আজকের ব্যস্ত জীবনে অজান্তেই বাড়ছে কোলেস্টেরল, আর তার সঙ্গেই বাড়ছে হৃদরোগের আশঙ্কা। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের নতুন নির্দেশিকা বলছে, কোলেস্টেরল আগে থেকে শনাক্ত ও নিয়ন্ত্রণ করলেই অনেক বড় বিপদ এড়ানো সম্ভব। নইলে নিঃশব্দেই শরীরে বাসা বাঁধে মারাত্মক রোগ।
“নীরব ঘাতক কোলেস্টেরল”—লক্ষণ ছাড়াই বাড়ছে বিপদ
কোলেস্টেরল এমন একটি সমস্যা, যা প্রথম দিকে কোনও লক্ষণ দেখায় না। রক্তে মোমের মতো এই পদার্থ বেশি জমলে ধমনীতে ব্লক তৈরি হয়। ফলে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি হয় এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।
“HDL ভালো, LDL খারাপ”—ভারসাম্য হারালেই বিপদ
শরীরে মূলত দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে—HDL (ভালো) এবং LDL (খারাপ)। LDL বেড়ে গেলে তা ধমনীর দেওয়ালে জমে গিয়ে রক্ত চলাচল ব্যাহত করে। তাই শুরু থেকেই এই ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি।
“অতিরিক্ত চিনি মানেই মৃত্যুঝুঁকি দ্বিগুণ”—গবেষণার সতর্কবার্তা
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দৈনিক ক্যালোরির ২৫% বা তার বেশি অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ করেন, তাঁদের হৃদরোগে মৃত্যুর সম্ভাবনা দ্বিগুণ। তুলনায় যারা ১০% এর কম চিনি খান, তাঁদের ঝুঁকি অনেকটাই কম।
“ভুল জীবনযাপনেই বাড়ছে কোলেস্টেরল”—বসে থাকার অভ্যাস বড় কারণ
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়ামের অভাব এবং দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার অভ্যাস কোলেস্টেরল বাড়ানোর প্রধান কারণ। আধুনিক জীবনযাত্রা এই সমস্যাকে আরও তীব্র করে তুলছে।
“চোখে সাদা দাগ, বুকে ব্যথা”—শরীর দিচ্ছে সতর্ক সংকেত
কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে চোখের পাতায় সাদা স্তর (জ্যানথেলাসমা), বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, হাত-পায়ে অসাড়তা—এই সব লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এই উপসর্গগুলি অবহেলা করা মারাত্মক হতে পারে।
“শ্বাসকষ্ট ও উচ্চ রক্তচাপ”—বাড়ছে জটিলতা
রক্তে কোলেস্টেরল বেশি থাকলে শ্বাসকষ্ট এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়। এই অবস্থায় দ্রুত পরীক্ষা ও চিকিৎসা না করালে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
কোলেস্টেরলকে বলা হয় ‘সাইলেন্ট কিলার’। নতুন গবেষণা ও ২০২৬ সালের গাইডলাইনে উঠে এসেছে—আগে থেকে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ না করলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত চিনি ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এই ঝুঁকিকে আরও বাড়িয়ে দেয়।
