योग गुरू बाबा रामदेव ने सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए देसी स्नैक के रूप में बाजरे की रोटी और चुरमा को अपनाने की सलाह दी है। यह स्नैक शरीर को गर्म रखता है, पाचन बेहतर बनाता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है। फास्ट फूड की बजाय प्राकृतिक और पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प चुनना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
सर्दियों में हेल्दी स्नैक की तलाश: योग गुरू बाबा रामदेव ने सर्दियों के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए देसी स्नैक के तौर पर बाजरे की रोटी और चुरमा अपनाने की सलाह दी है। उन्होंने बताया कि यह स्नैक शरीर को अंदर से गर्म रखता है, पाचन क्षमता बढ़ाता है और इम्यूनिटी मजबूत करता है। रामदेव ने इंस्टाग्राम वीडियो में फास्ट फूड जैसे मोमोज और चाऊमीन से दूर रहने और प्राकृतिक, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प चुनने पर जोर दिया। यह तरीका स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए फायदेमंद है।
हेल्दी विकल्प के तौर पर बाजरे की रोटी
योग गुरू बाबा रामदेव ने सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए देसी स्नैक के तौर पर बाजरे की रोटी का सुझाव दिया है। उन्होंने बताया कि बाजरे की रोटी में घी और चीनी मिलाकर तैयार किया गया चुरमा शरीर को गर्म रखता है, डाइजेशन बेहतर करता है और वजन नियंत्रित करने में मदद करता है। उनका कहना है कि फास्ट फूड जैसे मोमोज और चाऊमीन सेहत के लिए हानिकारक हैं, खासकर ठंड के मौसम में।
पोषक तत्वों से भरपूर बाजरा
फेलिक्स हॉस्पिटल के चेयरमैन डॉ. डी के गुप्ता के अनुसार, बाजरा ग्लूटेन फ्री अनाज है और इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और मिनरल्स जैसे आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखता है और एनर्जी बढ़ाता है।
देसी स्नैक बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा
बाबा रामदेव ने इंस्टाग्राम वीडियो में बताया कि चुरमा बनाना आसान है और इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है। उन्होंने फास्ट फूड से दूर रहकर इस तरह के प्राकृतिक और देसी विकल्पों को अपनाने की सलाह दी। यह स्नैक न केवल शरीर को गर्म रखेगा, बल्कि इम्यूनिटी बढ़ाने और पाचन शक्ति मजबूत करने में भी मदद करेगा।
सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए देसी स्नैक्स जैसे बाजरे की रोटी और चुरमा को डाइट में शामिल करना लाभकारी है। फास्ट फूड की जगह प्राकृतिक विकल्प चुनकर आप अपने शरीर और इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं।
