ഉച്ചയ്ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്

ഉച്ചയ്ക്ക് ഇങ്ങനെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, തരം 2 പ്രമേഹം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രമേഹം വർദ്ധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക   If protection is seen in the morning, then it becomes type to diabetes be careful there can be signs of increasing sugar

പ്രമേഹം എന്നത് അസാധാരണമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു രോഗമാണ്, ഇതിന്റെ വ്യാപനം വർഷംതോറും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. 2025-ഓടെ ഇന്ത്യയിലെ പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം 6.99 കോടിയായി ഉയരാമെന്ന് ഇന്ത്യൻ ഗവൺമെന്റ് കണക്കാക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിന്റെ കേസുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് കണ്ട് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) പൊതുജനങ്ങളെ ഉണർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹം ഒരൊറ്റ രോഗമല്ല, മറിച്ച് പലതരം രോഗങ്ങളെ ക്ഷണിക്കാമെന്ന് പ്രത്യേകിച്ച്, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, അതുകൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രമേഹത്തിന് ശരിയായ നിയന്ത്രണം നൽകേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വിവിധ അവയവങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് കരൾ, കണ്ണുകൾ, ഹൃദയം എന്നിവയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

രോഗികൾ പലപ്പോഴും ദിവസം മുഴുവൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് അറിയില്ല. ഉച്ചയ്ക്ക് ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഫലമായി, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്നതാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം, ഇവ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉച്ചയ്ക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു:

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രാത്രിയിൽ ശരീരം ഇൻസുലിൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ പരാജയപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഉച്ചയ്ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. പലരും ഉച്ചയ്ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതായി അനുഭവിക്കുന്നു. തരം 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഏകദേശം 50% പേർ ഉച്ചയ്ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്നതായി അനുഭവിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:

- തലകറക്കം

- അസുഖം

- കാഴ്ച മങ്ങൽ

- ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

- അമിതമായ ദാഹം

ഉച്ചയ്ക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത്:

യു.കെ.യിലെ പ്രമേഹ ഗവേഷണവും സുഖവും സംബന്ധിച്ച ബോർഡ്‌ പ്രകാരം, ഡോ. സാര ഭ്രേവർ എന്ന പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സർക്കാഡിയൻ ലയത്തിന്റെ ഫലമായി, പലരും ഉച്ചയ്ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനെ അനുഭവിക്കുന്നു. മെഡിക്കൽ പദങ്ങളിൽ ഇതിനെ ഡോൺ പ്രതിഭാസമെന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ സർക്കാഡിയൻ ലയം മൂലമാണ് ഡോൺ പ്രതിഭാസം സംഭവിക്കുന്നത്. ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു, എന്നാൽ ഗ്ലൂക്കോസിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ഹോർമോണുകളുടെ (ഉദാഹരണത്തിന്, വളർച്ചാ ഹോർമോൺ, ഗ്ലൂക്കാഗൺ, കോർട്ടിസോൾ) അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സാധാരണ അളവ് എന്താണ്:

അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ (എഡിഎ) പ്രകാരം, എല്ലാവരും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നില നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. സാധാരണയായി, എഡിഎ പഞ്ചസാരയുടെ താഴ്വരകളെ ഇനിപ്പറയുന്ന അളവുകളായി നിർവചിക്കുന്നു:

- ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്: 80 മുതൽ 130 മില്ലിഗ്രാം/ഡിഎൽ വരെ

- ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ: 180 മില്ലിഗ്രാം/ഡിഎൽ-ൽ താഴെ

എന്നിരുന്നാലും, പ്രായം, മറ്റേതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മുതലായവ പരിഗണിച്ച് എഡിഎ പ്രകാരം ലക്ഷ്യ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഈ കാര്യത്തിൽ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഉച്ചയ്ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ:

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉച്ചയ്ക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാം. ഡോക്ടറുടെ നിർദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ, രാത്രിയിൽ മരുന്നോ ഇൻസുലിനോ എടുക്കാം. അതിനു പുറമേ, രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും, കഴിച്ചതിനു ശേഷം നടക്കാനും ശ്രമിക്കുക. രാത്രിയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചയ്ക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം പാലിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക.

കുറിപ്പ്:  മുകളിലുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവേ അറിയപ്പെടുന്ന വിവരങ്ങളും സാമൂഹിക വിശ്വാസങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, subkuz.com ഇതിന്റെ സത്യസന്ധത ഉറപ്പാക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് subkuz.com വിദഗ്ദ്ധരുമായി കൂടിയാലോചിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.