সন্তানের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া প্রত্যেক অভিভাবকের দায়িত্ব এবং নবজাত শিশুর যত্নের জন্য বিশেষ দায়িত্বশীলতা ও সতর্কতা প্রয়োজন। তাই, আপনার নবজাত শিশুর যথাযথ যত্ন কীভাবে নেবেন তা জানা জরুরী।
গর্ভাবস্থা থেকে জন্মের প্রথম ১০০০ দিন পর্যন্ত সময়কাল নবজাত শিশুর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। এই প্রাথমিক পর্যায়ে, যথাযথ পুষ্টির অভাব শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে যথেষ্ট ক্ষতি করতে পারে, যার পরবর্তীতে কোনও প্রতিকার সম্ভব নয়। অনুপযুক্ত শারীরিক বিকাশ, শেখার ক্ষমতায় হ্রাস, স্কুলে দুর্বল ফলাফল, সংক্রমণ এবং রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি ইত্যাদি অনেক সমস্যা প্রায়শই অপর্যাপ্ত পুষ্টি থেকে উৎপন্ন হয়। গর্ভাবস্থায় এবং জন্মের পর প্রথম বছরে পুষ্টি শিশুর সুস্বাস্থ্য বিকাশ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে মৌলিক ভূমিকা পালন করে। আসুন এই প্রবন্ধে নবজাত শিশুদের পুষ্টি সম্পর্কে কিছু বিশেষ টিপস জেনে নেই।
স্তন্যপান করানোর সঠিক সময় ও পদ্ধতি:
নবজাত শিশুর জন্য মায়ের দুধই সর্বোত্তম খাদ্য। প্রসবের অব্যবহিত পর মায়ের দুধ ঘন ও হলুদ রঙের হয়, যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। স্তন্যপানের সময় শিশু ও মায়ের সঠিক অবস্থান অত্যন্ত জরুরী।
নবজাত শিশুর যত্ন
নবজাত শিশুরা নাযুক ও কোমল, তাই তাদের সাবধানতার সাথে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। সুতরাং তাদের অত্যন্ত সাবধানতার সাথে এবং সঠিক পদ্ধতিতে ধরতে হবে। নবজাতককে তুলতে যাওয়ার আগে, সংক্রমণের যে কোনও ঝুঁকি রোধ করার জন্য নিশ্চিত হোন যে আপনার হাত এন্টিসেপটিক স্যানিটাইজার দিয়ে ভালোভাবে ধুয়েছেন।
সোয়াডলিং করার সময় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন
নবজাতককে সোয়াডলিং করার সময় নরম ও উষ্ণ কাপড়ে মোড়ানো জরুরী। এতে শিশু শুধু নিরাপদ বোধ করে না, এটি জরুরী কারণ নবজাতকরা ঠান্ডার প্রতি সংবেদনশীল। ২ মাস বয়স পর্যন্ত, শিশুকে কাপড়ে মোড়ানো রাখুন, কিন্তু নিশ্চিত হোন যে তাদের বেশি কাপড় পরানো হচ্ছে না, কারণ এতে তাদের অতিরিক্ত গরম লাগতে পারে, যা তাদের জন্য অতিরিক্ত উত্তাপের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে এবং তাদের জীবনকেও বিপদের সম্মুখীন করতে পারে।
১ বছর বয়সী শিশুদের জন্য:
৬ মাস থেকে ৮ মাস বয়সী শিশুদের পুষ্টির চাহিদা পরিবর্তিত হয়। এখন তাদের মায়ের দুধের সাথে সাথে কঠিন খাবারও দেওয়া উচিত।
নিশ্চিত হোন যে শিশুরা প্রোটিন, চর্বি, আয়রন এবং কার্বোহাইড্রেটের পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ পেয়েছে।
যখন শিশু এক বছর বয়সী হয়, তখন সে পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে খাওয়া শুরু করে। তাদের খাবারের মাঝে মাঝে শুকনো ফল বা কাঁচা সবজি, দই এবং ব্রেডস্টিকস খেতে উৎসাহিত করুন।
প্রতি সপ্তাহে শিশুদের বিভিন্ন ধরণের সবজি খাওয়ান, যেমন সবুজ, লাল ও কমলা রঙের শিম এবং মটর, স্টার্চযুক্ত এবং অন্যান্য সবজি।
শিশুর খাদ্যে গোটা গমের রুটি, ওটমিল, পপকর্ন, কুইনোয়া বা চালকে অগ্রাধিকার দিন। এতে শিশুদের শারীরিক বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।
শিশুদের ফ্যাট ফ্রি বা কম ক্যালোরির দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন দুধ, দই, পনির, অথবা ফোর্টিফাইড সোয়া পানীয় গ্রহণ করার জন্য উৎসাহিত করুন।
শিশুদের মস্তিষ্কের যথাযথ বিকাশের জন্য তাদের দৈনিক খাদ্যে আয়রনের উপস্থিতি অপরিহার্য।
ক্যালসিয়াম হাড় ও পেশীর যথাযথ বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি দুগ্ধজাত দ্রব্য, রাগি, কিশমিশ ইত্যাদিতে পাওয়া যায়, যা আপনার শিশুর খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
মিষ্টি খাবার এবং কোল্ড ড্রিঙ্কসের অতিরিক্ত গ্রহণ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। পাশাপাশি তাদের খুব বেশি নোনতা এবং মশলাযুক্ত খাবার দেওয়া থেকেও বিরত থাকুন।
