गरोदरपणात नैराश्य (डिप्रेशन): कारणे, लक्षणे आणि निवारणKnow the causes, symptoms and remedies of depression in pregnancy
गरोदरपणाची शक्यता एका महिलेसाठी खूप आनंद घेऊन येते, कारण मातृत्व हा एक अतुलनीय अनुभव असतो. पूर्वीच्या काळात महिला गरोदरपणाचा प्रत्येक क्षण जपून ठेवत होत्या. तथापि, आजच्या युगात, अनेक स्त्रिया गरोदरपणाशी संबंधित विविध भीतींबद्दल विचार करून उदास होतात.
तणाव किंवा चिंता तात्पुरती असू शकते, परंतु दीर्घकाळ राहणे अत्यंत हानिकारक असू शकते. जास्त ताण अनेकदा नैराश्याला कारणीभूत ठरतो, जे शरीरासाठी खूप हानिकारक असू शकते. अनेक स्त्रिया गरोदरपणात जास्त तणाव अनुभवतात, जी एक सामान्य गोष्ट आहे, पण बहुतेक वेळा त्यांना त्यांच्या नैराश्याची जाणीव होत नाही. गरोदरपणात नैराश्य केवळ आईसाठीच नाही तर गर्भातील बाळासाठीही हानिकारक असू शकते.
या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, याबद्दल माहिती असणे खूप आवश्यक आहे. चला, या लेखात गरोदरपणातील नैराश्यावर चर्चा करूया.
**गरोदरपणात नैराश्याची कारणे:**
गरोदरपणात, एका महिलेच्या शरीरात अनेक बदल होतात, ज्यामुळे चिंता वाढतात आणि नंतर जास्त काळजी वाटते, परिणामी नैराश्य येते.
- गर्भधारणेसंबंधी कोणत्याही प्रकारची गुंतागुंत येणे.
- नात्यात भांडणे.
- मागील वंध्यत्वाशी संघर्ष करणे.
- कुटुंबाशी संबंधित समस्या.
- तणावाशी संबंधित समस्या.
- महिलेचे पहिले बाळ असणे.
- गर्भवती महिलेमध्ये नैराश्य टाळण्याची प्राथमिक जबाबदारी तिच्या कुटुंबाची आणि पतीची असते.
**गरोदरपणात नैराश्याची लक्षणे:**
- विनाकारण रडणे.
- थकल्यासारखे वाटणे पण झोप न येणे.
- जास्त झोप येणे किंवा निद्रानाश.
- जेवणात अचानक खूप आवड निर्माण होणे.
- शारीरिक अस्वस्थता, राग, चिंता इत्यादी.
- नियंत्रणाबाहेर वाटणे.
- गोष्टी लक्षात ठेवण्यास त्रास होणे.
- सतत चिंता करणे.
- आत्महत्येचे विचार येणे.
- लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण.
- दिवसभर थकवा जाणवणे.
- आवडत्या कामात रस न वाटणे.
- कुटुंबापासून दूर राहणे.
- पोटाशी संबंधित समस्यांनी त्रस्त असणे.
- वारंवार डोकेदुखी होणे.
- कामांवर लक्ष केंद्रित न करू शकणे.
- जेवताना त्रास होणे.
- स्वतःबद्दल वाईट वाटणे.
**गरोदरपणात डिप्रेशनवर योग्य उपचार:**
नैराश्य नेहमीच गंभीर नसते आणि बहुतेक वेळा ते स्वतःहून बरे होऊ शकते. तथापि, गंभीर प्रकरणांमध्ये, व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असते.
गरोदरपणात जास्त नैराश्य जाणवल्यास त्याचा बाळावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे नैराश्य वाढू नये म्हणून मानसोपचार तज्ज्ञांची मदत घेणे आवश्यक आहे.
याव्यतिरिक्त, आपल्या जोडीदाराशी आणि कुटुंबातील सदस्यांशी आपल्या समस्यांबद्दल मोकळेपणाने बोलणे महत्त्वाचे आहे, जेणेकरून ते तुमच्यावर लक्ष ठेवू शकतील आणि जर तुमच्या समस्या आणखी वाढल्या, तर उपचारांची व्यवस्था करू शकतील.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे भावनिक आणि मानसिक पैलू स्वीकारणे आणि त्यावर उपाय करणे आवश्यक आहे.
नैराश्य कमी करण्यासाठी डॉक्टर प्रकाश चिकित्सा (light therapy) देतात.
वेळेवर औषधे घेणे.
गरोदरपणात नैराश्याचा मनावर आणि व्यक्तिमत्त्वावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की गरोदरपणात अशा समस्यांवर लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे. याकडे दुर्लक्ष करणे अधिक धोकादायक असू शकते, ज्यामुळे बाळाच्या मानसिक आणि शारीरिक विकासात बाधा येऊ शकते. अनेकदा असे दिसून आले आहे की, तणावग्रस्त माता त्यांच्या मुलांची योग्य काळजी घेण्यासाठी आणि त्यांना पोषण देण्यासाठी संघर्ष करतात.
टीप:वर दिलेली सर्व माहिती सार्वजनिकरित्या उपलब्ध माहिती आणि सामाजिक मान्यतेवर आधारित आहे, subkuz.com या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही उपाय वापरण्यापूर्वी subkuz.com तज्ञाचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो.
```
