അതികഠിനമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് അരശ്ശൂലം അഥവാ പൈൽസ്. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും ഇത് കാരണമാകുന്നു. ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയുടെ തിരക്കുകളും അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണരീതിയും മലബന്ധവും കാരണം ഈ രോഗം വ്യാപകമായി വരുന്നു. എന്നാല്‍ യോഗാചാര്യന്‍ ബാബാ രാംദേവ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്, ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാതെ തന്നെ ഈ രോഗം പൂര്‍ണമായും ഭേദമാക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്നാണ്. ഒരു പ്രത്യേക ഇലയുടെ ഉപയോഗം വഴി അരശ്ശൂലത്തിന്റെ വേര് വരെ ശുദ്ധീകരിക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്നാണ് അദ്ദേഹം പറയുന്നത്. അരശ്ശൂലത്തിന്റെ കാരണങ്ങള്‍, ലക്ഷണങ്ങള്‍, പ്രതിരോധ മാര്‍ഗങ്ങള്‍, ആയുര്‍വേദ ചികിത്സ എന്നിവ നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.
അരശ്ശൂലം എന്താണ്? എന്തുകൊണ്ട് വരുന്നു?
ഗുദത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള നാഡികളില്‍ വീക്കമുണ്ടാവുകയും അവിടെ മുഴകള്‍ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് അരശ്ശൂലം. ഈ മുഴകള്‍ വീങ്ങി വലിയ വേദനയ്ക്കും രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകാം. രണ്ടുതരം അരശ്ശൂലമുണ്ട്. ആന്തരിക അരശ്ശൂലം എന്നത് ഗുദത്തിനുള്ളില്‍ മുഴകള്‍ രൂപപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഇതില്‍ വേദന കുറവായിരിക്കും, പക്ഷേ മലം പോകുമ്പോള്‍ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാം. ബാഹ്യ അരശ്ശൂലത്തില്‍ മുഴകള്‍ പുറത്തായിരിക്കും, ഇതില്‍ വേദന കൂടുതലായിരിക്കും.
അരശ്ശൂലത്തിന് പ്രധാന കാരണം മലബന്ധമാണ്. ദീര്‍ഘനാള്‍ മലം ശരിയായി പോകാതിരിക്കുമ്പോള്‍ ഗുദത്തിലെ നാഡികളില്‍ അമര്‍ച്ചയുണ്ടാകുകയും അവ വീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ആഹാരം കഴിക്കാതിരിക്കുക, കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക, കൂടുതല്‍ സമയം ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുക എന്നിവയും അരശ്ശൂലത്തിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ക്രമമായ വ്യായാമം എന്നിവ അരശ്ശൂലത്തില്‍ നിന്ന് രക്ഷ നേടാന്‍ സഹായിക്കും.
ബാബാ രാംദേവിന്റെ അത്ഭുതകരമായ വീട്ടുമരുന്ന്
അരശ്ശൂലം പലര്‍ക്കും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാല്‍ ബാബാ രാംദേവ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത് ഈ രോഗത്തെ പൂര്‍ണമായും പ്രകൃതിദത്തമായ മാര്‍ഗത്തില്‍ ചികിത്സിക്കാന്‍ കഴിയുമെന്നാണ്. നാഗദോണ ഇല അരശ്ശൂലത്തിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ഈ ഇല ഗുദത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അരശ്ശൂലത്തിന്റെ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. പ്രകൃതിദത്തമായതിനാല്‍ ഇതിന് യാതൊരുവിധ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളുമില്ല. അതിനാല്‍ ഇത് സുരക്ഷിതമാണ്.
അരശ്ശൂലത്തില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാന്‍ രാവിലെ വയറ് നിറയ്ക്കാതെ 3-4 നാഗദോണ ഇലകള്‍ ചവച്ചു തിന്നാവുന്നതാണ്. ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഫലവും വേഗത്തില്‍ ലഭിക്കും. 3 മുതല്‍ 7 ദിവസം വരെ ഇത് തുടര്‍ച്ചയായി കഴിച്ചാല്‍ അരശ്ശൂലം ഗണ്യമായി കുറയും. ഗുദത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. മരുന്നുകളില്ലാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാന്‍ ഈ വീട്ടുവൈദ്യം സഹായിക്കും.
അരശ്ശൂലത്തില്‍ എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം?
ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നത് ചില ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ അരശ്ശൂലത്തെ വഷളാക്കുമെന്നാണ്. അവ ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:
- പുളിപ്പും എണ്ണമയവുമുള്ള ഭക്ഷണം: സമോസ, പക്കോട, പൂരി, ചിപ്സ് മുതലായവ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ വയറ്റില്‍ ചൂടും മലബന്ധവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് മുഴകളില്‍ വേദനയും ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കും.
