കുടലിടുക്ക്‌ ബാധിപ്പിക്കുന്ന ചില പ്രത്യേക തെറ്റുകൾ, അതിനുള്ള സ്വാഭാവിക പരിഹാരങ്ങൾ
രാവിലെ കുടൽ ശരിയായി ശുദ്ധിയാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുഴു ദിവസവും തളർച്ച, മന്ദത, അരിഷ്ടത ഉണ്ടാകും. പലപ്പോഴും, നിരന്തരമായ വാതക പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് മറ്റുള്ളവരെ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു സർവേ അനുസരിച്ച്, ഇന്ന് ഏകദേശം 22 ശതമാനം ഇന്ത്യക്കാർ കുടലിടുക്കിന് വിധേയരാണ്. ആയുർവേദത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വാതത്തിന്റെ തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ ഗുണങ്ങൾ വൻകുടലിനെ ബാധിച്ച് അതിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
മലവിസർജ്ജനം പൂർത്തിയാക്കാതെ ഒരു ദിവസം ആളുകൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ചിലപ്പോൾ വളരെ വേദനാജനകവുമാകാം. നമ്മുടെ ആധുനികവും അസുഖകരവുമായ ജീവിതശൈലി, ആരോഗ്യമില്ലാത്ത ഭക്ഷണരീതികൾ, ഇത് സൃഷ്ടിച്ചു. ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കൽ, മദ്യപാനം, പുകവലി, അമിതഭക്ഷണം എന്നിവ ഇതിലെ സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്താൽ ബാധിതരായവർ പലപ്പോഴും മലവിസർജ്ജനത്തിനുള്ള ശ്രമങ്ങളിൽ വേദന, അസ്വസ്ഥത, അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആയുർവേദം കുടലിടുക്കിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും മലവിസർജ്ജനത്തെ നിയമിതവും ലളിതവുമാക്കാനും വളരെ ഫലപ്രദമായിരിക്കും.
കുടലിടുക്കിന്റെ ചില അപകടസാധ്യതകളിൽ പ്രായം വർധിക്കൽ, സ്ത്രീകൾ, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗം, നിഷ്ക്രിയ ജീവിതശൈലി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
കുടലിടുക്കിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി (കുറഞ്ഞ ഫൈബറുള്ള ഭക്ഷണം), ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഭാവം (നിഷ്ക്രിയത്വം), പ്രായം വർധിക്കൽ, സമ്മർദ്ദം, യാത്രകൾ, മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ ആവശ്യകത അവഗണിക്കൽ, ദ്രാവകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം, മരുന്നുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ആന്റാസിഡുകൾ, ആന്റിഹിസ്റ്റാമിനുകൾ, ആന്റിസൈക്കോട്ടിക് മരുന്നുകൾ), ആസ്പിരിൻ, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ, ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസീവ് മരുന്നുകൾ), രോഗങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം, ഗുദ വിള്ളൽ, വിദഗ്ധരോഗങ്ങൾ, കോളോൺ അല്ലെങ്കിൽ മലാശയ കാൻസർ, ഹൈപ്പർകാൽസീമിയ മുതലായവ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
കുടലിടുക്കിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുടലിടുക്കിന് കാരണമാകുന്ന വായ്‌നാറ്റം, മലവിസർജ്ജനത്തിനായി ശ്രമിക്കൽ, വയറിളക്കം, വയറിളക്കം, കഠിനമായ (ഗുണ്ടാ)യും വരണ്ടതുമായ മലം, തലവേദന, ദഹനക്കേട്, പരിശ്രമമില്ലാതെ മന്ദത, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശ്വാസം കുറയൽ, ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
കുടലിടുക്ക്‌ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ വീട്ടുപരിഹാരങ്ങൾ
1. കുടലിടുക്കിന് തേൻ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുക. ഇത് നിയമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുടലിടുക്കിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും.
2. ദിവസവും ചൂടുള്ള പാലിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
3. ഉണങ്ങിയ തേങ്ങയെ പാൽ ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിച്ച് കഴിക്കുക, പാലും കുടിക്കുക.
4. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തൃഫല ചൂർണ്ണത്തെ ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
5. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റുവെന്ന്, വെളുത്തുള്ളിനെ ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
6. രാത്രിയിൽ പപ്പായ കഴിക്കുക.
7. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുള്ള പാലിൽ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ നാടൻ എണ്ണ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
8. 10 ഗ്രാം സൈലിയം ഷെല്ലുകൾ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
കുടലിടുക്ക്‌ ഒഴിവാക്കുക:
- കുടലിടുക്കിന് വിധേയരായവർ അധിക പാലും പാനിരും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
- മാവ് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- എണ്ണയും മസാലകളും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- കുടലിടുക്കിൽ വാതത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം.
കുറിപ്പ്: മുകളിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുജനങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ വിവരങ്ങളിലും സാമൂഹിക വിശ്വാസങ്ങളിലും അധിഷ്ഠിതമാണ്. സുബ്കുസെ.കോം അതിന്റെ സത്യസന്ധത ഉറപ്പാക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സുബ്കുസെ.കോം ഒരു വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
