बद्धकोष्ठतेमुळे त्रस्त होण्याची ही काही खास कारणं आहेत, जाणून घ्या यावरचे नैसर्गिक उपचार. These are some special mistakes due to suffering from constipation. know its natural remedies
जर सकाळी पोट व्यवस्थित साफ झाले नाही, तर दिवसभर सुस्ती, आळस आणि थकवा जाणवतो. बऱ्याच वेळा, सतत गॅसच्या समस्येमुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते आणि त्यामुळे तुम्हाला लाजिरवाण्या स्थितीतून जावे लागते. एका सर्वेक्षणानुसार, सध्या सुमारे 22 टक्के भारतीय बद्धकोष्ठतेने त्रस्त आहेत. आयुर्वेदानुसार, जेव्हा वातचे थंड आणि कोरडे गुणधर्म मोठ्या आतड्याला त्रास देतात, तेव्हा ही स्थिती उद्भवते, ज्यामुळे त्याच्या योग्य कार्यामध्ये अडथळा येतो.
संपूर्णपणे शौच न झाल्याने, एक दिवस एखाद्या व्यक्तीसाठी खूप त्रासदायक आणि कधीकधी खूप वेदनादायक असू शकतो. या समस्येचे मुख्य कारण म्हणजे आपली आधुनिक आणि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, ज्यामुळे ही समस्या वाढली आहे. जंक फूडचे सेवन, मद्यपान, धूम्रपान आणि जास्त जेवण करणे ही याची काही सामान्य कारणे आहेत. या समस्येमुळे त्रस्त असलेल्या लोकांना शौचास करताना अनेकदा सूज आणि अस्वस्थतेसोबतच गैरसोयीचा अनुभव येतो. तथापि, आयुर्वेद बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवण्यासाठी आणि शौचास नियमित आणि सोपे बनवण्यासाठी अत्यंत प्रभावी ठरू शकते.
बद्धकोष्ठतेच्या काही जोखमीच्या कारकांमध्ये वाढते वय, स्त्री असणे, व्यायामाचा अभाव, कमी कॅलरी सेवन आणि बैठी जीवनशैली यांचा समावेश होतो.
बद्धकोष्ठतेच्या मुख्य कारणांमध्ये खराब आहार (कमी फायबरयुक्त आहार), शारीरिक हालचालींचा अभाव (बैठी जीवनशैली), वाढते वय, तणाव आणि प्रवास, शौचास जाण्याची इच्छा दाबून ठेवणे, अपुरे पाणी पिणे, औषधे (जसे की एंटासिड, अँटीहिस्टामाइन, अँटीसायकोटिक औषधे), ॲस्पिरिन, बीटा-ब्लॉकर्स, अँटीहाइपरटेन्सिव्ह ड्रग्स), रोग (जसे की हायपोथायरॉईडीझम, गुदद्वारासंबंधीचा फिशर, क्रॉनिक रीनल फेल्युअर, कोलन किंवा रेक्टल कॅन्सर, हायपरकॅल्सीमिया, इत्यादी) यांचा समावेश होतो.
बद्धकोष्ठतेच्या मुख्य लक्षणांमध्ये बद्धकोष्ठतेमुळे तोंडात फोड येणे, शौचास जोर लावणे, पोटदुखी आणि जड वाटणे, पोटात गॅस होणे, कडक (गाठी असलेले) आणि कोरडे मल, डोकेदुखी, अपचन, विनाकारण आळस येणे, मूळव्याधीमध्ये वेदना होणे, श्वासाला दुर्गंधी येणे, पिंपल्स किंवा त्वचेवर पुरळ येणे यांचा समावेश होतो.
बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवण्यासाठी हे सोपे घरगुती उपाय करा:
1. बद्धकोष्ठतेसाठी मध खूप फायदेशीर आहे. रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास पाण्यात एक चमचा मध मिसळून प्या. याच्या नियमित सेवनाने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो.
2. दररोज गरम दुधासोबत 2 चमचे गूळ खा.
3. सुके अंजीर दुधात उकळून खा आणि दूध प्या.
4. रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा त्रिफळा चूर्ण गरम पाण्यासोबत घ्या.
5. सकाळी उठल्यावर लिंबाच्या रसामध्ये काळे मीठ मिसळून प्या.
6. रात्रीच्या जेवणात पपई खा.
7. झोपण्यापूर्वी एक ग्लास गरम दुधात दोन चमचे साजूक तूप मिसळून प्या.
8. दहा ग्रॅम इसबगोलची भूसी सकाळ-संध्याकाळ पाण्यासोबत घ्या.
बद्धकोष्ठता टाळा:
- बद्धकोष्ठतेच्या रुग्णांनी जास्त दूध आणि पनीर खाणे टाळावे.
- गव्हाच्या पिठापासून बनवलेल्या गोष्टी अजिबात खाऊ नका.
- तेलकट आणि मसालेदार पदार्थांपासून दूर राहा.
- बद्धकोष्ठतेमध्ये प्रामुख्याने वात शांत करणारे पदार्थ खावेत.
टीप: वर दिलेली सर्व माहिती सार्वजनिकरित्या उपलब्ध माहिती आणि सामाजिक श्रद्धांवर आधारित आहे, subkuz.com याची सत्यता पडताळत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी subkuz.com तज्ञांचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो.
