பல் அழுகல்: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள்

இன்றைய அவசர வாழ்வியல் முறையும், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையும் பற்களுடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளைப் பொதுவானதாக்கியுள்ளன. தவறான உணவுப் பழக்கம், அதிக இனிப்புகளை உட்கொள்ளுதல், அடிக்கடி ஏதாவது சாப்பிட்டுக் கொண்டிருத்தல் மற்றும் சரியான முறையில் பற்களை சுத்தம் செய்யாதிருத்தல் - இவை அனைத்தும் பற்களில் துளைகள் ஏற்படக் காரணமாகின்றன.

பற்களில் ஏற்படும் துளைகள் ஒரு சிறிய துளை மட்டுமல்ல, அது பற்களின் வெளிப்புற அடுக்கை மெதுவாக அழித்து, சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்படாவிட்டால், நரம்புகளை அடைந்து அதிக வலி மற்றும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

பற்களில் துளைகள் எவ்வாறு ஏற்படுகின்றன?

டாஃபி, சாக்லேட் அல்லது ஒட்டும் தன்மை கொண்ட உணவுகள் போன்ற இனிப்பு பொருட்களை நாம் அடிக்கடி சாப்பிட்டு பற்களை சுத்தம் செய்யாவிட்டால், அவை பற்களில் ஒட்டிக்கொள்ளும். இந்த ஒட்டிக் கொண்டிருக்கும் உணவுத் துகள்கள் மெதுவாக பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் பற்களில் தேங்கி அமிலங்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, அவை பற்களின் மேல் அடுக்கு (எனாமல்) ஐ மெதுவாக சேதப்படுத்தத் தொடங்குகின்றன.

காலப்போக்கில், எனாமல் பலவீனமடைந்து, அதில் சிறிய துளைகள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன, இவற்றை நாம் பற்களில் துளைகள் அல்லது பல் அழுகல் என்று அழைக்கிறோம். சரியான நேரத்தில் துலக்காவிட்டால் மற்றும் கவனிக்கப்படாவிட்டால், இந்த அழுகல் மேலும் அதிகரித்து பற்களின் உள்ளேயும் பரவி, வலி, வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்.

பல் அழுகலின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

ஆரம்பத்தில், பல் அழுகல் உணரப்படாது, ஏனெனில் வலி இருக்காது. ஆனால் அழுகல் அதிகரிக்கும்போது, சில அறிகுறிகள் தெரியத் தொடங்கும்:

• குளிர்ச்சியான அல்லது சூடான உணவுகளை உண்ணும்போது பற்களில் சில்லென்று இருத்தல்
• இனிப்புகளை உண்ட பின் வலி
• பற்களில் துளைகள் இருப்பது போல் உணர்தல்
• வாய் துர்நாற்றம்
• சாப்பிடும்போது பற்களில் வலி

இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணித்தால், இந்த பிரச்சனை மோசமடையலாம் மற்றும் ரூட் கால் அல்லது பல்லைப் பிடுங்க வேண்டிய சூழ்நிலை ஏற்படலாம்.

பல் அழுகலை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

சுத்தம் மிகவும் முக்கியம்: ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பற்களைத் துலக்குவதை ஒரு பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக, இரவில் படுக்கச் செல்வதற்கு முன் துலக்க வேண்டும், இதனால் ஒரு நாள் முழுவதும் தேங்கியுள்ள பாக்டீரியாக்கள் அகற்றப்படும். ஃபுளோரைடு சேர்க்கப்பட்ட டுத் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இது எனாமலை வலுப்படுத்தி அழுகலைத் தடுக்கும்.

உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்: இனிப்புகள், கோல்ட் டிரிங்க்ஸ், சாக்லேட், கேக்-பேஸ்ட்ரி மற்றும் ஒட்டும் தன்மை கொண்ட உணவுகளை குறைந்த அளவு சாப்பிடுங்கள். இவை பற்களில் பாக்டீரியாக்கள் விரைவாகப் பெருகுவதற்கு காரணமாகின்றன. பழங்கள், காய்கறிகள், பால், தயிர், பாலாடை மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

அடிக்கடி உண்ணுவதைத் தவிர்க்கவும்: சிறிது நேர இடைவெளியில் ஏதாவது சாப்பிடுவதால் பற்களில் அமிலம் உற்பத்தியாகி, பல் அழுகல் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முக்கிய உணவுகளையும், இரண்டு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளையும் உட்கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும்: பல் அழுகலின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை பல் மருத்துவர் மட்டுமே கண்டறிய முடியும். தவறாமல் பல் மருத்துவரைச் சந்திப்பது பெரிய பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும்.

