മാസകാലഘട്ടത്തിൽ കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ ചില പെൺകുട്ടികൾക്കും സ്ത്രീകൾക്കും അത്രയും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് അവർക്ക് സഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ വേദന പ്രധാനമായും വയറിന്റെ താഴ്ഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചില പെൺകുട്ടികളിൽ ഈ വേദന പുറകിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും പടരുകയും ചെയ്യാം. ഗർഭാശയം ചുരുങ്ങൽ, വീക്കം, ഗർഭാശയത്തിലെ രക്തക്ഷയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചില പ്രശ്നങ്ങൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ കാൽമുട്ട് വേദന സാധാരണമാണ്, കാരണം മാസകാലഘട്ടം സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രക്രിയയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് മാസകാലഘട്ടം വളരെ വേദനാജനകമാണ്, കാരണം അതിന് പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഈ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ മാസകാലഘട്ട വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ പിൻഭാഗം വേദനയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ
ഒരു സ്ത്രീക്ക് മാസകാലഘട്ടമുണ്ടാകുമ്പോൾ, അണ്ഡാശയത്തിന്റെ (ഗർഭാശയത്തിന്റെ) ചില ഭാഗങ്ങൾ, അത് എൻഡോമെട്രിയം എന്നറിയപ്പെടുന്നു, അണ്ഡാശയം, ഫലോപ്പിയൻ ട്യൂബ് അല്ലെങ്കിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ വരെ എത്തുകയും ഗുരുതരമായ കാൽമുട്ട് വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒവുലേഷന്റെ സമയത്ത് താഴ്ന്ന പിൻഭാഗത്ത് വേദനയോടൊപ്പം വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് അണ്ഡം പുറത്തുവരുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് മാസകാലഘട്ട ചക്രത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഒവുലേഷന്റെ കാരണം വേദന കൂടിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ഒരു ദിവസം മുതൽ രണ്ട് ദിവസം വരെ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ.
എൻഡോമെട്രിയോസിസ് പ്രത്യുൽപ്പാദനത്തിന്റെ അസാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, കോശങ്ങൾ ഗർഭാശയത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്തിന് പുറത്ത് വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിനാൽ മാസകാലഘട്ടത്തിൽ താഴ്ന്ന പിൻഭാഗത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഗർഭാശയ സിസ്റ്റ് ഗർഭാശയത്തിന്റെ മതിലിൽ രൂപപ്പെടുന്ന ഒരു ക്യാൻസറില്ലാത്ത വളർച്ചയാണ്. ഇത് ഗർഭാശയത്തിൽ മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് മാസകാലഘട്ടത്തിൽ താഴ്ന്ന പിൻഭാഗത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
പെൽവിക് ഇൻഫ്ളമേറ്ററി ഡിസീസ് ഒരു ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയാണ്. ഇത് ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളാൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.
ഗർഭാശയ കഴുത്തിലെ സ്ടെനോസിസ് എന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഗർഭാശയ കഴുത്തിന്റെ തുറപ്പ് വളരെ ചെറുതാണ്, ഇത് മാസകാലഘട്ടത്തിലെ പ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇത് ഗർഭാശയത്തിൽ മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും താഴ്ന്ന പിൻഭാഗത്ത് വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വയസ്സു കൂടുന്തോറും മാസകാലഘട്ട വേദനയും കൂടും. 20 വയസ്സു കഴിഞ്ഞ് മാസകാലഘട്ട വേദന വളരെ ഗുരുതരമാകുന്നത് പ്രൊസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ കാരണമാകുന്നു.
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കുള്ള കാരണം മലബന്ധം കൂടിയേക്കാം.
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ വളരെ തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇത് കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ രക്തസ്രാവം കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകാം.
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി പാലിക്കാതിരിക്കുന്നതും സ്ത്രീകളിൽ ഗുരുതരമായ കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
അണ്ഡാശയ അണുബാധ കാരണം മാസകാലഘട്ടത്തിൽ പിൻഭാഗം വേദന ഉണ്ടാകാം.
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ പിൻഭാഗം വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
വയറിനു വേദനയും കരളുമുണ്ട്
തലവേദന
വെളിപ്പിക്കുക
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ പിൻഭാഗവും വയറുവേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിലെ പ്രതിവിധികൾ
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ എല്ലാ സമയത്തും കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശരിയല്ല. അതിനാൽ കാൽമുട്ട് വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് വീട്ടിലെ പ്രതിവിധികൾ ഉപയോഗിക്കാം.
ദഹി പാനം ചെയ്യുക
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ കാൽമുട്ട് വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് സ്ത്രീകൾ ദഹി കഴിക്കണം. പല പോഷകാഹാരങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് മാസകാലഘട്ട വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പോഷകാഹാരം കഴിക്കുക
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകസമ്പന്നമായ കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. പച്ച പച്ചിലകൾ, പഴങ്ങൾ, വൈറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം ലഭിക്കുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് കാൽമുട്ട് വേദന കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഗുണകരമാണ്. ഇത് അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും മാസകാലഘട്ടത്തെ നിയമിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ വയറിന്റെ വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ 2-3 തവണ ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് മാസകാലഘട്ട വേദനയെ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തুলസി
മാസകാലഘട്ടത്തിൽ കാൽമുട്ട് വേദന കുറയ്ക്കാൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം തുളസി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തുളസിക്കുള്ള കാഫിക് ആസിഡ്, അനലജെസിക്കിന്റെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ തുളസിയിലെ വെള്ളം ചൂടാക്കി, അരിച്ച്, തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ കുടിക്കുക.
തേൻ
ഇതിൽ ആന്റി-ക്ലോട്ടിംഗ്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് മാസകാലഘട്ട വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തേനിൽ ഫൈബർ, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക
ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് പേശികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും പേശിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മാസകാലഘട്ടത്തിൽ വയറ്റിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പെൽവിക് ഏരിയയിലും പിൻഭാഗത്തും ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിന്റെ കുപ്പി വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
കുറിപ്പ്: മുകളിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളിലും സാമൂഹിക വിശ്വാസങ്ങളിലും അധിഷ്ഠിതമാണ്, subkuz.com ഇതിന്റെ കൃത്യത സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും നുറുങ്ങ് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, subkuz.com ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
