मणक्यांतील अंतर कसे कमी करावे? आयुर्वेदिक उपाय
वय वाढल्यावर शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्या सुरू होतात. त्यापैकीच एक म्हणजे मणक्यामध्ये अंतर येणे. वैज्ञानिक भाषेत, मणक्यांमधील या अंतराला स्पॉन्डिलोसिस म्हणतात. हा आजार कोणत्याही वयोगटातील लोकांना होऊ शकतो. साधारणपणे, वय वाढल्याने ही स्थिती अधिक गंभीर होते. तरीही, काही कारणांमुळे तरुणांनाही याचा त्रास होऊ शकतो. या समस्येमुळे अनेकजण त्रस्त आहेत, पण योग्य उपचार मिळाल्यास पूर्वीसारखे पूर्णपणे आराम मिळत नाही. मात्र, सुरुवातीलाच या स्थितीची लक्षणे समजून घेतल्यास त्याची वाढ थांबवता येते. या स्थितीतून तुम्ही स्वतःला कसे वाचवू शकता ते पाहूया.
मणक्यांमधील अंतराची लक्षणे:
1. मणक्यात सतत दुखणे.
2. जड वस्तू उचलताना वेदना होणे.
3. खाली वाकताना पाठ दुखणे.
4. सरळ उभे राहताना पाठीतून "कट-कट" आवाज येणे.
5. पाठ सरळ करण्यात अडचण.
6. सरळ झोपण्यात अडचण.
7. मणक्यांतील अंतरासाठी योग्य उपचार:
मणक्याच्या सांध्यांमध्ये होणारी झीज, ज्याला इंग्रजीमध्ये स्पॉन्डिलोसिस म्हणतात. यामुळे सांध्यांमधील अंतर कमी होते. माणसाचे वय वाढू लागल्यावर, मणक्याच्या चकत्या (डिस्क) खराब होऊ लागतात, ज्यामुळे अस्वस्थता वाढते. स्पॉन्डिलोसिस ही एक सामान्य समस्या असली तरी, वय वाढल्याने ती अधिक गंभीर होते. या स्थितीला बहुतेक वेळा मणक्याचा सांधेदुखी (ऑस्टियोआर्थरायटिस) म्हणतात.
आयुर्वेदिक उपचारांनी मणक्यांमधील अंतर ठीक करणे:
जर तुमच्या मणक्यात अंतर असेल, तर तुम्ही इंग्रजी औषधासोबतच आयुर्वेदिक उपचार देखील घेऊ शकता. आयुर्वेदामध्ये या झीजला यशस्वीरित्या बरे करणारी अनेक औषधे आहेत. ही आयुर्वेदिक औषधे घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
त्रयोदशांग गुग्गुलु.
लाक्षादी गुग्गुलु.
मुक्ता शुक्ति भस्म.
ही औषधे घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. कारण, यामुळे तुमच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात. जर तुम्हाला गॅसची समस्या असेल, तर ही औषधे घेण्यापूर्वी गॅसची गोळी घ्या. कारण, ही औषधे कॅल्शियम शोषण्यास मदत करतात आणि अडथळा देखील दूर करतात. या स्थितीत नारळ पाणी पिणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
मणक्यांमधील अंतर कमी करण्यासाठी किंवा टाळण्यासाठी घ्यावयाची काळजी:
1. ही स्थिती टाळण्यासाठी व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
2. जास्त वेळ गाडी चालवताना, पाठीला आधार देण्यासाठी कुशनचा वापर करा.
3. जास्त वेळ कॉम्प्युटरवर काम करणाऱ्यांनी मॉनिटर डोळ्यासमोर ठेवावा.
4. खुर्चीवर बसताना पाठ सरळ ठेवा आणि ठराविक वेळेनंतर उठून उभे राहा.
5. उठताना आणि बसताना पायांचा आधार घ्या.
6. वेदना वाढल्यास, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वेदनाशामक औषधे वापरू शकता.
7. फिजिओथेरपीच्या मदतीने मान आणि पाठीचे व्यायाम केल्याने आराम मिळतो.
टीप: वर दिलेली सर्व माहिती सार्वजनिकरित्या उपलब्ध असलेल्या माहिती आणि सामाजिक विश्वासांवर आधारित आहे, subkuz.com याच्या सत्यतेची खात्री देत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी subkuz.com तज्ञांचा सल्ला घेण्याची शिफारस करते.
