বাজারচলতি লোশন ছেড়ে শীতে সরষের তেলেই ভরসা! হাতে-পায়ে মালিশ করলে শরীরে কী কী উপকার হয় জানালেন বিশেষজ্ঞ

Mustard Oil Benefits in Winter: শীত এলেই হাতে-পায়ে রুক্ষভাব, চুলকানি ও ব্যথা যেন নিত্যসঙ্গী। দামি লোশন মেখেও অনেক সময় মিলছে না কাঙ্ক্ষিত ফল। এমন পরিস্থিতিতে ঘরোয়া ও পরীক্ষিত সমাধান হিসেবে সরষের তেলকেই বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

শীতের রাতে ঘুম উধাও? সরষের তেল হতে পারে সমাধান

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে সারাদিনের ক্লান্তি কাটিয়ে রাতে স্বস্তির ঘুম অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু শীতকালে অনেকেরই বিছানায় গেলেই পা জ্বালা, অস্বস্তি ও ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমানোর আগে পায়ের তালু ও পিণ্ডলিতে হালকা গরম সরষের তেল মালিশ করলে স্নায়ু শান্ত হয় এবং ঘুমের মান উন্নত হয়।

শরীর ব্যথা ও জয়েন্ট পেইনে ঘরোয়া টোটকা

শীতে পেশি ও জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়ার ফলে শরীর ব্যথা বেড়ে যায়। নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার বদলে সরষের তেল ও হলুদ মিশিয়ে ব্যথার জায়গায় মালিশ করলে উপকার মেলে। সরষের তেলে থাকা অ্যান্টিসেপটিক ও অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল উপাদান ব্যথা ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

লোশনের বদলে কেন সরষের তেল? বিশেষজ্ঞের মত

ত্বক বিশেষজ্ঞ ঋতু মজুমদারের মতে, বাজারচলতি বহু লোশনে কেমিক্যাল থাকায় সংবেদনশীল ত্বকে সমস্যা বাড়তে পারে। সেখানে খাঁটি সরষের তেল প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে এবং ত্বকের গভীরে পুষ্টি জোগায়। তবে অবশ্যই খাঁটি ও ভেজালমুক্ত তেল ব্যবহার করতে হবে।

ত্বক উজ্জ্বল ও নরম রাখতে রাতের রুটিন

প্রতিদিন রাতে সমপরিমাণ সরষের তেল ও নারকেল তেল মিশিয়ে মুখ ও শরীরে ১০ মিনিট হালকা ম্যাসাজ করলে ত্বক শুষ্কতা থেকে রক্ষা পায়। এরপর হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ঘুমোলে সকালে ত্বক থাকে নরম ও উজ্জ্বল।

ট্যান, ডার্ক স্পট ও পিগমেন্টেশনে উপকার

রোদে ট্যান পড়া বা মুখে ডার্ক স্পটের সমস্যা থাকলে বেসন, দই ও লেবুর রসের সঙ্গে অল্প সরষের তেল মিশিয়ে ১০-১৫ মিনিট লাগিয়ে রাখা যেতে পারে। নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বকের দাগ হালকা হতে সাহায্য করে।

ত্বক ও চুল— দুটোরই পুষ্টির ভাণ্ডার

সরষের তেলে রয়েছে ভিটামিন A, E ও B-কমপ্লেক্স, যা ত্বকের বলিরেখা কমাতে সহায়ক। পাশাপাশি আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফ্যাটি অ্যাসিড চুলের গোড়া মজবুত করে ও চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

শীতকালে ত্বকের শুষ্কতা, পা জ্বালা ও শরীর ব্যথা থেকে রেহাই পেতে বাজারচলতি লোশনের বদলে খাঁটি সরষের তেল ব্যবহারের পরামর্শ দিচ্ছেন ত্বক বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত মালিশে ঘুম ভালো হয়, ত্বক থাকে নরম ও উজ্জ্বল।