ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ Know the causes, symptoms and ways to get rid of swollen feet during pregnancy
ਹਰ ਔਰਤ ਮਾਤৃਤ্ব ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦਾ ਪਿਆਰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹਿਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਹਰ ਦਿਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਡੀਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਕਿਉਂ ਸੋਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆਉਣੀ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਤਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਵ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ।
ਉੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ।
ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ।
ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
ਸੋਜੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣੀ।
ਪੈਰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣੀ।
ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਰਗੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪੈਣਾ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪੰਜਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ, ਥੱਕਾਊ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ
ਜੇ ਕਿਸੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸੋਜੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੱਟੀ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸੋਜੇ ਹੋਏ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪੱਟੀ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇ।
ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜਸ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠ ਦੋ ਤਕੀਏ ਰੱਖ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇ।
ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਠੰਢਕ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਪਤਲੇ-ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੇਲੇ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਔਰਤਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਅੱਗੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ।
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਗੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਖ਼ਤ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਨਮਕ ਵਰਤੋ।
ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਤਕੀਏ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਮਿਲ ਸਕੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਸੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, subkuz.com ਇਸ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ subkuz.com ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਾ ਦੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
