବା ସାବଧାନତାର ସହିତ କରନ୍ତୁ।