பல் அழுகலுக்கான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சை

அழுகல் தொடங்கிவிட்டால், சில இயற்கை வைத்தியங்கள் மூலம் அதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கலாம்.

• கிராம்பு எண்ணெய்: கிராம்பில் உள்ள யூஜெனால் என்ற பொருள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். ஒரு பருத்தி துணியில் கிராம்பு எண்ணெயைத் தடவி, பல் அழுகல் உள்ள பற்களில் வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை இதைச் செய்யவும்.
• தேங்காய் எண்ணெய் மூலம் ஆயில் புல்லிங்: காலை வெறும் வயிற்றில் 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை வாயில் 10 நிமிடங்கள் வரை அசைத்து, பின்னர் துப்பி விட்டு வாய் கொப்பளிக்கவும். இது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பல் அழுகலைத் தடுக்கிறது.
• மஞ்சள் பயன்பாடு: மஞ்சளில் ஆன்டி-பாக்டீரியா பண்புகள் உள்ளன. அரை தேக்கரண்டி மஞ்சளை சிறிது கடுகு எண்ணெயுடன் கலந்து பேஸ்ட் தயாரித்து பற்களில் தடவவும். இதனால் பல் வலி மற்றும் வீக்கம் குறையும்.
• வேப்பிலை கொண்டு பல் துலக்குதல்: வேப்பிலையில் இயற்கையான ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் உள்ளன. வேப்பிலையைக்கொண்டு பல் துலக்குவதால் பற்கள் சுத்தமாக இருக்கும் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் பெருகாது.
• வெதுவெதுப்பான நீரில் உப்பு கரைசல் கொண்டு வாய் கொப்பளித்தல்: ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை தேக்கரண்டி உப்பு கலந்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வாய் கொப்பளிக்கவும். இதனால் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அழிக்கப்படும் மற்றும் வீக்கமும் குறையும்.

குழந்தைகளில் பல் அழுகலைத் தடுக்க சிறப்பு வழிமுறைகள்

குழந்தைகள் இனிப்புகள் மற்றும் டாஃபி அதிகம் சாப்பிடுவதால், அவர்களின் பற்கள் விரைவில் அழுகும். பெற்றோர்கள் இந்த விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்:

• இனிப்புகள் சாப்பிட்ட பின் குழந்தைகளுக்கு வாய் கொப்பளிக்கச் செய்யுங்கள்
• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பற்களைத் துலக்கச் செய்யுங்கள்
• குழந்தைகளின் பல் துலக்குவதற்கு ஃபுளோரைடு சேர்க்கப்பட்ட டுத் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தவும் (வயதுக்கு ஏற்ப)
• ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரைச் சந்திக்கவும்
• பாட்டிலில் பால் அருந்திய உடனே குழந்தைகளின் வாயை சுத்தம் செய்யவும்

பல் மருத்துவரை எப்போது சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் பற்களில் தொடர்ந்து வலி இருந்தால் அல்லது ஏதாவது சாப்பிடும் போது சிரமம் இருந்தால், அது உங்கள் பற்களில் ஏதாவது தீவிரமான பிரச்சனை இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும் மக்கள் பல் வலியைப் புறக்கணிக்கிறார்கள், ஆனால் இது பின்னர் பெரிய பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு பற்களில் இருந்து இரத்தம் வந்தால் அல்லது ஈறுகள் வீங்கியிருந்தால், அதை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடனடியாக ஒரு நல்ல பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறாவிட்டால், பிரச்சனை மேலும் மோசமடையலாம், இதனால் பல்லைப் பிடுங்க வேண்டியதும் கூட வரலாம். ஆரம்பத்திலேயே கவனமாக இருந்து மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்வது நல்லது, இதனால் வலி மற்றும் அழுகலை சரியான நேரத்தில் தடுக்க முடியும்.

பல் அழுகல் ஒரு பொதுவான ஆனால் தீவிரமான பிரச்சனை, இது சரியான நேரத்தில் தடுக்கப்படாவிட்டால், பற்களை இழக்க நேரிடும். சரியான நேரத்தில் பற்களை சுத்தம் செய்தல், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் இதைத் தடுப்பது நல்லது. மேலும், எந்தவொரு பிரச்சனையும் ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டுபிடிக்க பல் மருத்துவரை தவறாமல் சந்தித்துச் சோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்.

```