- മൂളിപ്പുള്ള ഭക്ഷണം: കൂടുതല്‍ മൂളിപ്പുള്ള ഭക്ഷണം ഗുദത്തില്‍ വീക്കവും ചൊറിച്ചിലും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. അരശ്ശൂലത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇത് വഷളാക്കും. ലഘുവായതും ലളിതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- മൈദ ഉത്പന്നങ്ങള്‍: നൂഡില്‍സ്, പീസ, ബര്‍ഗര്‍, ബിസ്‌ക്കറ്റ് എന്നിവ ദഹനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മലബന്ധം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും അരശ്ശൂലത്തെ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
- ചായ, കാപ്പി, മദ്യം: അധികം ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തില്‍ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും. മദ്യപാനം ദഹനത്തെ ദുര്‍ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടലുകളെ വരളുകയും ചെയ്യും. ഇത് അരശ്ശൂലത്തെ വഷളാക്കും.
- കൂടുതല്‍ സമയം ഇരിക്കുകയോ നില്‍ക്കുകയോ ചെയ്യുക: ഒരു സ്ഥാനത്ത് കൂടുതല്‍ സമയം ഇരിക്കുകയോ നില്‍ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഗുദത്തില്‍ അമര്‍ച്ചയുണ്ടാക്കും. ഇത് വേദനയും മുഴകളും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇടയ്ക്ക് നടക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
അരശ്ശൂലത്തിന് എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം?
അരശ്ശൂലം ബാധിച്ചവര്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇത് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും:
- പച്ചക്കറികള്‍: പാലക്, മെതി, മുരിങ്ങയില എന്നിവ അരശ്ശൂലത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇതില്‍ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കും.
- ഫൈബര്‍ ധാരാളമുള്ള ആഹാരം: ഓട്‌സ്, ബ്രൗണ്‍ റൈസ് എന്നിവ കഴിക്കുക. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലം മൃദുവായിരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. അരശ്ശൂലത്തിലെ വേദനയും രക്തസ്രാവവും കുറയ്ക്കും.
- രാവിലെ പടവലങ്ങാ നീര്: പടവലങ്ങാ നീര് വയറ്റിന് തണുപ്പും മലബന്ധത്തിന് പരിഹാരവുമാണ്. രാവിലെ വയറ് നിറയ്ക്കാതെ ഒരു ഗ്ലാസ് പടവലങ്ങാ നീര് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- ത്രിഫലാ ചൂര്‍ണ്ണം: രാത്രി ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നതിന് മുന്‍പ് ഒരു സ്പൂണ്‍ ത്രിഫലാ ചൂര്‍ണ്ണം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ കലക്കി കുടിക്കുക. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും.
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ദിവസം 3-4 ലിറ്റര്‍ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക. ശരീരത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാനും മലം മൃദുവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
യോഗയും അക്യൂപ്രഷറും ഗുണം ചെയ്യും
- യോഗാസനങ്ങള്‍: പവനമുക്താസനം, വജ്രാസനം (ഭക്ഷണശേഷം), മലാസനം, കപാലഭാതി, അനുലോമ-വിലോമ പ്രാണായാമം എന്നിവ അരശ്ശൂലത്തിന് നല്ലതാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
- അക്യൂപ്രഷര്‍: കൈകളിലെ ചില പ്രത്യേക ബിന്ദുക്കളില്‍ അമര്‍ത്തുന്നത് വഴി അരശ്ശൂലത്തില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ദിവസത്തില്‍ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ 2-3 മിനിറ്റ് ഈ ബിന്ദുക്കളില്‍ അമര്‍ത്തുക.
- അഭ്യാസം: യോഗാസനങ്ങളും അക്യൂപ്രഷറും ക്രമമായി ചെയ്യുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഗുദത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
അരശ്ശൂലം തടയാന്‍
അരശ്ശൂലത്തില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാന്‍ ചില മുന്‍കരുതലുകളും സ്വീകരിക്കണം:
- ഭക്ഷണശേഷം ഉടന്‍ വെള്ളം കുടിക്കരുത്: ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഉടന്‍ വെള്ളം കുടിക്കരുത്. കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും ഇടവേള നല്‍കുക. ഇത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
- ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ ഇരിക്കുക: ദിവസവും ഒരു തവണ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ ഇരിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ഗുദത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
- മലം പോകുമ്പോള്‍ കുത്തിത്തിരക്കരുത്: മലം പോകുമ്പോള്‍ കൂടുതല്‍ ഞെക്കുന്നത് ഗുദത്തിലെ നാഡികളില്‍ അമര്‍ച്ചയുണ്ടാക്കും. അതിനാല്‍ സ്വാഭാവികമായി മലം പോകാന്‍ ശ്രമിക്കുക.
- സമയത്ത് ശൗചാലയത്തില്‍ പോകുക: മലം പോകുന്നത് നീട്ടിവെക്കരുത്. ശരീരത്തിന്റെ സൂചനകള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും.
അരശ്ശൂലം ഒരു ഭേദമാക്കാനാകാത്ത രോഗമല്ല. അല്‍പ്പം ബോധവല്‍ക്കരണം, ആയുര്‍വേദ ചികിത്സ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ എന്നിവ വഴി അരശ്ശൂലത്തില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാം. ബാബാ രാംദേവ് നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്ന നാഗദോണ ഇല ഒരു പ്രകൃതിദത്തവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ മാര്‍ഗമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, യോഗ, പ്രാണായാമം എന്നിവയും അരശ്ശൂലത്തില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാന്‍ സഹായിക്കും.
```
