ന്യൂഡല്‍ഹി: സോറിയാസിസ് ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂണ്‍ ചര്‍മ്മരോഗമാണ്, ഇത് ചര്‍മ്മത്തില്‍ ചുവന്ന, ചൊറിച്ചിലുള്ളതും പരുക്കന്‍ പാടുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, എന്നാല്‍ മിക്കപ്പോഴും കൈമുട്ടുകളില്‍, മുട്ടുകളില്‍, തലയോട്ടിയിലും പുറകിലുമാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഈ രോഗം സാധാരണയായി ദീര്‍ഘകാലം നിലനില്‍ക്കുകയും ആവര്‍ത്തിച്ച് വരാറുമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പൂര്‍ണ്ണമായി ഭേദമാക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, ശരിയായ പരിചരണവും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ലക്ഷണങ്ങളെ ഏറെക്കുറെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
സോറിയാസിസ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന 12 ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും അതിനെ കൂടുതല്‍ വഷളാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും നമുക്ക് നോക്കാം.
സോറിയാസിസ് കുറയ്ക്കാന്‍ 12 ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍
1. ഏലോവേര ജെല്ലി ഉപയോഗിച്ച് ചര്‍മ്മത്തിന് തണുപ്പേകുക
ഏലോവേരയ്ക്ക് അതിന്റെ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്ലമേറ്ററി, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങള്‍ക്കായി അറിയപ്പെടുന്നു. താഴെ പറയുന്ന ഭാഗങ്ങളില്‍ ഏലോവേര ജെല്ലി പുരട്ടുന്നത് ചൊറിച്ചിലും പൊള്ളലും വരള്‍ച്ചയും കുറയ്ക്കും.
2. നാളികേര എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ചര്‍മ്മത്തിന് പോഷണം നല്‍കുക
നാളികേര എണ്ണയില്‍ പ്രകൃതിദത്ത മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചൊറിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുളിച്ചതിന് ശേഷം, നേരിയ ചൂടുള്ള നാളികേര എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ബാധിത ഭാഗങ്ങളില്‍ മസാജ് ചെയ്യുക.
3. മഞ്ഞള്‍ ഉപയോഗിച്ച് അകത്തുനിന്ന് ചികിത്സിക്കുക
മഞ്ഞളില്‍ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റി-ഇന്‍ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുപാലില്‍ അര ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ മഞ്ഞള്‍ കാപ്‌സ്യൂളുകള്‍ കഴിക്കുക.
4. ഓട്‌സ് ബാത്ത് ആശ്വാസം നല്‍കും
ഓട്‌സ് ചര്‍മ്മത്തെ മൃദുവാക്കുകയും പൊള്ളല്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ ഒരു കപ്പ് ഓട്‌സ് ചേര്‍ത്ത് കുളിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിലെ ഈര്‍പ്പം നിലനിര്‍ത്തുകയും ചൊറിച്ചിലില്‍ ആശ്വാസം നല്‍കുകയും ചെയ്യും.
5. ബേക്കിംഗ് സോഡ ചൊറിച്ചിലും പൊള്ളലും കുറയ്ക്കും
ബേക്കിംഗ് സോഡയും വെള്ളവും ചേര്‍ത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി ബാധിത ഭാഗത്ത് പുരട്ടുക. 10-15 മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക, പിന്നീട് ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കഴുകുക.
6. ആപ്പിള്‍ സൈഡര്‍ വിനഗര്‍ തലയോട്ടി വൃത്തിയാക്കും
തലയോട്ടിയിലെ സോറിയാസിസിന് ആപ്പിള്‍ സൈഡര്‍ വിനഗര്‍ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഒരു ഭാഗം ആപ്പിള്‍ സൈഡര്‍ വിനഗര്‍ രണ്ട് ഭാഗം വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ത്ത് തലയോട്ടിയില്‍ പുരട്ടുക. ഇത് പൊള്ളലും ചൊറിച്ചിലും കുറയ്ക്കും.
7. ഏലോവേരയും നാളികേര എണ്ണയുടെയും മിശ്രിതം
ഏലോവേരയും നാളികേര എണ്ണയും തുല്യ അളവില്‍ ചേര്‍ത്ത് പുരട്ടുന്നത് വീക്കവും പൊള്ളലും കുറയ്ക്കും.
8. ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുക
വളരെ ചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കരുത്, കാരണം അത് ചര്‍മ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. നേരിയ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുക, പിന്നീട് മോയ്സ്ചറൈസര്‍ ഉപയോഗിക്കുക.
9. സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ഉപയോഗിക്കുക
സൂര്യന്റെ ഹാനികരമായ കിരണങ്ങള്‍ സോറിയാസിസിനെ വഷളാക്കും. വീട്ടില്‍ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് SPF 30 അല്ലെങ്കില്‍ അതിലധികമുള്ള സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ഉപയോഗിക്കുക.
10. ഏലോവേര ജ്യൂസ് കുടിക്കുക
ഏലോവേര ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ആന്തരിക വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും സോറിയാസിസ് ലക്ഷണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
11. ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക
ഇഞ്ചി പ്രകൃതിദത്ത ആന്റി-ഇന്‍ഫ്ലമേറ്ററി ആണ്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസത്തില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
12. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
ചര്‍മ്മം ഹൈഡ്രേറ്റ് ആയിരിക്കാന്‍ ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
സോറിയാസിസിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷണം
1. സമ്മര്‍ദ്ദം ഒഴിവാക്കുക
അമിത സമ്മര്‍ദ്ദം സോറിയാസിസിനെ വഷളാക്കും. യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ ഇത് കുറയ്ക്കാം.
2. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക
മദ്യവും സിഗരറ്റും സോറിയാസിസ് ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും. ഇവയില്‍ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
3. ഹാര്‍ഡ് കെമിക്കലുകള്‍ അടങ്ങിയ ചര്‍മ്മ പരിചരണ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കരുത്
അമിതമായ പെര്‍ഫ്യൂമോ കെമിക്കലുകളോ അടങ്ങിയ ക്രീമുകളും സോപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
4. ജങ്ക് ഫുഡും പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കുക
വറുത്തതും പാക്കേജ് ചെയ്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രാന്‍സ് ഫാറ്റുകള്‍ വീക്കം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും സോറിയാസിസ് കൂടുതല്‍ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
```
