नाखूनों पर सफेद धब्बे: सिर्फ दिखावटी नहीं, हो सकते हैं गंभीर बीमारी का संकेत! जानिए वजह और उपाय

लेकिन अगर बार-बार या लंबे समय तक बने रहें तो यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या या पोषण की कमी का संकेत हो सकते हैं। नाखून न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी को निखारते हैं, बल्कि यह आपके शरीर की आंतरिक स्थिति का आईना भी होते हैं।

अगर आप भी नाखूनों पर सफेद धब्बों को देखकर हैरान हैं या इन्हें बार-बार अनदेखा कर रहे हैं, तो समय है इन संकेतों को समझने और उनकी जड़ तक जाने का। आइए जानते हैं कि ये धब्बे क्यों बनते हैं, किस चीज की कमी इसकी वजह है और किन मामलों में डॉक्टर से मिलना ज़रूरी हो जाता है।

नाखूनों पर सफेद धब्बे क्या होते हैं?

नाखूनों पर दिखने वाले सफेद रंग के स्पॉट या लाइनें मेडिकल भाषा में Leukonychia कहलाती हैं। ये धब्बे पूरे नाखून पर हो सकते हैं या सिर्फ एक हिस्से में। यह स्थिति अस्थायी भी हो सकती है और गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी। जरूरी नहीं कि हर बार ये धब्बे नुकसानदायक हों, लेकिन बार-बार दिखने पर इन्हें नजरअंदाज करना सही नहीं है।

मुख्य कारण: सफेद धब्बों के पीछे की 5 बड़ी वजहें

1. जिंक की कमी

जिंक एक जरूरी खनिज (Mineral) है जो शरीर की कई प्रक्रियाओं में शामिल होता है, जैसे- रोग प्रतिरोधक क्षमता, त्वचा की मरम्मत और कोशिका विभाजन। जब शरीर में जिंक की मात्रा कम हो जाती है, तो नाखूनों पर सफेद धब्बे बनने लगते हैं।

कैसे पूरा करें:

अखरोट, कद्दू के बीज, पालक, चने, अंडे और डेयरी प्रोडक्ट्स में जिंक भरपूर मात्रा में होता है।

2. कैल्शियम की कमी

कैल्शियम न सिर्फ हड्डियों के लिए, बल्कि नाखूनों की मजबूती और रंगत बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है। जब शरीर को पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिल पाता, तो नाखून कमजोर हो जाते हैं और उन पर सफेद धब्बे आ सकते हैं।

कैसे पूरा करें:

दूध, दही, पनीर, तिल, सोया प्रोडक्ट्स और हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें।

3. नाखून पर चोट लगना

कई बार आपको याद भी नहीं रहता कि कब नाखून को झटका या चोट लगी थी, लेकिन वह छोटी सी चोट भी नाखून के अंदर खून का प्रवाह बाधित कर सकती है, जिससे वहां सफेद धब्बे बनने लगते हैं। बच्चों में यह बहुत आम है।

ध्यान दें:

अगर धब्बे किसी एक नाखून पर हैं और बढ़ने के साथ-साथ ऊपर जा रहे हैं, तो यह चोट का संकेत हो सकता है।

4. एलर्जी या रिएक्शन

कई लोग नेल पॉलिश, रिमूवर, नेल हार्डनर या अन्य ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, जिनमें केमिकल्स होते हैं। इनसे एलर्जी हो सकती है, जिससे नाखूनों पर सफेद धब्बे या लकीरें बन सकती हैं।

सावधानी:

नॉन-टॉक्सिक और स्किन-फ्रेंडली नेल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें और एलर्जी की स्थिति में तुरंत रोक लगाएं।

5. फंगल इंफेक्शन या गंभीर बीमारियां

अगर धब्बे के साथ-साथ नाखून मोटे हो रहे हैं, पीलापन या बदबू आ रही है, तो यह फंगल इंफेक्शन हो सकता है। इसके अलावा कुछ सिस्टेमेटिक डिजीज जैसे:

• डायबिटीज
• लिवर सिरोसिस
• सोरायसिस
• HIV
• हार्ट डिजीज

भी नाखूनों की स्थिति पर असर डाल सकती हैं।

क्या करें:

अगर धब्बे लगातार बढ़ रहे हैं या नाखून की बनावट में बदलाव आ रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

कब करें डॉक्टर से संपर्क?

• अगर नाखूनों के साथ दर्द, जलन या सूजन हो
• अगर एक से ज्यादा नाखूनों पर सफेद धब्बे दिख रहे हों
• अगर साथ में बाल झड़ना, थकावट या त्वचा में बदलाव हो
• अगर धब्बे महीनों तक बने रहें और गायब न हों

नाखूनों की देखभाल कैसे करें?

• हर हफ्ते नाखूनों को साफ और ट्रिम करें
• अत्यधिक नेल पॉलिश और केमिकल्स से बचें
• संतुलित और पोषण से भरपूर आहार लें
• पानी भरपूर मात्रा में पिएं
• बायोटिन, आयरन, जिंक और विटामिन B12 से भरपूर सप्लीमेंट्स का सेवन करें (डॉक्टर की सलाह से)

नाखूनों पर सफेद धब्बे दिखना आम बात हो सकती है, लेकिन इसे हल्के में लेना सही नहीं है। यह न केवल पोषण की कमी बल्कि शरीर में चल रही किसी बड़ी समस्या का संकेत भी हो सकता है। समय रहते सही जानकारी और ध्यान से न सिर्फ आपकी त्वचा और बाल स्वस्थ रहेंगे, बल्कि आपके नाखून भी चमकदार और मजबूत बने रहेंगे।